Alai

A láb egészségének javítása érdekében hasznosak lehetnek bizonyos recept nélkül kapható vitaminok és kiegészítők.

Biotin

A biotin egy vízben oldódó vitamin, amely a B-vitamin család tagja. H-vitaminként is ismert. Fontos a körmök erősítésében részt vevő fehérjeszintézishez. A biotin napi adagja napi 300 mikrogramm.

Kollagén

A kollagén szedése számos egészségügyi előnnyel és nagyon kevés ismert kockázattal jár. Kezdetnek a kiegészítők javíthatják a bőr egészségét a ráncok és a szárazság csökkentésével. Emellett segíthetnek az izomtömeg növelésében, a csontvesztés megelőzésében és az ízületi fájdalmak enyhítésében. Számos élelmiszer tartalmaz kollagént, többek között az állati eredetű élelmiszerek és a csontleves. Ezek felszívódása azonban nem olyan hatékony, mint a kiegészítőkben található hidrolizált kollagéné.

Cink

Újabb bőrgyógyászati vizsgálatok kimutatták, hogy napi 10 mg/kg cinkpótlással vírusos talpi szemölcsöket lehet kezelni. Ez a lehetőség különösen terápiás olyan gyermekeknél, akiknél a szemölcsök folyamatosan újra és újra megjelennek.

Glükozamin

A szervezetében lévő glükozamin segít fenntartani a porcok egészségét; a gumiszövetet, amely az ízületeknél a csontokat párnázza. Az osteoarthritis kezelésével kapcsolatos legtöbb tanulmányban a tipikus adag 500 milligramm glükozamin-szulfát volt, naponta háromszor.

Kurkuma

A kurkuma a kurkumin nevű vegyi anyagot tartalmazza. A kurkumin és a kurkumában lévő más vegyi anyagok csökkenthetik a duzzanatot (gyulladást). Emiatt a kurkuma előnyös lehet a gyulladással járó állapotok kezelésében. Ezek közé az állapotok közé tartozik az ízületi gyulladás, az íngyulladás és az általános fájdalom.