A műtét utáni rehabilitáció része minden sebészeti beavatkozásnak – beleértve a minimálisan invazív bütyökműtétet is. Ebben a cikkben felvázolunk néhány rehabilitációs gyakorlatot, amelyek segíthetnek a nagylábujj mozgásának helyreállításában a minimálisan invazív bütyökműtétet követően.
Műtét utáni 3 nap után
(5 alkalommal / nap)
Vegye le az ortopéd cipőt vagy bakancsot. A kötést tartsa rajta. Ne aggódjon, ha úgy érzi, hogy a mozgást korlátozza a kötés, még egy kis mozgás is jó.
- Lábujjemelések x 20: Üljön a lábfejével laposan a padlóra, emelje a lábujját a lehető legmesszebbre a plafonig, majd vissza
- Lábujjhajlítások x 20: Üljön úgy, hogy a lábujjak egy vastag könyv szélén nyugszanak, hajlítsa a lábujjakat a padló felé
- Lábujjhúzások x 20: Kezével húzza fel a lábujját a kényelmetlenségig, és tartsa 3 másodpercig, lazítson
- Lábnyomások x 20 db: Mutasson a bokára és a lábujjakra lefelé (mint egy balerina), nyomja le a lábujjakat kézzel a kellemetlenségig és tartsa 3 másodpercig, lazítson
Műtét utáni 1 hét után
(5 alkalommal / nap)
- Ülő sarokemelések x 20: Üljön a lábfej laposan a padlón; térd 90⁰-re behajlítva, a lábujjakat a padlón tartva, emelje a sarkát a fájdalom határáig, majd vissza
Műtét utáni 2. és 3. hét után
(5 alkalommal / nap)
Folytassa az 1-5. gyakorlatot.
Műtét utáni 4 hét után
(5 alkalommal / nap)
- Mindkét sarokemelés x 20: Álljon közel egy falhoz az egyensúly érdekében, emelje a sarkát a lábujjfájás határáig és tartsa 3 másodpercig
- Egyetlen sarokemelés x 20: Álljon közel egy falhoz az egyensúly érdekében, álljon egy lábra, emelje a sarkát a lábujjfájás határáig és tartsa 3 másodpercig. Ez jó egyensúlyt igényel; ne aggódjon, ha nem tudja megcsinálni.
- Álló fekvőtámasz x20: Helyezze a műtött lábat 1 lépéssel maga mögé, hajlítsa be mindkét térdét, a lábujj behajlítására koncentrálva, és tartsa 3 másodpercig
6 hét – 3 hónap műtét után
Folytassa a 6-8. gyakorlatot a teljes mozgékonyság helyreállásáig.
Műtét utáni 6 hét – 3 hónap után
Folytassa a 6-8. gyakorlatot, amíg a teljes mozgékonyság helyre nem áll.