- Facebook397
- Pinterest32.4K
Egyszerű Keto Low-Carb Pizza Casserole egy gyors egészséges recept, ami tökéletes az étkezés előkészítéséhez. Ezt az ételt krémsajttal, pepperonival és darált marhahússal sütjük, ami egy nagyszerű, kéreg nélküli pizza helyettesítő.
Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz. Kérjük, olvasd el a teljes nyilvánosságra hozatalomat itt. Amazon Associate-ként keresek a megfelelő vásárlásokon.
A hozzávalók teljes listájáért és a teljes körű utasításokért kérem, nézze meg a receptkártyát e poszt végén. Mielőtt továbblapoznál, fontos információkat találsz ebben a blogbejegyzésben.
A Keto Essential Cookbook most ingyenesen elérhető! A nyomtatott példányért csak a szállítási és kezelési költséget kell fizetni. Szerezz több mint 100+ ínycsiklandó receptet nettó szénhidrát-, zsír-, fehérje- és kalóriaszámmal minden recepthez. Kattints ide, hogy még ma megvásárolhasd a tiédet!
Az ötlet ehhez a raguhoz több okból is felmerült bennem. Először is, sok embert látok, akik keto diétát követnek, azt írják, hogy megeszik a sajtot és a feltéteket a pizzájukról, és kidobják a tésztát.
Ez egy hatalmas ételpazarlás, ez a ragu jobb, és nem pazarol egy csomó ételt! Én is rajongok a rakott ételekért, és több népszerű ételem is van az oldalon.
Ha egy kenyér nélküli, héj nélküli, karfiol nélkül készült opciót keresel, görgess tovább barátom!
Ha még több keto pizzát keresel, nézd meg a Keto Low-Carb Bacon Chicken Alfredo Pizza és a Keto Fathead Pepperoni Pizza című pizzáimat.
- Főbb összetevők
- How to Make Keto Pizza Casserole
- Hány kalória és szénhidrát van a pizza raguban
- Meddig tartható el a hűtőben
- Elkészítheted a ragut előre?
- Megfagyasztható?
- Pótlási tippek a raguhoz
- Még több ketogén rakott recept
- Egyszerű Keto Low-Carb Pizza Casserole
- Készítmények
- Instrukciók
- Video
- Jegyzetek
- TIPPEK A KASSZEROLA MEGVÁLTOZTATÁSÁHOZ
Főbb összetevők
- Darált marhahús (én bio, fűvel tápláltat használok)
- Pepperoni (én pácolatlan, nitrátmentes)
- Marinara szósz (cukor hozzáadása nélkül)
- Mozzarella sajt
How to Make Keto Pizza Casserole
- Kombináljuk a hagymát és a fokhagymát.
- Adjuk hozzá a darált marhahúst és a fűszereket. Ezután adjon hozzá krémsajtot és marinara-t.
- Készítsen kötőanyagot a raguhoz tejszínből, tojásból és mozzarellából.
- A darált marhahúsos keveréket rétegezze egy rakott tálba.
- Fedje le a kötőanyaggal, további sajttal és pepperonival.
- Süssön.
Hány kalória és szénhidrát van a pizza raguban
Ez az étel 449 kalóriát és 4 nettó szénhidrátot tartalmaz adagonként.
Meddig tartható el a hűtőben
A ragu 3-4 napig (lefedve) eláll a hűtőben.
Elkészítheted a ragut előre?
A ragu nagy részét előre elkészítheted. A darált marhahúst, a krémsajtot és a marinarát megfőzheted.
Ha úgy tervezi, hogy előre elkészíti az ételt, nem ajánlom, hogy a tejszínt és a tojást hozzáadja. Ezt a reszelt sajttal együtt tartogasd közvetlenül azelőttre, mielőtt megsütöd az ételt a sütőben.
Megfagyasztható?
A krém általában nem olyan hozzávaló, amit le akarsz fagyasztani. Én már lefagyasztottam ezt a ragut, teljesen megfőzve. Újramelegítéskor még mindig jó volt, de nem volt olyan jó íze, mintha néhány napon belül fogyasztanánk.
