Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz. Az Amazon társult tagjaként jogosult vásárlásokat keresek. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni erről a szabályzatról.
Csirke, sárgarépa & Krumpli lassú tűzhelyben elkészítve! Ez a Crockpot Olasz csirke & Burgonya a legpuhább csirkét készíti. Egy EGYSZERŰ, 5 hozzávalóból álló, ízekkel teli vacsora, amely az egész családot kielégíti! Gluténmentes + Paleo + Alacsony kalóriatartalmú
Egy újabb csirkés vacsora győztes következik!
Az utóbbi időben visszatértem az alapokhoz a vacsorával kapcsolatban. Egyrészt, mert a pasi nagyon alaposan eszik. Kezdem rávenni, hogy más dolgokat is kipróbáljon, de ez lassan halad. Kettő, mert koleszterinproblémáim vannak.
Nehéz elhinni, hogy valakinek, aki rendszeresen edz és egészségesen táplálkozik, problémái vannak a túl magas koleszterinszintjével, de nekem igen. A családi előzmények nagy szerepet játszanak az egészségben, és én erre élő példa vagyok.
Az nem jelenti azt, hogy ezt nem lehet ellensúlyozni diétával és testmozgással. Az enyém valószínűleg sokkal magasabb lenne, ha nem így lenne.
Kattints ide, hogy kitűzd ezt a receptet!
Hála Istennek a jó koleszterinszintem olyan magas, hogy az orvosom nem aggódik, de én igen. A táplálkozási iskolából tudom, hogy a sztatinok (koleszterin gyógyszerek) mennyire veszélyesek a szervezetre, különösen az agyra.
Kapcsolják őket a demencia kialakulásához, és azok után, amit tanulmányoztam róluk, mindent megteszek, hogy soha ne kelljen szednem őket.
Eledel az orvostudomány számára ez! Napi egy csésze zabpehely, több zöld zöldség, kevesebb telített zsír (bocsánat kókuszolaj) és imádkozom, hogy pár hónap múlva lejjebb menjen.
Nem a legjobb időszak az évnek arra, hogy átalakítsam az étrendemet, de meg KELL tennem. PLUSz pár nap múlva Mexikóba utazom a pasival, hogy megünnepeljük a születésnapomat, szóval tudod, ott van az egész fürdőruha faktor is, ami motivál engem.
Szóval igen! Egyszerű vacsorák most!
Ez a Crockpot Italian Chicken & Potatoes olyan, mintha egy olyan vacsora recept lenne, amin felnőttem. Vannak emlékeim arról, hogy valami ilyesmit ettem, de nem tudom hova tenni. Csak 5 hozzávaló! Annyira finom, hogy senki sem hiszi el, hogy ilyen kevés hozzávalóból áll.
Mindent együtt főz a crockpotban, így munka előtt bedobhatod a fazékba, és hazaérve házi készítésű vacsorát kapsz.
Az enyémnek van időzítője, így leállítja a párolást, ha kész. WINNING!
A crockpot olyan hihetetlenül puhává teszi a csirkét. Én a csirkét a Butcher Box-tól kapom. Náluk van a legjobb minőségű fehérje, ami nagyon fontos az egészség szempontjából!
Kattints ide, hogy kitűzd ezt a receptet!
Hungry for More? Iratkozz fel, hogy bennfentes tippeket kapj a postaládádba! És mindenképpen maradj kapcsolatban a Facebookon, a Twitteren, a Pinteresten és az Instagramon a legújabb hírekért.
Főtt olasz csirke és krumpli
Ingredients
- 4 csont nélküli, bőr nélküli csirkemell 4 uncia egyenként
- 1 lb. megmosott és héjastul felkockázott vörös burgonya*
- 2 csésze bébirépa
- 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
- 2 evőkanál olasz fűszer
- só és bors ízlés szerint
Instrukciók
-
Az edény belsejét enyhén permetezze be tapadásmentes főzőspray-vel. Adjon hozzá 1 csésze vizet.
-
Tegye a burgonyát a magas hőfokra állított crockpot aljára, és szórja meg sóval.
-
Tapogassa szárazra a csirkemellet papírtörlővel. Tegyük őket egy tányérra, és adjuk hozzá az extra szűz olívaolajat, sót, borsot.
-
Dörzsöljük be az olajat, a sót és a borsot a csirkébe a kezünkkel. Helyezze a csirkét a crockpotba a burgonya fölé. Ezután adjuk hozzá a sárgarépát és az olasz fűszereket.
-
Főzzük magas fokozaton 4-6 órán át, amíg a csirke megpuhul, a sárgarépa és a burgonya pedig megpuhul.
Jegyzetek a recepthez
- A recepthez bármilyen burgonya használható. Ha édesburgonyát használ, előfordulhat, hogy hamarabb kell eltávolítani, mint a hagyományos burgonyát, mivel abban kevesebb a lebontandó keményítő.
- 1 adag egyenlő az étel 1/4 részével – 1 csirkemell, 1/2 csésze sárgarépa és 1/2 csésze burgonya.
- Amazon boltomban több olyan termék található, amelyek hasonlóak az ebben a receptben használtakhoz, és amelyeket fogyókúrás ügyfeleimnek ajánlok.
- Ha tetszik ez a recept, nézd meg az alacsony kalóriatartalmú szakácskönyvemet további finom receptekért és fogyókúrás tippekért!
Recept videó
Szereted a receptjeimet?
Nézd meg a szakácskönyvemet!
Tudj meg többet
Mit használtam a recepthez
.