Alai

Ha 30 hetes terhes vagy ikrekkel, örömmel fogod tudni, hogy a kicsik hamarosan belépnek a nagyvilágba. Ha naplót vezetsz már attól kezdve, hogy megtudtad, hogy terhes vagy, meglepődnél, ha látnád, milyen jól átvészelted a nehéz heteket, és milyen jól érezted magad az előző trimeszterekben. Lehet, hogy a kimerültség és a fáradtság már elhatalmasodott rajtad, és már alig várod, hogy találkozhass a babáiddal. Minden megtörténik majd a maga idejében, és a legjobb, ha felkészülsz arra, ha a babáid a vártnál hamarabb jönnek világra. Egyelőre olvassa el, hogyan fejlődnek a kicsik a 30. héten. Hiszen tudni szeretnéd, milyen fejlődés van még hátra!

A babák növekedése a 30. héten

A tény, hogy több babával várandós vagy, és a terhesség 30. hetében jársz, a babáid megszületésének érzése egy kicsit paranoiássá tehet, joggal. A legtöbb iker- vagy hármasikrek nem élik meg a terhesség teljes idejét, és koraszülésre kerülnek. Bár ez aggodalomra adhat okot, a 30. hét kiváló jel a növekedésük szempontjából, és a túlélési esélyeik elég nagyok, még akkor is, ha most jönnek elő.

Az agynövekedés minden mást megelőz, a lehető leggyorsabban végzi a ráncosodást és a gyűrődések fejlődését, hogy a lehető legjobb formáját hozza, amikor a baba már kint van. Ha ez a működés gondoskodik a legjobb viselkedéséről, akkor az emésztőrendszer tovább készül, hogy készen álljon a külső táplálék megemésztésére, amit kap. A fejlődés nagy része már befejeződött, és az esetleges csomagolás egy-két héten belül befejeződne.

A csontok csontosodása hamarosan befejeződik. Fontos tudni, hogy a babák csontjai még a születés után sem lesznek olyan erősek, mint a tiéd. Ehhez képest még puhábbak, de elég kemények ahhoz, hogy hatékonyan támogassák a test szerkezetét. Ezek a puha csontok azok, amelyek megkönnyítik a gyerekek sérülésmentes megérkezését a szűk szülőcsatornán keresztül, és segítenek nekik abban, hogy később könnyedén megtanuljanak járni.

Mivel az esedékesség időpontja elég közel van a hónapban, a tüdő fejlődése elkezd eljutni a végső szakaszába. Egyes babáknak általában már ezen a héten maga a tüdőjük is megérik, és elkezdik megfelelően gyakorolni a légzési folyamatot az anyaméhben. Ha csuklást érzel a testedben, tudd, hogy a babák tüdeje megfelelően működik.

Milyen méretűek a babák?

A babák hossza ugyan az előző hetekhez képest egy kicsivel jobban megnövekedett, de még mindig valahol 38-40 centiméter körül van. A súlyuk azonban közel 1,3 kilogramm körül lenne, így nagyon jól érzékelnéd a benned lévő jelenlétüket. Ha láttál már elég nagy uborkát a piacon, akkor pontosan ekkorák a babáid is benned.

Gyakori testi változások

A terhesség 30. hetére minden változás, amin a tested átmegy, már nem lesz újdonság számodra. Ezek azonban olyan viselkedésbeli változásokat indíthatnak el számodra, amelyekkel nem árt tisztában lenned.

• Ha a terhesség második trimeszterében kattintottál magadról bármilyen fotót, láthatod, hogy milyen fantasztikusan ragyogsz és milyen sima a bőröd. Ha most a tükörben néznéd magad, elgondolkodnál azon, hogy ez hiányzik az életedből. A napok nagy részében rettenetesen izzadnál, állandóan törölgetnéd az arcodat és a hónaljadat, és mérges lennél magadra. A hormonok ismét a poharat veszik, hogy ez megtörténjen veled, tovább kombinálva az anyagcsere-folyamatok változásával, ami fokozott okot ad arra, hogy gyakran izzadj. Maga a jelenség teljesen normális, de ezt a vízveszteséget igenis ki kell egyenlíteni több víz fogyasztásával és mindenféle folyadék fogyasztásával.

• A nagy has már elkezdett volna másképp tájékozódni, a járásod és a testtartásod jelentős változáson megy keresztül. A második trimeszter utolsó hónapjai és a harmadik trimeszter eleje meglehetősen kockázatos ezen a fronton, mivel az ügyetlenséged ezúttal erősebb lesz. Még járás közben is, annak megítélése, hogy a pocakod milyen messze van előre, arra késztetne, hogy belecsapódj dolgokba, vagy felborítsd őket, miközben megfordulsz. Bár ez általában rendben van, győződjön meg róla, hogy kiszámítottan és fokozatosan járkál és lépcsőzik, hogy elkerülje a kellemetlen incidenseket.
• Azt gondolta, hogy az első trimeszter rendkívül kimerítő volt az Ön számára? Üdvözöljük a fáradtságot még egyszer, hiszen a harmadik trimeszter közepén már az energiatartalékaid végére érsz. A szervezet már a megnövekedett testtömeggel és a belső igénybevétellel küzd, és ez nagyon kevés energiát hagyna Önnek arra, hogy bármit is tegyen. Ne ostorozza magát, amiért nem tud elvégezni néhány megszokott feladatot. Ez normális és teljesen szükséges egy nő számára, hogy erejét a tényleges vajúdásra tartogassa. Tartson elegendő szünetet a nap folyamán, és gondoskodjon arról, hogy amikor csak tud, pótolja az alvást.

