Alai

Study Design Kontrollált laboratóriumi vizsgálat, keresztmetszeti vizsgálat. Háttér A gluteus medius (GMed) és a gluteus minimus (GMin) biztosítják a csípőízület és a medence dinamikus stabilitását. Ezek az izmok a menopauza, az öregedés és a betegségek során hajlamosak a sorvadásra és sérülésre. Számos tanulmány számolt be arról, hogy a gyakorlatok képesek a GMed nagyfokú aktivitását kiváltani; azonban kevés tanulmány tett különbséget a GMed egyes részei között, és egyik sem vizsgálta a GMint. Célok A GMin 2 szegmensének (elülső és hátsó rostok) és a GMed 3 szegmensének (elülső, középső és hátsó rostok) izomaktivitási szintjének számszerűsítése és rangsorolása 4 izometriás és 3 dinamikus gyakorlat során egészséges, posztmenopauzában lévő nők egy csoportjánál. Módszerek Intramuszkuláris elektródákat helyeztek be a GMed és a GMin minden egyes szegmensébe 10 egészséges, posztmenopauzában lévő nőnél. A résztvevők 7 gluteális rehabilitációs gyakorlatot végeztek, és az átlagos normalizált izomaktivitást használták a gyakorlatok rangsorolásához a legmagasabbtól a legalacsonyabbig. Eredmények Az izometrikus álló csípőcsúszás kontralaterális csípőlendítéssel volt a legmagasabbra rangsorolt gyakorlat minden izomszegmens esetében, kivéve az elülső GMin-t, ahol a második helyre került. A legmagasabb rangsorolt dinamikus gyakorlat minden izomszegmens esetében a dip teszt volt. Következtetés A csípőtámasz és annak változatai maximálisan aktiválják a GMed és GMin izomszegmenseket, és hasznosak lehetnek a csípőizom rehabilitációjában a posztmenopauzában lévő nőknél. J Orthop Sports Phys Ther 2017;47(12):914-922. Epub 15 Oct 2017. doi:10.2519/jospt.2017.7229.