Alai

Pár héttel ezelőtt úgy döntöttem, hogy elkezdek egy EC-ciklust; ez volt az első alkalom; nem a stimulánsokkal, mivel tavaly különböző vegyületeket használtam; de mivel részt vettem egy 16 hetes kihívásban, úgy döntöttem, hogy elkezdek egy EC-ciklust.

A 16 hét alatt úgy döntöttem, hogy az L-Tyrosine-t is hozzáadom a veremhez. Bemutatom, hogyan működik egy EC verem, és részletezem a ciklust, amelyet e 16 hét alatt követtem.

Az efedrin története

A története valóban elképesztő és lenyűgöző! Az efedrint először 1885-ben izolálta Nagai Nagayoshi, egy japán vegyész. Első szintézise 90 évvel ezelőtt, 1920-ban történt. És hat évvel később, 1926-ban vált elérhetővé az USA-ban.

Még ha 1885-ben izolálták is először, az efedrin tartalmú efedra (hagyományos nevén Ma Huang) gyógynövényt a hagyományos kínai orvoslásban már 5200 éve használják.

Egy védikus rituális italt, a szomát, az ókorban azért készítették, hogy hosszú életet és erőt adjon a harc során. Állítólag a zoroasztriánusok Ephedrát használtak a soma italhoz, amelyet helyenként hum vagy homa néven ismertek, annak serkentő tulajdonságai miatt.

1989-ben Harry Falk a Soma I és Soma II sorozatában megjegyezte, hogy az ősi védikus szövegekben mind a haoma, mind a soma az éberség és a tudatosság fokozására utal. Azt is állította, hogy az efedrineket adó három efedrafaj (geradiana, major procera és intermedia) valóban rendelkezik azokkal a tulajdonságokkal, amelyeket az “Avesta”, a zoroasztriánusok kódexének ősi védikus szövegei a haomának tulajdonítanak.

EC Stack: Jogi státusz

Mielőtt belemerülnénk ebbe a vegyületbe, fontos tisztában lenni a jogi státuszával. Az efedrát 2004. április 12-én tiltotta be az USA szövetségi kormánya.

Azoknak, akik természetes anyagként versenyeznek, az efedrin és származékai, a DHEA és az Andro és minden származéka tiltott anyag:

• Cathine methylephedrine
• Mephentermine pseudoephedrine

Kanadában jelenleg legálisan lehet efedrin kiegészítőket vásárolni. Van azonban néhány korlátozás. Csakúgy, mint az Egyesült Államokban, az efedrin nem forgalmazható vagy reklámozható fogyókúrás vagy diétás kiegészítőként. Ez azt jelenti, hogy tiszta efedrin HCL-t nem fog találni, inkább folyékony sinus, allergia vagy dekongesztáns szereket.

A dózis is korlátozott Kanadában (ahogy az USA-ban is). Kanadában nem talál olyan legális efedrint, amely 8 mg-nál többet tartalmaz tablettánként. Ráadásul nem lehet kapszula vagy kapszula formájában, mivel préselt készítménynek kell lennie. A hatóságok attól tartanak, hogy esetleg illegális drogok, például metamfetamin vagy származékok főzéséhez, illetve előállításához vásárolja meg.

EC Stack : Tanulmányok

Az “ideális” fogyókúrás tablettának, abban mindannyian egyetértünk, növelnie vagy elősegítenie kell a zsírvesztést, ugyanakkor meg kell tartania az izomtömeget, de lehetőleg olcsónak is kell lennie. És úgy tűnik, hogy az efedra koffeinnel halmozott kombinációja ezt teszi! Az EC stack lenne az “ideális” fogyókúrás szer? Derítsük ki!”

