Évek óta hallottuk: “Vegyünk glükozamin-kiegészítőt az ízületi fájdalmakra.”
Ezt ajánlottam, mert viszonylag biztonságosnak tűnt. Az egyetlen negatívum, amivel találkoztam, az volt, hogy a glükozamin természetes termelése a pótláskor leáll. A természetes glükozamin termelés a szervezetben nem indul újra, csak kb. egy hónappal a pótlás abbahagyása után. A “3 hatékony kiegészítő, amit szedhetsz, hogy gyorsan megállítsd az ízületi fájdalmakat” című cikket lásd ebben a cikkben.
Amikor elkezdtem szedni a glükozamin-szulfát-kiegészítőt, azt hittem, hogy jó lesz. Mint sokan közülünk, én is kissé lazán odafigyelek az egészségemre. Sokkal inkább az ügyfeleim egészségét tartom szem előtt, mint az enyémet. Mégis, néha történnek dolgok, és, mindent félre kell tennem, és meg kell próbálnom kitalálni, hogy mi történik. Azon kaptam magam, hogy szabadon legeltetem az irodában lévő csokis cukorkásüvegeket, és hízni kezdtem.
Nem tudtam rájönni, miért eszem ennyi csokoládét. “Hasi zsírt” szedtem fel, amit lehetetlen leadni, és általában a cukor/glükóz anyagcsere kiegyensúlyozatlanságával, hipoglikémiával vagy cukorbetegséggel hozható összefüggésbe.
Az anyai ágon mindenkinek cukorbetegsége van. A legtöbbjüknek II-es típusú inzulininjekciós cukorbetegsége van. A közvetlen családomban csak a nővérem és én kerültük el a cukorbeteg címkét. Nos… majdnem.
Kábé 20 évvel ezelőtt diagnosztizáltak nálam cukorbetegséget. Akkoriban sokat változtam, és az ortomolekuláris információkat felhasználva megváltoztattam a világomat. Három évbe telt, és az éhgyomri vércukorszintem állandóan 99,0 volt, egészen két évvel ezelőttig, amikor felment 100-ra.
Az irodai csokoládék szabadulása mindig is az én korai figyelmeztető jelem volt, hogy a vérkémiám nem stimmel, és tennem kell valamit ellene. Bevezettem a napi vitamin- és ásványianyag-kiegészítő tervemet.
A kiegészítők szedése nap mint nap fárasztó. De egy kis erőfeszítéssel meg tudom csinálni.
A súlyprobléma megoldása érdekében elkezdtem megváltoztatni az étrendemet, vegánabbá váltam, és olyan dolgokat csináltam, amelyek segítik a májat, például savanyú káposztalevet iszom (fúj, ugye?). Tudom, hogy ez működik. A múltban is működött. Egy egyszerű májméregtelenítéshez nézd meg ezt a videót. Ezúttal az egyetlen különbség az volt, hogy hozzáadtam néhány kiegészítőt, hogy kezeljem az őrült mennyiségű stresszt, ami alatt álltam, és egy kiegészítőt az ízületi fájdalomra. Ez volt a glükozamin-kiegészítőm.
Még mindig úgy hangzik, hogy jó úton járok. Egy hónappal a kiegészítők szedése után elkezdett hasmenésem lenni. Elkezdtem kimerültnek érezni magam. Aztán elkezdtem puffadtnak érezni magam. Nem fogytam. Úgy ettem, mint egy lidérc, és úgy néztem ki, mint egy bálna. A testfájdalmaim egyre rosszabbak lettek, ahelyett, hogy javultak volna.
A kínai orvoslásban a tüneteim lépszervi/csatornás tünetek voltak, amelyek a nyugati orvoslásban egybeesnek a metabolikus szindrómával és a glükózproblémákkal. Hogy lehet ez? Az étrendemet kb. 70%-ban vegánra változtattam, kivágtam a legtöbb cukrot, kulcsfontosságú élelmiszereket adtam hozzá az emésztés és a májműködés javítására, és elkezdtem táplálékkiegészítőket szedni. Úgy éreztem, mintha büntetést kaptam volna azért, mert helyes dolgokat tettem.
