Bevezetés a mikrotápanyagokba
A mikrotápanyagok a szervezet működéséhez szükséges alapvető elemek. A makrotápanyagokhoz hasonlóan nélkülözhetetlenek, de sokkal kisebb mennyiségben van rájuk szükség. A szükséges mennyiség ellenére elengedhetetlenek a megfelelő fejlődéshez, növekedéshez, enzimtermeléshez és még sok máshoz.
A mikrotápanyagok közé tartoznak a vitaminok, ásványi anyagok, fitotápanyagok és antioxidánsok. A makrotápanyagokhoz hasonlóan minden élelmiszerben megtalálhatóak, de a növényekben, gyógynövényekben és fűszerekben is bőségesen megtalálhatóak. Íme egy egyszerű szemléletmód; a makrotápanyagok kalóriát és energiát szolgáltatnak, míg a mikrotápanyagok a biológiai & élettani funkciók “eszközeit” biztosítják.
A makrotápanyagok befolyásolják/alkotják az étrend mennyiségét 
A mikrotápanyagok befolyásolják/alkotják az étrend minőségét
Az étrendünk & kiegészítésével kell hozzájuk jutnunk. A mikrotápanyagok közé tartoznak:
- A vitaminok: A, B (összesen 8 van) C, D, E, K, kolin
- Omega zsírsavak (3, 6, 9) és aminosavak
- Ásványi anyagok: Cink, magnézium, vas, nátrium, kálium, magnán, szelén, jód
- Fitonutriensek & Antioxidánsok: Cink, magnézium, vas, nátrium, kálium, magnézium, szelén, jód
- Fytonutriensek & Antioxidánsok: & megtalálható a kurkumában, a tömjénben, a rozmaringban, a szegfűszegben, a gyömbérben stb.
Sok tápanyagról bebizonyosodott, hogy megelőzi a krónikus betegségeket, lassítja a progressziót, sőt visszafordítja az olyan dolgokat, mint a cukorbetegség, magas koleszterinszint, magas vérnyomás, gyulladás, fáradtság és depresszió.
Itt van néhány példa a mikrotápanyagok funkcióira:
- A-vitamin: optimális szemegészség, immunfunkció, szaporodás
- B-vitamin: Összesen 8 van belőlük, és ezek szükségesek: vörösvértest- és energiatermeléshez, idegműködéshez, anyagcseréhez, méregtelenítéshez, agyi fejlődéshez, növekedéshez & regenerálódáshoz
- Magnézium: Több mint 300 folyamatban vesz részt a szervezetben! Idegrendszer működése, izomjavítás & relaxáció, hangulat & ellazulás, vércukorszint & vérnyomásszabályozás, fehérjeszintézis csak néhány funkciója közül.
- CoQ10:
Az antioxidáns, amely segíti a szív egészségét, az energiatermelést és a mitokondriumok működését (a sejt energiahordozója)
A mikrotápanyag hiánya, még kis mennyiségben is, mélyreható hatással lehet az egészségre. Ezek lehetnek egy egészségügyi probléma vagy állapot kiváltó okai. Ha például valakinek pajzsmirigy-alulműködése van, fontos az olyan tápanyagok vizsgálata, mint a szelén, a jód és a B-vitamin, mivel ezekre a pajzsmirigynek szüksége van a pajzsmirigyhormonokat termelő kémiai folyamatokhoz.
Első soron az az ideális, ha a mikrotápanyagokat táplálkozás útján szerzi be. A színes terményekben és teljes értékű, feldolgozatlan élelmiszerekben gazdag étrend fogyasztása számos tápanyagot biztosít. Azonban több okból is nehéz lehet minden szükséges tápanyaghoz hozzájutni az élelmiszerekből:
- Sajnos a talajunk nagy része kimerült, és sok hagyományos gazdaságban vegyszereket és mérgeket (például Roundupot) használnak a mezőgazdaság megőrzése érdekében. A legtöbb fogyasztó peszticideket és gyomirtókat tartalmazó termékeknek van kitéve, valamint GMO-knak (genetikailag módosított organizmusok) a csomagolt élelmiszerekben, amelyek mind kimerítik a szervezet tápanyagraktárait.
- A jelenlegi SAD (Standard American Diet), ahogy a legtöbben étkezünk, sok feldolgozott/csomagolt élelmiszert tartalmaz, és kevés teljes értékű élelmiszert, zöldséget, gyümölcsöt stb. Az étrend magas kalóriatartalmú, de alacsony minden tápanyagban.
- A gyógyszeres gyógyszerek használata az utóbbi időben eszkalálódott. A legtöbb gyógyszer (még a vény nélkül kaphatóak is) nélkülözik az alapvető tápanyagokat, így az emberek kiszolgáltatottabbak a hiányosságoknak és persze a kellemetlen, nem kívánt mellékhatásoknak.
Míg kiváló, hogy Ön most meghozta a döntést, hogy javítsa az egészségét & táplálkozási szokásait, a táplálékkiegészítés az egészséges életmód fontos eleme lehet. A minőségi étrend-kiegészítők “kitöltik azt a rést”, ahol a jelenlegi étrendje hiányos, és megfordítja a jelenleg esetleg meglévő hiányosságokat is. (Ezt az Ön személyre szabott vérképe és egészségi állapota alapján tudjuk).
Az Önre személyre szabott mikrotápanyagok & pótlásával & a legjobb eredményeket fogja elérni. Nem mindenkinek ugyanazt vagy ugyanazt a mennyiséget kell szednie. Az Ön jelenlegi egészségügyi igényei, céljai és APOE-típusa alapján fogalmaztuk meg a kiegészítési ajánlását.
A mikrotápanyagokban gazdag élelmiszerek közé tartoznak:
- Sötét leveles zöldségek
- Mindenféle gyümölcs vagy zöldség
- Ropogós diófélék &magvak
- Természetes fehérjék, amelyek nem tartalmaznak GMO-kat, antibiotikumokat vagy hormonokat
- Teljes, szabadon tartott tojások
- Fűszerek & Fűszerek, mint pl.:: Fontos kiegészítők lehetnek:
- Omega 3 zsírsavak
- D-vitamin
- Probiotikum
- B-vitamin komplex
- B-vitamin komplex