Ez nem a te képzeleted. TÉNYLEG több összehúzódásod van éjszaka
By Molly Dickens ____
Érzed úgy ébredni, mintha lefutottál volna egy maratont, pedig egészen biztos voltál benne, hogy végre jól aludtál? Jó eséllyel a tested még akkor is dolgozik, amikor szundikálsz. A legtöbb nő éjszaka több összehúzódást tapasztal, és az összehúzódások gyakorisága átlagosan este fél 9 és hajnali 2 óra között szokott tetőzni.
Miért van több összehúzódás alvás közben? A legvalószínűbb bűnös? A hormonjai!
Hormonok = több összehúzódás éjszaka
Éjszaka a méhizomzat összehúzódását fokozó hormonok – az ösztrogének és a prosztantinok – vannak túlsúlyban. Az oxitocin és a melatonin pedig szintén éjszaka éri el a csúcspontját.
Az oxitocin történetét (a fő hormon, amely összehúzódásra serkenti a méhizmot) talán már ismered, de azt tudtad, hogy a melatonin is szerepet játszik? A melatonin amolyan pajtáshormonja az oxitocinnak, segíti az oxitocin hatékonyabb működését, hogy növelje az összehúzódások gyakoriságát. A melatonint pedig csak éjszaka termeli a szervezet.
A terhesség utolsó heteiben ráadásul a szervezeted egyre több melatonint termel. És a szervezeted melatoninképessége is növekszik, ahogy közeledik a nagy nap, mert a méhizmok receptorokat kapnak a hormonra.
Több oxitocin + több melatonin = több összehúzódás.
Az éjszakai összehúzódások Braxton Hicks összehúzódások vagy a vajúdás jelei?
Minden nő természetesen más és más – egyes nőknek nagyon kevés összehúzódásuk lesz egész nap és éjszaka, míg más nőknek azt mondják, hogy “irritábilis méhük” van, és rengeteg összehúzódást tapasztalnak, amelyek nem feltétlenül vezetnek vajúdáshoz.
A terhesség során jelentkező összehúzódások teljesen normálisak. Akár érzi őket, akár nem, a teste a terhesség során folyamatosan változik és felkészül. A méhed egy izom, amely egy nagy, sportos eseményre készül, és teljesen magától edz és készül. Talán hallottál már ezekről a “bemelegítő” összehúzódásokról, amelyeket Braxton Hicks-féle összehúzódásoknak neveznek. Fontos megjegyezni, hogy bár a Braxton Hicks összehúzódások a terhesség természetes velejárói, minden fokozott aktivitás emlékeztethet arra, hogy lassítson és vigyázzon magára – a stressz vagy a kiszáradás több Braxton Hicks összehúzódást idézhet elő.
Hogyan tudom megkülönböztetni a Braxton Hicks összehúzódásokat a vajúdástól?
Courtesy of Bloomlife: https://bloomlife.com/
Nem ritka, hogy aggódsz amiatt, hogy meg tudod-e különböztetni a Braxton Hickst a vajúdástól. Definíció szerint a vajúdási összehúzódások méhnyakváltozást okoznak. Mivel a méhnyakvizsgálatot csak a gondozója fogja elvégezni, ez a definíció nem mindig segít Önnek otthon. Bár az összehúzódásokon kívül gyakran más jelei is vannak a vajúdásnak, van néhány dolog, amit az összehúzódások időzítéséből megtudhat.
Itt van néhány tipp és trükk az összehúzódások állapotának felméréséhez.
- Az összehúzódások rendszeressége
- A Braxton Hicks összehúzódások szórványosak és rendszertelenek a mintázatuk és az időzítésük tekintetében.
- Az összehúzódások szinkronizálódnak. Rendszeressé válnak a mintázatukban és elkezdenek közelebb kerülni egymáshoz.
- (Itt egy hasznos link, hogy megtanulja, hogyan kell időzíteni a fájásokat)
- Változások a mozgással (vagy a mozgás hiányával)
- A szülés vonatát nem lehet megállítani. Ha pozíciót vált, vagy ül és pihen, és az összehúzódások folytatódnak, akkor jó eséllyel úton van a baba.
- Változások az összehúzódások erősségében
- A nem vajúdó, Braxton Hicks összehúzódások végül gyengülnek vagy teljesen leállnak
- A vajúdó összehúzódások tovább erősödnek.
- A összehúzódási érzések elhelyezkedése
- A Braxton Hicks összehúzódások gyakran csak elöl vagy elszigetelt helyeken érezhetők.
- A szülési összehúzódások jellemzően hátul kezdődnek, és előrefelé haladnak. Az érzés gyakran inkább “hullámszerű” az egész méhedben.
Az összehúzódásokról és arról, hogyan figyelj és reagálj a testedre, további információkat Jessica Fischer ágynyugalomról szóló történetét olvashatod, és ezt az infografikát is megnézheted a Braxton Hicks vs. vajúdó összehúzódásokról itt.
Molly Dickens a Bloomlife tartalom- és közösségi vezetője, valamint a Preg U című kiadvány írója és szerkesztője. Molly élettanból doktorált, és több mint egy évtizedet töltött tudományos kutatóként, aki kissé megszállottja volt az agytudomány, a hormonok, a stressz és a reproduktív rendszer ütköző világának. A tudomány még mindig a mániája, és amikor a terhességről és a szülői létről ír, hajlamos a biológia világába fejest ugrani.