Hosszan és alaposan megnéztem a táplálékkiegészítőimet. Nem volt semmi, ami a glükózamin-kiegészítőre mutatott volna, de úgy tűnt, hogy ez az, ami problémákat okoz. 50%-kal csökkentettem a glükozamin mennyiségét, és a hasmenés kb. 5 napra elmúlt. Aztán visszatért. A fogyás hiánya és a súlynövekedés arra ösztönzött, hogy lecsapjak a tudományos kutatásokra, és megnézzem, mit találok.
Kiderült, hogy a legtöbb kutatást glükozamin-szulfáttal, az általam szedett glükozamin típusával végezték. Nem csak hasmenést okozhatott, hanem egyes fogékony egyéneknél cukorbetegséget is! Tényleg (homlokráncolva…boo), milyen bosszantó ez?
A kérdés számomra az volt, hogy “Kik ezek a fogékony egyének”? Hogyan tudnám őket azonosítani? Nem lehetett minden cukorbeteg, és nem lehetett mindenki, akinek erős diabéteszes múltja van, mert akkor hamarabb hallottam volna erről.
A diéta volt az első kiváltó ok. Kiderült, hogy a glükózamin az étkezési szokásoktól függően súlygyarapodást vagy fogyást okozhat. Magas szénhidrát/alacsony zsírtartalmú diéta esetén súlygyarapodást okozhat. Pontosan az a fajta étrend, amit én ettem, segített abban, hogy a glükozamin puffadt szörnyeteggé változtasson. A másik oldalon, ha magas zsírtartalmú étrendet ettem, az segített a fogyásban.
A második kiváltó ok az inzulinrezisztencia vagy a metabolikus szindróma volt. Kiderült, hogy a glükózamin inzulinrezisztenciát okozhat, mivel a glükózamin képes az ATP-t kimeríteni a szervezetben (a szervezet módja az energia tárolására). Így alakul ki az állandó kimerültség érzése.
El tudja ezt hinni? Egy hónapig jobban ettem, mint évek óta. Végtelen cukormegvonások, zsírmegvonások végignyomása, mindezt azért, hogy egy táplálékkiegészítő útját állja. Tényleg?
Az igazán vicces része az egésznek a cukorelvonás. A glükozamin egy cukor. Szóval ezek az elvonások eléggé 24/7-esek voltak. A kínai orvoslás szempontjából a túl sok cukor a vérben flegmát okoz, amit a kínai orvoslás sűrű folyadéknak tart, ami nehezen megy át az ízületi hártyákon, ami még több fájdalmat okoz. Ráadásul a cukor a lép íze, de túlzott mennyiségben túlterheli a lépet, ami olyan dolgokat okoz, mint hasmenés, cukorbetegség, fáradtság, súlygyarapodás stb.
Mit jelent ez? Nos, azt jelenti, hogy újra kezdem az egészet, és a glükózamin szokásomat felrúgtam. Jelenleg minden kutatás a glükozamin-szulfáttal kapcsolatos, és arról beszélnek, hogy a glükozamin más típusai nem ugyanolyan hatásúak. Tehát,vissza az első lépéshez és erőteljes kiegészítőket keresek az ízületi fájdalmak megállítására. Mielőtt elkezdeném…kaphatok egy tábla csokoládét?
Marshall S, Nadeau O, Yamasaki K. Dynamic actions of glucose and glucosamine on hexosamine biosynthesis in isolated adipocytes: A glükozamin-6-foszfát, az UDP-N-acetilglükozamin és az ATP szintjére gyakorolt differenciális hatások. J Biol Chem 2004;279:35,313-35,319. 43.
Hresko RC, Heimberg H,Chi MM,Mueckler M. Glükozamin-indukált inzulinrezisztencia 3T3-L1 adipocitákban az intracelluláris ATP kimerülése okozza. J. Biol. Chem. 1998;273:20658–20668.