Pótlási tippek a raguhoz
Az ételen változtathatunk, és úgy cserélhetjük fel, ahogyan szeretnénk. Ha kihagyod a tojást, a rakott tészta valószínűleg nagyon könnyen szétesik. A tojást ebben a receptben nem lehet megízlelni.
- Pulyka
- Bacon
- Csirke
- Zöldpaprika
- Levél
- Gomba
Még több ketogén rakott recept
Keto Low…Carb Cheeseburger rakott
Keto Low-Carb Philly Cheesesteak rakott
Keto Low-Carb Bacon, Tojásos ragu
Keto hagymakarikák
Hazai Marinara szószt készíthetsz az itt található receptem segítségével. Megcsöpögtetheted a házi Keto Ranch salátaöntetemmel is.
Print Pin
Egyszerű Keto Low-Carb Pizza Casserole
Mentsd el ezt a receptet itt. Mentés!
Készítmények
- 1 teáskanál olívabogyó. olaj
- 1/2 csésze apróra vágott hagyma
- 2 gerezd fokhagyma
- 1 font darált marhahús
- 1 teáskanál olasz fűszer
- Só és bors ízlés szerint
- 1 csésze marinara szósz Ajánlom a Raos-t vagy készíthetsz házi marinarát a blogbejegyzésben fentebb linkelt recept segítségével.
- 2 oz krémsajt
- 2 tojás, felvert
- 1/2 csésze tejszín
- 2 csésze mozzarella sajt
- 12 szelet pepperoni Én pácolatlan, nitrátmenteset használtam.
Instrukciók
-
A sütőt 350 fokra előmelegítjük.
-
Az olívaolajat egy serpenyőben közepesen magas hőfokon megdinszteljük. Adjuk hozzá a hagymát. Főzzük 2-3 percig, vagy amíg illatos és áttetsző lesz. Adjuk hozzá a fokhagymát, és keverjük össze.
-
Tegyük a darált marhahúst a serpenyőbe az olasz fűszerekkel, valamint ízlés szerint sóval és borssal együtt. Egy húsdaráló segítségével törje darabokra a darált marhahúst. Ha van felesleges zsír a marhahúson, öntse le a serpenyőből.
-
Adja hozzá a krémsajtot és a marinarát. Addig főzzük, amíg a darált marhahús már nem rózsaszínű, és a krémsajt megolvad.
-
Vegyük le a serpenyőt a tűzről.
-
Egy közepes tálban keverjük össze a tojásokat, 1/2 csésze reszelt mozzarellát és a tejszínt.
-
Fújjunk be egy 9×13-as serpenyőt étolaj spray-vel, ha az nem tapadásmentes.
-
Adjuk a darált marhahúsos keveréket a 9×13-as lábasba.
-
Csepegtessük rá a tojás és a tejszínes folyadék keverékét.
-
Rászórjuk a maradék 1 1/2 csésze reszelt mozzarellát.
-
Adjuk hozzá a pepperonit.
-
Süssük 15-20 percig, vagy amíg a sajt elkezd buborékosodni. Én szeretem, ha a sajt megbarnul a tepsi sarkaiban. Az enyém 17 óra körül volt kész.
-
Tálalás előtt hűtsük le.
Video
Jegyzetek
- Ha a darált marhahúsban sok zsír van, öntsük le a serpenyőből, mielőtt hozzáadjuk a krémsajtot és a marinarát.
- Ha azt szeretné, hogy a pepperoni látható legyen a ragu tetején, akkor a pepperonit csak a reszelt mozzarella hozzáadása után tegye bele.
- A ragu 3-4 napig eláll a hűtőben.
- A krémsajt általában nem olyan összetevő, amit érdemes lefagyasztani. Én ezt a ragut teljesen megfőzve fagyasztottam le. Újramelegítéskor még mindig jó volt, de nem volt olyan jó íze, mintha néhány napon belül fogyasztanánk.
TIPPEK A KASSZEROLA MEGVÁLTOZTATÁSÁHOZ
Ezen az ételen változtathatunk, és úgy cserélhetjük fel, ahogyan szeretnénk. Ha kihagyod a tojást, a rakott tészta valószínűleg nagyon könnyen szétesik. A tojást ebben a receptben nem lehet érezni.
- Pulyka
- Bacon
- Csirke
- Zöldpaprika
- Levél
- Gomba