Az első, gyakran idézett tanulmány: “Az efedrin/koffein keverék hatása az energiafelhasználásra és a testösszetételre elhízott nőknél”. Ez a tanulmány azt mutatja, hogy azok a fogyókúrázó nők, akik EC-t kaptak, kétszer annyi zsírt (9,9 kilóval többet) és háromnegyedével kevesebb izmot veszítettek, ez a placebót kapókhoz képest, annak ellenére, hogy a teljes súlyvesztés hasonló volt :

A súlyvesztés nem különbözött a csoportokban, de az E + C csoport 4.5 kg-mal több testzsírt és 2,8 kg-mal kevesebb zsírmentes mas

Egy másik vizsgálat, az “Ephedrin/koffein kombináció és a dexfenfluramin összehasonlítása az elhízás kezelésében. A double-blind multi-centre trial in general practice.” című vizsgálat kimutatta, hogy az EC stack 20-29%-kal hatékonyabb, mint a dexfenfluramin (dexfenfluramin-hidroklorid).

A vizsgálatban résztvevők 20%-kal többet fogytak EC-vel, mint dexfenfluraminnal:

15 hetes kezelés után a DF csoport (n = 43) 6,9 +/- 4,3 kg-ot, az EC csoport (n = 38) 8,3 +/- 5,2 kg-ot fogyott (átlag +/- s.d., P = 0,12). A > vagy = 30 kg/m2 BMI-vel rendelkező betegek alcsoportjában (n = 59) a DF csoportban (n = 29) 7,0 +/- 4,2 kg, az EC csoportban (n = 30) 9,0 +/- 5,3 kg volt az átlagos súlycsökkenés, P < 0.05

Érdekes, hogy amikor a leginkább túlsúlyos (40%-os vagy annál nagyobb) betegeket elemezték, azt találták, hogy az EC-t szedők 29%-kal több súlyt veszítettek, mint a dexfenfluramint szedők.

Végezetül egy harmadik vizsgálat “Egy efedrin/koffein vegyület hatása és biztonságossága efedrin, koffein és placebo összehasonlításában elhízott, energiaszegény étrenden lévő személyeknél. Egy kettős vak vizsgálat.” kimutatta, hogy sem az efedrin önmagában, sem a koffein önmagában nem fokozta a fogyást a napi 1000 kalóriás diétán lévő személyeknél.

Mindamellett mindkét vegyület halmozottan további súlycsökkenést okozott hat hónapos használat után:

A 8. héttől a 24. hétig a kombinációval szignifikánsan nagyobb volt a súlycsökkenés, mint a placebóval (efedrin/koffein, 16,6 +/- 6,8 kg vs. placebo, 13,2 +/- 6,6 kg (átlag +/- s.d.), P = 0,0015).

Mivel elérkeztünk a következő kérdéshez…

Hogyan működik együtt az efedrin és a koffein?

Az EC önmagában nem okoz fogyást, de az étvágy csökkentésével (ami a fogyás 75-80%-át teszi ki) és a hőtermelés enyhe fokozásával (ami a fogyás 20-25%-át teszi ki) javítja vagy elősegíti azt.

Úgy tűnik, hogy az efedrin hosszú távú használata növeli a termogenezisre gyakorolt hatását, de csökkenti a kapcsolódó…

Mellékhatások

Először a tipikus kisebb mellékhatásokat tapasztaltam az EC stackkel. Ezek a hatások dózisfüggőek, és a ciklus során nagymértékben csökkentek vagy elnyomtak.

A leggyakoribb mellékhatások közé tartozhatnak:

• Nervozottság
• Agitáció
• Kézremegés
• Szomtalanság.

Amilyen nyilvánvalóan hangzik is, az ideges temperamentumú emberek általában a legtöbb mellékhatást tapasztalják. Ezek a mellékhatások minimalizálhatók vagy kiküszöbölhetők, ha kis adaggal kezdünk, és a tolerancia kialakulásával több hét alatt fokozatosan növeljük a teljes adagig, de a ciklusomat később mutatom be.

Adagolás

A leghatékonyabb EC adagnak tűnik 20 mg efedrin körül, 200 mg koffeinnel halmozva. Az idézett tanulmányok mindegyike napi három adagot alkalmazott egy órával étkezés előtt.

