Amikor a fájdalom belép egy szívbe, az egyetlen dolog, amiben biztosak lehetünk, hogy soha többé nem lesz teljesen ugyanaz. A fájdalom megváltoztatja a dolgokat. Bejelentés nélkül, erőszakosan lép be az életünkbe, és nem mutat tiszteletet a szent kapcsolatok és a felbecsülhetetlen értékű kapcsolatok iránt, amelyekért oly szorgalmasan fáradoztunk. Más szóval, a fájdalom senkinek sem kegyelmez.
Noha semmi, amit a fájdalom megérintett, nem nyeri vissza eredeti formáját, a változásunkban isteni erő rejlik. Vannak olyan időszakok az életünkben, amikor a fájdalom és a pusztítás – ha megfelelően csatornázzuk és kezeljük – olyan munkához vezet, amelyet mindannyiunknak meg kell tennünk, hogy a legmagasabb potenciálunkhoz emelkedjünk. Igen, a fájdalmunknak célja van. Ha megtanulunk figyelni a szívfájdalmunkra, akkor az útitervként fog szolgálni, amely segít eligazodni a teljesség felé vezető utunkon. Ha figyelmen kívül hagyjuk a fájdalmunk fájdalmas helyeiről érkező útmutatásokat, akkor ismételten letérünk az útról.
Az, hogy mennyi időt fektetünk a gyógyulásba, nyilvánvaló a romantikus kapcsolatainkban. A szerelemnek egészségesnek és holisztikusan kielégítőnek kell lennie. Ez egy olyan kötelék, amely csak két olyan személy között jöhet létre, akik a szükséges energiát arra fordították, hogy egyéni szinten a fájdalomtól a béke felé haladjanak.
A megtört emberek megpróbálják majd az érzelmi repedéseiket a másoktól érzett szeretettel kitölteni. Az emberek felhasználása a fájdalom elzsibbasztására ellentmond a gyógyulásnak. Két lehetőségünk van, amikor a szívfájdalmunk kezeléséről van szó: Tudatosan dönthetünk úgy, hogy foglalkozunk a fájdalmunkkal, vagy hagyjuk, hogy a fájdalmunk uralkodjon rajtunk.
Íme, hogyan navigáljunk a nyílt sebek gyógyításának kényes folyamatában, hogy a fájdalomból át tudjunk lépni a békébe.
1. Fogadjuk el, ha valami valóságos.
Amikor elvégeztük a szükséges munkát, hogy a fájdalmas helyzetekből fejlődjünk, elnyerjük a szükséges érettséget ahhoz, hogy felismerjük, hogy a fájdalom nem az egyetlen érzelem, amely a szeretetből fakad. Ha nem jutottunk el arra a pontra, hogy helyreállított helyről beszéljünk és gondolkodjunk, a fájdalmunk továbbra is arról fog meggyőzni minket, hogy a szeretet mindig a vesztünket fogja eredményezni.
2. Engedjük, hogy a megkönnyebbült szív tegye meg a választást.
A fájdalomból a békébe való átmenet magányos utazás lehet. Ez egy olyan séta, amely sebezhetőséget igényel. Amikor meztelennek vagy kiszolgáltatottnak érezzük magunkat, természetes reakciónk, hogy menedéket keresünk. Ez a menedék gyakran egy másik ember lehet. Ezt a hibát sokan elkövetjük, és sajnos ez megszakítja a gyógyulásunkat. A szívfájdalom hozza a legrosszabb döntéseket. Soha ne engedd, hogy a magány válassza ki a szeretőd. Ahelyett, hogy a szerelmet keresnéd, miközben azon vagy, hogy megtanuld szeretni magad, maradj elkötelezett az érzelmi felépülésed mellett. A változásnak ez a szintje teljes odaadást, mély érzelmi feltárást és magányt igényel.
3. Ülj bele az érzéseidbe.
Olyan emberek összessége vagyunk, akik valahol útközben kialakították azt az elképzelést, hogy a fájdalom kezelésének egyetlen módja, ha úgy teszünk, mintha semmit sem éreznénk. De amit belsőleg átélünk, az előbb-utóbb megmutatkozik. Olyan módon fog felszínre törni, ami a gyógyulásodat tükrözi, vagy fel fog benned emelkedni, és olyan módon fog előjönni, ami a mélyen forrongó nyomorúságodat mutatja.
Mi dönthetjük el, hogy az élet hogyan hat ránk, és a gyógyulás egy aktív és elkötelezett folyamat, ami tudatosságot követel. Amíg nem vagy hajlandó időt tölteni azzal, hogy jelen legyél azzal, amit érzel, addig soha nem fogod megérteni, “miért” érzel úgy, ahogyan érzel, és hogyan hozhatsz létre változást a viselkedésedben.
4. Az “elsüllyedt hely” egy alternatív tudatállapot.
A “elsüllyedt hely”, más néven egy alternatív tudatállapot az, amelyben mozgáskorlátozottságunk és az önálló gondolkodás elveszett. Ez az a hely is, ahol szemtől szemben találjuk magunkat a legfájdalmasabb emlékeinkkel. Sokunk számára az “elsüllyedt hely” az otthonunk. Ott lakunk, és naponta lejátsszuk az egészségtelen és korlátozó gondolatokat, és ennek következtében önelégültségben tartjuk magunkat.
Egyeseknek könnyebb elfogadni a vereséget, mint megbirkózni a halálos gondolatokkal. Az érzelmi elsüllyedettség állapotában elveszítünk minden felelősséget és felelősségvállalást abban a képességünkben, hogy átgondoljuk magunkat a fájdalmas tapasztalatainkon. Amikor kénytelenek vagyunk szembenézni múltunk fájdalmas dolgaival, ehelyett a tagadást választjuk, és úgy teszünk, mintha az elsüllyedt helyünk lenne a legjobb, amit az élet kínálhat. Ki kell lépnünk a tagadásból, és el kell végeznünk a munkát. Mindent ki kell irtani, ami abban segít, hogy az életünkből kimaradjunk.
5. Mondd el magadnak az igazságot.
Az önvizsgálat kevésbé arról szól, hogy szeretetlen emlékeket ébresztünk fel, vagy hogy kegyetlenek és kegyetlenek vagyunk önmagunkkal. Inkább arról szól, hogy készségesen elemzik gondolataikat, attitűdjeiket, viselkedésüket és kommunikációjukat, hogy azonosítsák azokat a helyeket, amelyek munkára szorulnak. Ez az első lépés; a munka a következő. Ahhoz, hogy változást hozzon létre az életében, először meg kell változtatnia azt, ahogyan érzékeli és cselekszik. Ha szeretetet akarsz, először meg kell tanulnod, hogyan vetheted el az önszeretet magvait a saját szívedben.”
Jazz Keyes klinikai pszichológus, költőnő és országosan elismert életcél- és karrier coach. Idejének és energiájának nagy részét a kommunikáció művészetének elsajátítására fordítja, hogy egészséges, dinamikus és tartós kapcsolatokat teremtsen. Kövesse őt az Instagramon és a Twitteren @jazzkeyes.