Az oltások az egyik leggyakoribb okai a gyermekeknél alkalmazott injekcióknak. De azok számára, akik félnek a tűfájdalomtól, az oltás puszta említése is mérhetetlen félelmet és rossz gyerekkori emlékeket idéz az orvosi rendelőben vagy az iskolában kapott fájdalmas injekciókról.
A gyerekek 20-50 százaléka és a felnőttek 20-30 százaléka számol be jelentős tűtől való félelemről. Azok, akik félnek a tűktől, kisebb valószínűséggel kapnak influenza elleni védőoltást vagy oltatják be gyermekeiket. Nagyobb valószínűséggel kerülik az orvosi ellátást is. Ez azt jelenti, hogy hacsak nem fejlesztünk ki tűmentes vakcinát, a tűk okozta fájdalom és félelem kezelése kritikus fontosságú a vakcinák sikeréhez – beleértve egy esetleges koronavírus elleni vakcinát is.
De nem kell félni. A fájdalomcsillapításban jártas pszichológusként tudom, hogy rengeteg kutatás világosan megmutatja, hogyan lehet megelőzni a fájdalmat és csillapítani a tűtől való félelmet. Ez az öt stratégia egyszerű, könnyen megvalósítható és hasznos minden korosztály számára – beleértve a csecsemőket, a gyerekeket és a felnőtteket is. Ezeket a tudományosan alátámasztott stratégiákat többek között a Kanadai Gyermekgyógyászati Társaság és az Egészségügyi Világszervezet is ajánlja.
Tervezz előre és légy őszinte
Gondolja át előre, milyen stratégiákat tervez a félelem vagy a fájdalom kezelésére az oltás alatt. A szülők gyakran az utolsó pillanatig elkerülik, hogy elmondják a gyerekeknek, hogy tűt fognak kapni, hogy ne keltsenek bennük szorongást. Ez gyakran az ellenkező hatást váltja ki, és a bizalmatlansággal együtt a szorongás is az egekbe szökik.
A legjobb általában az, ha néhány nappal előre elmondjuk a gyerekeknek, és ezt az időt arra használjuk fel, hogy együtt készítsünk egy vigasztalási tervet azokkal a stratégiákkal, amelyeket az aggodalom és a fájdalom kezelésére használhatnak. A kézikönyvek egy helyen foglalják össze a hatékony fájdalomkezelési stratégiákat, hogy az oltások könnyen elvégezhetők legyenek, amikor eljön az idő.
A szülők számára saját szorongásuk felmérése és kezelése lehetővé teszi számukra, hogy a legjobban támogassák gyermeküket. Tervezze, hogy gyermekével lesz az oltás alatt, hacsak nem idősebb, és nem kéri, hogy egyedül legyen.
Zsibbasztó krém használata
Azt is helyi érzéstelenítőknek nevezik, ezek a krémek segítenek elzsibbasztani a bőrt, ahová a tűt be fogják szúrni. A helyi érzéstelenítők (Emla, Ametop és Maxilene) recept nélkül bármelyik gyógyszertárban megvásárolhatók, és tapaszként vagy tubusban kaphatók.
Jellemzően 30-60 perccel a tű beadása előtt kell a bőrre felvinni őket, így a zsibbasztó krém felvitele gyakran otthon is elvégezhető, és később a klinikán eltávolítható. Bennfentes tipp: Néhány gyerek nem szereti, ha eltávolítják a tapaszt, mert olyan, mintha egy kötést vennének le. Ehelyett felkenheti a zsibbasztó krémet, és betekerheti a területet fóliával.
Azért, hogy a zsibbasztó krémet biztosan a test megfelelő helyére alkalmazzák, előzetesen egyeztessen a gyógyszerésszel vagy az egészségügyi szolgáltatóval, hogy megtudja, hova fogják beadni az injekciót.
Felegyenesedve üljön
A legjobb, ha az oltás alatt kényelmes, nyugodt és megtámasztott helyzetben ülnek. A gyerekek ülhetnek a szülő ölében, és ölelésben tarthatják magukat a szülővel szemben vagy oldalra fordulva, ezeket gyakran komfortpozíciónak nevezik. A fekvés vagy a lefogás fokozhatja a félelmet és a fájdalmat, és az irányítás elvesztésének érzését keltheti.