A ciklus kezdetekor azonban általában napi két vagy akár egy adag is hatásos, és a tolerancia kialakulásával az adagot növelni kell. Aki esetleg álmatlanságot tapasztal, annak vagy el kell távolítani az utolsó adagot, vagy a nap korábbi szakaszába kell áthelyezni.

De mi a helyzet a…

Ellenjavallatok

Mivel az efedrin egy CNS stimuláns (hasonlóan az amfetaminokhoz), nem használhatják azok, akiknek:

• Angina
• Szív- és érrendszeri betegségek
• Hypertónia
• Egyes pajzsmirigybetegségek
• Kábítószerrel való visszaélés

Amelyeknél…

Kölcsönhatások

Az efedrin nem alkalmazható bizonyos antidepresszánsokkal, az SNRI-k (szerotonin-noradrenalin újrafelvétel gátlók) családjába tartozó szerekkel együtt, mivel ez a kombináció növeli a noradrenalin túlzott szérumszintje miatt fellépő mellékhatásokat (mellékhatások), mint például:

• Kardiovaszkuláris mellékhatások
• Dermatológiai mellékhatások
• Gastrointestinalis mellékhatások
• Genitourinary ADRs
• Nervrendszer: ADR-ok
• Légzőszervi ADR-ok

Az efedrin nem specifikus MAO-gátlókkal vagy akár alfa-2-blokkolókkal együtt kerülendő, mivel együttes hatásuk hipertóniás krízist okozhat (ez akkor következik be, ha a vérnyomás olyan szintet ér el, amely károsítja a szerveket). Ez nem feltétlenül jelent problémát, ha az efedrin kezdeti adagjai alacsonyak, és az adagot lassan emeljük, ahogyan az tolerálható.

Szóval, beszéljünk többet a…

Az efedrin biztonságossága

Az amerikai kormány “NTP technical report on the toxicology and carcinogenesis studies of ephedrine sulfate : (CAS-szám: 134-72-5) F344/N patkányokon és B6C3F1 egereken (takarmányozási vizsgálatok)” megállapította, hogy az efedrin biztonságos, ha nagy dózisban, hosszú távon adják az állatoknak. Az egereknek és patkányoknak 2 éven keresztül nagy dózisú efedrint adtak (ami az emberek által használt maximális dózis 1-9-szeresének felel meg). A következtetések a következők voltak:

Nem voltak hosszú távú toxicitásra utaló jelek.
A halálos dózisnál kisebb adagot kapott állatok teljesen felépültek, és nem volt semmilyen káros hatása.

Még érdekesebbnek tűnt, hogy az efedrin növelte a nőstény patkányok túlélését. (2 év elteltével az efedrint kapott nőstény patkányok 78%-a még mindig életben volt, szemben a kontrollcsoport mindössze 54%-ával). Az is érdekes, hogy az efedrinnel etetett állatok testsúlya 5-18%-kal kisebb volt, mint a kontrollcsoporté.

A ciklusom

Íme, hogyan ciklizáltam az EC stacket, 16 héten keresztül:

1. HÉT

1. naptól a 3. napig, 4-6 órás időközönként:

• 8 mg E + 200 mg C, amikor felébredtem, étellel.
• 8 mg E + 200 mg C: étellel. 45 mn az erőnléti edzésem előtt; délelőtt.
• 8 mg E: ebéd; vagy 6 órával lefekvés előtt.

összesen: E: napi 3 tabletta; C: napi 2 tabletta.

4-7. nap, 6 óránként:

• 16 mg + 200 mg C: ugyanez.
• 16 mg + 200 mg C: ugyanez.
• 8 mg + 1 kávé néha; ebéd közben, vagy 6 órával lefekvés előtt.

