A 2-es típusú cukorbetegség és a magas vérnyomás (hipertónia) veszélyes kombináció, amely számos módon veszélyezteti az egészséget. Ez azt jelenti, hogy döntő fontosságú, hogy cukorbetegség esetén lépéseket tegyen a magas vérnyomás ellenőrzésére.
Kezdjük azzal, hogy a 2-es típusú cukorbetegség növeli a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. A magas vérnyomás önmagában is szívbetegség kockázati tényező, és ha Ön cukorbetegségben is szenved, a magas vérnyomás még nagyobb kockázatnak teszi ki Önt. A cukorbetegeknél például a férfiaknál kétszeresére, a nőknél négyszeresére nő a szívbetegség kockázata a cukorbetegség nélküliekhez képest. Ha Önnek cukorbetegsége és magas vérnyomása van, a szívbetegség kockázata megduplázódik ahhoz képest, mintha csak magas lenne a vérnyomása.”
“Kétségtelen, hogy a cukorbetegség és a magas vérnyomás veszélyes páros. Mindkettő nagyon gyakori, és összekapcsolódik az elhízással, ami szintén nagyon gyakori. A 2-es típusú cukorbetegséggel diagnosztizált emberek közel felének magas a vérnyomása a diagnózis felállításakor” – mondja Dr. Betul Hatipoglu, az ohiói Cleveland Clinic endokrinológusa.
Hogyan növeli a cukorbetegség a magas vérnyomás kockázatát
A 2-es típusú cukorbetegséget az inzulinrezisztencia okozza, az a hormon, amelyre a szervezetnek szüksége van a vércukor energiafelhasználásához. Ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, mivel a szervezete ellenáll az inzulinnak, a cukor felhalmozódik a vérében. “Ez azt jelenti, hogy a szervezeted még több inzulint termel, és az inzulin hatására a szervezeted visszatartja a sót és a folyadékot, ami az egyik módja annak, hogy a cukorbetegség növeli a magas vérnyomás kockázatát” – mondja Dr. Hatipoglu. Ezért fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze a vérnyomását, ahogyan a vércukorszintjét is. Kövesse orvosának ajánlásait, hogy milyen gyakran végezze mindkettőt.
A vérnyomást úgy mérik, hogy a szisztolés nyomást a diasztolés nyomással szemben ellenőrzik, higanymilliméterben (mmHg) mérve. A magas vérnyomás 140/90 mmHg-nél magasabb értékeket jelent. Az első szám (szisztolés nyomás) az ereken belüli nyomás, amikor a szíve dobog. A második szám (diasztolés nyomás) az a nyomás, amikor a szíve nyugalmi állapotban van. “Idővel a cukorbetegség károsítja a testében lévő kis ereket, ami miatt az erek falai megmerevednek. Ez növeli a nyomást, ami magas vérnyomáshoz vezet” – mondja Hatipoglu.”
Az alacsonyabb vérnyomás csökkenti a cukorbetegség szövődményeit
A Canadian Family Physician című folyóiratban 2011-ben megjelent cikk áttekintette a 2-es típusú cukorbetegséggel és a magas vérnyomással kapcsolatos orvosi szakirodalmat. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a cukorbetegségben és magas vérnyomásban szenvedők vérnyomásának csökkentése a legfontosabb módja a 2-es típusú cukorbetegséggel kapcsolatos halálozás és rokkantság csökkentésének.
A cukorbetegség és a magas vérnyomás a szívbetegség kockázatának növelése mellett a szem- és vesekomplikációk kockázatát is növeli. “A cukorbetegség és a magas vérnyomás kombinációja halálos a szemet és a veséket ellátó kis erek számára. A cukorbetegség a vakság leggyakoribb oka a világon” – mondja Hatipoglu. De itt a jó hír a cukorbetegséggel és a magas vérnyomással kapcsolatban: A szisztolés vérnyomás 10 ponttal való csökkentése bizonyítottan 12 százalékkal csökkenti a cukorbetegség összes szövődményének kockázatát.
“Általános irányelvként a cukorbetegek számára a cél az, hogy a vérnyomást 140/90 felett vagy az alatt tartsuk. A cukorbetegségben és vesebetegségben szenvedők esetében a számokat 130 felett vagy 80 alatt kell tartani” – mondja Hatipoglu.
Egészséges életmóddal kapcsolatos tippek az alacsonyabb vérnyomásért
“Az életmódváltás a legfontosabb dolog, amit bárki tehet a cukorbetegség és a magas vérnyomás kezelése érdekében. Az előnyök óriásiak” – mondja Hatipoglu. Íme néhány tipp:
- Tartson rendszeresen testmozgást.
- Fogyjon, ha szükséges, majd tartsa meg egészséges testsúlyát.
- Napi két grammra korlátozza a sóbevitelt. “Ez körülbelül egy teáskanálnyi mennyiség. Ne feledje, hogy ennyi só sok gyorséttermi ételben és konzervben is megtalálható asztali só hozzáadása nélkül” – mondja Hatipoglu.
- Ne dohányozzon.
- Kerülje a vény nélkül kapható, nem szteroid gyulladáscsökkentőknek (NSAID) nevezett fájdalomcsillapítókat. “Az NSAID-ok megemelhetik a vérnyomást. Próbálkozzon inkább paracetamollal” – mondja Hatipoglu.
- Az alkoholt csak mértékkel fogyassza. “Nőknél napi egy italnál, férfiaknál két italnál több emelheti a vérnyomást” – mondja Hatipoglu.
- Kapaszkodjon a magas vérnyomás megállítását célzó étrendi megközelítések (DASH) diétás étrendbe. “A DASH egy mediterrán jellegű étrend sok gyümölccsel, zöldséggel, hallal, egészséges zsírokkal és teljes kiőrlésű gabonával” – mondja Hatipoglu.
Ha 2-es típusú cukorbetegsége és magas vérnyomása van, sokat tehet e kombinált állapotok ellenőrzéséért. Dolgozzon együtt orvosával, hogy a cukorbetegségét és a vérnyomását ellenőrzés alatt tartsa, és kövesse ezeket az egészséges életmóddal kapcsolatos tanácsokat. Ne feledje, hogy a cukorbetegséggel való jó élet kulcsa a cukorbetegség szövődményeinek megelőzése. Az alacsonyabb vérnyomás lehet a legfontosabb első lépés.