A csecsemőket lehet bőr a bőrhöz ölelgetni, csak pelenkába öltözve, befelé fordulva a szülő csupasz mellkasához szorítva. Kétéves vagy annál fiatalabb gyermekek esetében a szoptatás vagy édes ízű oldat, például kis mennyiségű cukros víz használata is ajánlott.
A gyerekek és felnőttek, akik jellemzően elájulnak, amikor tűt kapnak, az izomfeszítésnek nevezett technikával növelhetik a vérnyomásukat, hogy jobban érezzék magukat. A technika alkalmazásához üljön vagy feküdjön le, és körülbelül 15 másodpercig feszítse meg a kar-, láb- és hasizmokat, amíg az arca kipirul. Ezután 20-30 másodpercig engedje el a feszültséget (anélkül, hogy teljesen ellazulna), majd ismét feszítse meg, és ismételje meg a műveletet, amíg a tűszúrás véget nem ér, vagy amíg nem érzi magát ájultnak.
Használjon figyelemelterelést
Az injekció előtt és alatt terelje el a figyelmet a fájdalomról úgy, hogy valami szórakoztató, magával ragadó és interaktív dologra összpontosít. Az okostelefonon való játék vagy zenehallgatás egyszerű és hatékony eszköz a fájdalom és a szorongás kezelésére, és a legtöbb embernek a zsebében van!
Bár az olyan high-tech dolgok, mint a virtuális valóság segítenek, az olyan alacsony technikai szintű figyelemelterelések is működnek, mint a beszélgetés valakivel vagy valami szórakoztató dolog elképzelése. Néhány mély lélegzetvétel szintén segíthet a nyugalom fenntartásában és a fájdalom minimalizálásában. A gyerekek számára megkönnyítheti a dolgot, ha tűkereket vagy buborékokat fújnak.
A szülőknek próbálja meg elkerülni a gyermeke megnyugtatását. Bár ösztönös, az olyan mondatok, mint “Sajnálom” vagy “Hamarosan vége lesz” valójában növelhetik a fájdalmat és a szorongást, mivel akaratlanul is azt jelzik a gyermeknek, hogy van miért aggódnia miatta.
Beszéljen arról, hogy mi ment jól
Az oltás végeztével is tehet még valamit. Az emlékezés és az utólagos beszélgetés arról, hogy mi ment jól – még ha nem is volt tökéletes -, segít abban, hogy legközelebb kevésbé legyen stresszes és fájdalommentes. Tervezzen valami szórakoztatót az ünnepléshez, és emlékezzen a jól végzett munkára!
Ha Ön vagy gyermeke annyira fél a tűktől, hogy mindenáron igyekszik elkerülni őket, további segítségre lehet szüksége. Ebben az esetben a képzett mentálhigiénés szakember által végzett, expozíciós alapú terápia ajánlott idő előtt, hogy a fent tárgyalt öt egyszerű stratégiából a legtöbbet profitálhasson.
Noha ezek a stratégiák egyszerűek, tudományosan megalapozottak és széles körben ajánlottak, sajnos nem mindig alkalmazzák őket. A Solutions for Kids in Pain (SKIP) csapata keményen dolgozik a gyermekek fájdalomcsillapításának javításán, együttműködve kutatókkal, szülőkkel és gondozókkal, egészségügyi szolgáltatókkal, gyermek-egészségügyi intézményekkel és több mint 100 más szervezettel. Célunk, hogy a gyermekek fájdalmával kapcsolatos információk gyorsabban eljussanak azokhoz, akiknek szükségük van rájuk.
Az immunizációs világhéten emlékezzünk arra, hogy #VaccinesWork és #ItDoesntHaveToHurt.
Ez a történet a SKIP (Solutions for Kids in Pain), egy országos tudásmobilizációs hálózat által készített sorozat része, amelynek küldetése a gyermekek fájdalomcsillapításának javítása a bizonyítékokon alapuló megoldások koordináción és együttműködésen keresztül történő mozgósítása révén.