Az ikerterhesség tünetei a 30. héten

Nem történt semmi olyan újdonság ezúttal, ami miatt elgondolkodhatna azon, hogy mi történik a terhességével. A régi ismerősök, amelyek állandóan idegesítenek, ezen a héten is jelen lesznek.

• Lassan megszokhatod az állandó fájdalmakat, amelyeket a tested különböző területein érzel, amikor máshol egy új kezd megjelenni. A türelem és a nyugalom az egyetlen módja annak, hogy utat törj magadnak. A babák fejlődése ugyanúgy folytatódik a terhesség alatt, mint eddig, és folyamatosan növeli a terhelést, amit a testednek ebben a végső szakaszban el kell viselnie. Álmatlansággal és energiacsökkenéssel párosulva a fájdalomcsillapítás képessége is csökkenhet. Használjon ki minden biztonságos otthoni gyógymódot és rengeteg pihenést, hogy vigyázzon magára.

• Az ikrek és hármasikrek nem létezhetnek olyan könnyen a testében. Minden egyes baba jó kis helyet akarna magának csinálni, és a méhed minden irányba megnyúlik, kiszorítva minden más szervet, és minden előnyben részesítve a kicsiket. A tüdő és a rekeszizom tapasztalja ezt a legrosszabbul, így nekik egy aprócska sarokban kell berendezkedniük a testedben, ahol alig van hely a működésükhöz. Ne lepődjön meg tehát, ha egy kis lépcső megmászása után szuszogni és fújtatni kezd. Az állóképességeddel nincs semmi baj, és képes lennél mélyeket lélegezni, amint a babák lejjebb ereszkednek a medencetájékodban.
• Ez a sok tülekedés a helyért néhány szervet teljesen elnémíthat, és kiszámíthatatlan működésre késztethet. A gyomrod egyike azoknak, amelyek úgy tűnik, hogy teljesen összezavarodtak a test történéseivel, és hajlamosak olyan módon működni, ami több irritációhoz vezet, mint haszonhoz. A kedvenc ételed hirtelen fokozott savasodást eredményezhet, vagy fokozott refluxot okozhat a torkodban. A hormonok aligha segítenek, és az egész helyzet miatt újra és újra át kell gondolnod a diétádat. Jegyezze fel az ilyen forgatókönyveket, hogy megfelelően meg tudja tervezni az étkezését.

Ikervárandósság – Pocak a 30. héten

A pocak folyamatos tágulása és a bőr megnyúlása miatt ebben a fázisban jobban kell vigyázni a hasára. A hasi régió nagy belső húzódáson megy keresztül, ami miatt a szokásosnál gyengébb lesz. A terhességi csíkok kordában tartása és az erő megtartása érdekében krémek használata szükséges, mivel a szülés után nehéz lehet eltávolítani a has megereszkedett ráncait, ha előtte nem gondoskodunk róla. Az olyan egyszerű tevékenységeket, mint például a székről való felkelés vagy a fekvés utáni felülés, speciális módon kellene végezni, hogy csökkentsük a hasra nehezedő terhelést.

Ikerterhesség a 30. héten – Ultrahang

A legtöbb ikreket, hármas ikreket vagy többes ikreket hordozó anya általában a terhesség 30. hete körül szokott ultrahangvizsgálatot végezni. Néha ez a vizsgálat általában egy biofizikai vizsgálattal párosul, amely a magzatok szívverésének ellenőrzésére helyezi a hangsúlyt, és más fontos paramétereket is figyelemmel kísér. Ez nem invazív, és egyszerűen a megszokott ultrahangvizsgálatok továbbfejlesztett változata.

Mit kell enni

A fehérjék és az összetett szénhidrátok iránti igény ebben a szakaszban kivételesen magas. Az egészséges, gabonafélékben és sovány húsokban gazdag étrend betartása segíthet ennek elérésében. Az ételek minősége mindig rendkívül magas legyen, és szigorúan kerülni kell a tartósítószereket vagy a nyers élelmiszereket.

Terhességi ápolási tippek

A terhességi utazás befejezéséhez már közel van, ezért csak néhány óvintézkedést kell tennie.

Dos

• Figyelje rendszeresen a testsúlyát, és jelezze orvosának az esetleges eltéréseket.
• Végezzen próbafutást, hogy lássa, mennyi idő alatt jut el a kórházba.

Nem szabad

• Kerülje a magas sarkú cipőben járást, hogy csökkentse a hátát és a hasát érő terhelést.
• Maradjon távol minden olyan élelmiszertől, amely allergéneket tartalmazhat.

Amit be kell vásárolnia

Ha már az utazás befejezésének küszöbén áll, fektessen be néhány olyan termékbe, amelyek jobban gondoskodnak Önről, mint például:

• Kompressziós zokni a duzzanat és a visszerek ellen
• Egy hasöv, hogy a terhesség utáni pocakot a helyén tartsa

Az ikrek súlyának nyomon követése a 30. héten, és annak biztosítása, hogy a fejlődésük komplikációmentes legyen, megnyugtathatja az egészséges szülést illetően. Tartsa a kapcsolatot orvosával, és készüljön fel arra, hogy bármelyik héten megkaphatja kicsinyeit.

Előző hét: Ikerterhesség 29. hét

Következő hét: Ez a bejegyzés utolsó módosítása: 2021. január 2., 15:05

módosítva.