A gondozás alapvető része a gondozásnak
A gondozóról való gondoskodás a hosszú távú gondozás kulcsfontosságú eleme.
Segítség nélkül nagyobb a valószínűsége, hogy kimerül és súlyosan stresszes lesz. Ez súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, és korlátozhatja a másokról való gondoskodás képességét.
Ezért olyan fontos, hogy gondozói segítséget találjon, hogy rendszeres szüneteket tarthasson, és legyen ideje saját egészségének fenntartására vagy javítására.
Ez egy kis munkát igényelhet a szükséges támogatói hálózat kialakítása, de az egészségére és jóllétére gyakorolt pozitív hatás miatt hosszú távon megéri.
Segít a rugalmasság és a család, a barátok, a felvett gondozók, a fizetett szolgáltatások és az önkéntesek segítségének kombinálása, hogy olyan áron kapja meg a szükséges gondozási segítséget, amelyet megengedhet magának.
Megosztunk 6 módot arra, hogy segítséget kapjon az ápoláshoz, hogy legyen ideje a jól megérdemelt szünetekre, hogy kipihenje magát, feltöltődjön és folytassa a munkát.
6 mód arra, hogy segítséget kapjon az ápoláshoz, hogy szüneteket tarthasson
1. Kérdezd meg a családtagokat és a közeli barátokat
Néha a családtagok vagy a barátok nem tudják, hol kezdjék, vagy mit tehetnének. Mások úgy érezhetik, hogy ön nem akar vagy nem szorul segítségre.
Mások pedig egyszerűen nem tudják, mennyi időt, energiát és áldozatot igényel valójában a gondozás.
Hogy több segítséget kapjon a családjától vagy barátaitól, folytasson nyugodt, nyílt négyszemközti beszélgetéseket, és tudassa velük, hogy szüksége van a segítségükre.
Tegye könnyebbé a segítségüket azzal, hogy olyan dolgokat kér tőlük, amelyek az erősségeikre játszanak, mint például a megbízások elvégzése, könnyű házimunka, egyszerű otthoni javítások elvégzése, online kutatás stb.
Ha segítségre van szüksége a gyakorlati ápoláshoz, könnyítse meg valakinek a dolgát azzal, hogy egy kis időre árnyékolja magát, tanuljon, és helyezkedjen el, mielőtt megkérné, hogy egyedül csinálja.
2. Vegyen fel segítséget a nem ápolói feladatokhoz
A gondozónak lenni sokkal több felelősséggel jár, mint magának a személynek a gondozása.
A lakókörnyezetét és az alapvető ellátást is fenn kell tartani.
Segítséget kérni a nem gondozási feladatokhoz leveszi ezeket a dolgokat a teendőid listájáról, és így több idő jut rád.
Ez magában foglalhatja, hogy felbérel valakit az élelmiszerek és háztartási kellékek megvásárlására, segítséget kap a mosásban, házvezetőnőt fogad, étkeztetést vásárol a hét egy részére, kertészt bérel, havonta egyszer jön egy ezermester stb.
3. Vegyen fel házi gondozót
Amint az idős felnőtt gondozási igényei növekednek, egyre több és több segítségre lesz szüksége a mindennapi életvitelhez szükséges tevékenységekhez, például az evéshez, fürdéshez, öltözködéshez és a mozgáshoz.
Ezek a tevékenységek egyre inkább felemészthetik a napjait és éjszakáit, és kimeríthetik Önt.
A házi ápoló felbérlése olyan segítséget nyújt Önnek, amelyre nagy szükség van, így Ön rendszeresen szünetet tarthat.
A házi ápolási segítség különösen fontos, ha az idős felnőtt nem alszik jól, és Ön nem pihen eleget éjszaka.
Ha hetente néhány éjszakát átvesz valaki, vagy napközben hosszabb szunyókálást kap, az nagy változást jelenthet az Ön egészségében és életminőségében.
4. Jelentkezzen be egy felnőtt nappali programra
A felnőtt nappali programok olyan helyek, ahová az idősek napközben ellátást, tápláló étkezést és megnyerő társas tevékenységeket vehetnek igénybe.
Ezek a programok a stressz csökkentéséhez és a kiégés megelőzéséhez szükséges szüneteket is biztosítanak.
Az idősebb felnőttek ráadásul gyakran profitálnak a plusz társas kapcsolatokból, és a költségek is sokkal alacsonyabbak, mintha otthoni gondozót alkalmaznának.
Néhány nappali program még szállítási szolgáltatást is kínál, hogy az időseket haza és haza szállítsa.
5. Vegye igénybe az átmeneti gondozást
Az átmeneti gondozás egy másik módja annak, hogy egy nagyon szükséges szünetet kapjon a gondozásból, és megvédje magát a gondozói stressz és a kiégés okozta túlterheléstől.
Ez segíthet abban is, hogy az idős felnőtt hosszabb ideig otthon maradhasson, mivel megadja Önnek a hosszú távú folytatáshoz szükséges szüneteket.
A pihenőgondozás jellemzően fizetős szolgáltatás, amelyet for-profit cégek kínálnak, de néhány állami és nonprofit szervezet ingyenes vagy alacsony költségű pihenőprogramokat is kínál a jogosult idősek számára – az Alzheimer’s Association és az Alzheimer’s Foundation of America, a Veteran’s Administration és a National Family Caregiver Support Respite.
6. Keressen helyi önkéntes programokat
Sok városban és megyében is vannak helyi önkéntes programok vagy szolgáltató szervezetek, amelyek segítséget vagy társaságot nyújtanak az időseknek.
Minden segítség, amit kaphat, egy kicsit több időt biztosít Önnek saját magára.
Lépjen kapcsolatba a helyi területi idősügyi ügynökséggel, és kérje meg őket, hogy hozzák kapcsolatba Önt olyan önkéntes szolgálatokkal vagy szervezetekkel, amelyek segíthetnek a gondozásban.
Az Ön számára ajánlott:
- 3 Ways to Prevent Caregiver Stress and Burnout
- 6 Ways to Make It Easier for Caregivers to Take Easier to Take a Break
- Caregiver Guilt: Ne hagyja, hogy két gyakori mítosz fokozza a stresszt