összesen: E: napi 5 tabletta; C: napi 2 tabletta

2. HÉT

1. naptól a 7. napig, 4-6 óra különbséggel:

• 24 mg E + 200 mg C: ugyanaz.
• 24 mg E + 200 mg: ugyanaz.
• 16 mg + 1 kávé néha: ugyanaz.

összesen: E: napi 8 tabletta; C: napi 2 tabletta.

3. HÉT

1. naptól a 7. napig, 4-6 óra különbséggel:

• 24 mg E + 200 mg C: ugyanaz.
• 24 mg E + 200 mg C: ugyanaz.
• 16 mg E + 200 mg C: ugyanaz.

összesen: E: 8 tabletta naponta – C: 3 tabletta naponta

A következő tanácsokat is adnám:

• A legjobb, ha mindig eszünk valamivel.
• Ne ugorj bele egyből a +50mg E +500mg C-be, mert nem tudhatod, hogy mennyire fogsz reagálni.
• Ne vedd be a stacket 30 mn kardió előtt, az megzavarhatja a pulzust.
• A rázkódás oké, de ha túl sok, akkor lassíts a C-n.
• Az álmatlanság nem fordulhat elő, különben a stacket 8 órával lefekvés előtt át kell helyezni – és/vagy csökkenteni az utolsó adagot.
• Nekem jobb eredményt hoz, ha kevesebbet edzek, de nagyobb intenzitással.
• Még ha nem is vagy éhes, ügyelj arra, hogy ne csökkentsd drasztikusan a kalóriákat, mert ha egyszer kilépsz a ciklusból, úgy ehetsz, mint egy igazi anyaf****r.

L-Tyrosine

Lyle a The Ketogenic Diet – A Complete Guide for the Dieter and Practitioner című könyvében (296. oldal) azt javasolja, hogy a stackhez adj L-Tyrosine-t, egy aminosavat. A tirozin a DOPA, az epinefrin, a noradrenalin és a dopamin termelésének egyik előanyaga:

Elméletileg a hozzáadása kiegészítő formában tovább javíthatja az ECA stack termogén hatását. Állatmodellekben az efedrin és az L-tirozin injekciója javítja a termogén hatást a csak efedrinhez képest, de még nem derült ki, hogy ugyanez a szinergikus hatás emberekben is megfigyelhető lesz-e (22). Anekdotikusan a legtöbb egyén arról számol be, hogy az ECA stack nagyobb “lökést” ad, ha L-tirozint adnak hozzá. Az L-tirozin tipikus adagja 500-1000 milligramm az ECA stackkel együtt bevéve.

Források

• Soma I és II. Harry Falk. Bulletin of the School of Oriental and African Studies, University of London Vol. 52, No. 1 (1989), pp. 77-90
• Az efedrin/koffein keverék hatása az elhízott nők energiafelhasználására és testösszetételére..
• Efedrin/koffein kombináció és dexfenfluramin összehasonlítása az elhízás kezelésében. Egy kettős vak multicentrikus vizsgálat a háziorvosi gyakorlatban
• Efedrin/koffein vegyület hatása és biztonságossága efedrinhez, koffeinhez és placebóhoz képest elhízott, energiaszegény diétán lévő személyeknél. Egy kettős vak vizsgálat.
• NTP technikai jelentés az efedrin-szulfát toxikológiai és karcinogenetikai vizsgálatairól : (CAS-szám: 134-72-5) F344/N patkányokon és B6C3F1 egereken (takarmányozási vizsgálatok) (Ez az NTP 307-es technikai jelentés a The National Toxicology Program @ (919) 541 -3419 telefonszámon szerezhető be.).
• The Ketogenic Diet – A Complete Guide for the Dieter and Practitioner
• Energiafelhasználás, testösszetétel és glükóz anyagcsere sovány és elhízott rhesus majmoknál, akiket efedrinnel és koffeinnel kezeltek1.

• Ár 9
• Minőség 10
• Hatékonyság 10
• Felhasználói értékelések (7 szavazat) 9
  Az Ön értékelése: