A zamatos bogyós gyümölcsök, a fanyar alma és az érett banán friss gyömbérgyökérrel keverednek, hogy ez a gyümölcsös turmix lendületet adjon.
Volt már néhány nap (vagy hét!) kényeztető étkezése? Én biztosan tudom, hogy nekem volt, és kivétel nélkül néhány nap után mindig újra megkívánom az egészséges recepteket.
Ugrás:
- 📖 Recept
A smoothie-k az én verzióm a tiszta lapra. Az egyik titkom a turmixok természetes édesítése, ha érett, természetesen édes gyümölcsöket használok, mint például banánt, bogyós gyümölcsöket vagy almát. Az érett gyümölcsök használatával kiküszöbölheted a kalóriadús, hozzáadott édesítőszereket.
Protipp: Nagyszerű módja annak, hogy mindig csak néhány percre legyen a tökéletes turmix, ha hámozott, érett banánt tartasz a fagyasztóban.
extra édes. Ezután hámozd meg a banánokat, és kockázd fel őket. Ha elkészült, tegye egy fagyasztásra alkalmas, műanyag zacskóba, és tegye el, hogy turmixokhoz, muffinokhoz, palacsintákhoz és egyebekhez felhasználhassa.
A fagyasztott gyümölcs hozzáadásával a turmixokhoz kiküszöbölheti a jég hozzáadását. Természetesen, ha van kéznél friss gyümölcs, csak adj hozzá extra jeget, hogy sűrű és krémes legyen. A gyümölcsös turmixok édességének ellensúlyozására szívesen adok hozzá friss gyömbérgyökeret, amelyet meghámoztam és vékonyan felszeleteltem.
A legjobb rész? A gyömbér gyakorlatilag kalóriamentes, de teljesen átalakítja a turmixodat egy unalmas keverékből egy fanyar, addiktív élménnyé.
Vár a szívószálad.
Még több gyümölcsös turmixot keresel? Nézd meg a Pinterest táblámat!
📖 Recept
Gyömbéres bogyós gyümölcsös smoothie
Liz Della Croce
Szerepek. 1x2x3x
- 1 közepes banán fagyasztva vagy frissen
- 1 alma kimagozva és negyedelve
- 1 csésze fagyasztott vegyes bogyós gyümölcsök
- 2 csésze fagyasztott spenót opcionálisan
- 1 inch…darab gyömbérgyökér vékonyan felszeletelve
- 2 evőkanál lenmagliszt
- 1 csésze víz
- jég a sűrítéshez
Instrukciók
-
Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe és pürésítse simára. Kalória: 16ounces: Szénhidrátok: 183 kcal: 183 kcalSzénhidrátok: 183 kcal: 183 kcalSzénhidrátok: 183 kcal: 183 kcal Nátrium: 125mgKálium: 905mgSzálak: 10gCukor: 18gA-vitamin: 18379IUV C-vitamin: 18mgKalcium: 225mgVas: 4mgKulcsszó gyömbéres turmixTe készítetted?Ha igen, címkézd be a @thelemonbowl hashtaggel #thelemonbowl, hogy szerepelj!