KÉRDÉS
Csalódott voltál, hogy nem értél el magasabb helyezést az Olympián? Mit fogsz tenni, hogy jövőre magasabb helyezést érj el?
VÁLASZ
Egyáltalán nem voltam csalódott! Azok a srácok, akik ellen versenyeztem, mind a példaképeim. Mellettük állni egyszerűen irreális. Fiatal vagyok, hosszú karrier áll még előttem, szóval nem akarok mérges lenni, vagy azon gondolkodni, hogy miért nem értem el magasabb helyezést. Jövőre jobb helyezést fogok elérni, higgye el nekem. A szezonon kívül az a tervem, hogy folytatom azt, amit az előző szezonban csináltam – eszem, edzek, alszom, és a győzelemre koncentrálok. A szezonon kívüli kalóriabevitelemet növelni fogom azzal, hogy este még egy étkezést beiktatok. Már így is keményen edzek, de mindig lehet több kalóriát hozzáadni, akár egy shake vagy egy teljes értékű étkezés által.
KÉRDÉS
Mit szeretsz kardiózni, és mennyit kell csinálnod a versenyek előtt?
Válasz
A legtöbb testépítőhöz hasonlóan én is utálok kardiózni. Unalmas, de olyasmi, amit muszáj csinálni. Az én mentalitásom az, hogy csak bemegyek és megcsinálom. Egy jó dolog van az edzőtermemben, hogy mindenhol TV-k vannak felszerelve, és olyan testépítő DVD-ket játszanak, mint Ronnie Coleman vagy Dennis James, aki az Olympiára készül. Ez tartja bennem a motivációt, mert felnézhetek oda, és eszembe jut, hogy miért csinálom ezt. Csak a StepMillt használom. Ha kardióedzésre megyek, akkor azt a lehető leghatékonyabbá akarom tenni. Úgy tapasztaltam, hogy ha egy kicsit lassabban megyek a StepMill-en, és minden egyes lépésnél szorítok, akkor igazán jó edzést csinálhatok belőle. Fogyókúraszerűen haladok felfelé, és a legtöbb, amit csinálok, körülbelül 45 perc reggel. Nem szeretek edzés után kardiót csinálni.
KÉRDÉS
Melyek a kedvenc gyakorlatai? A szabad súlyokat vagy a gépeket szereted?
VÁLASZ
A legtöbb testépítővel ellentétben én tényleg a gépeket szeretem. Amikor először kezdtem, sokat használtam szabad súlyokat, de mára már több okból is megszerettem a gépeket. Először is, szerintem sokkal jobban érzed az izomösszehúzódást egy gépen, mert úgy tudod tartani a súlyt, és úgy tudod lefelé irányítani, hogy végig szorítasz. Másodszor, nem szeretek spottert használni, és nincs edzőpartnerem, így a gépek használata sokkal jobban megfelel az edzésstílusomnak. (Csak a fellépés előtti utolsó hetekben használok spottert, hogy segítsen, mert akkor kevés az energiám). A kedvenc gyakorlatom a Hammer Strength mellkasnyomás és a preacher curl. Mindkét gép lehetővé teszi, hogy nehezebbet csináljak, mint szabad súlyokkal. – FLEX