A zamatos bogyós gyümölcsök, a fanyar alma és az érett banán friss gyömbérgyökérrel keverednek, hogy ez a gyümölcsös turmix lendületet adjon.

Volt már néhány nap (vagy hét!) kényeztető étkezése? Én biztosan tudom, hogy nekem volt, és kivétel nélkül néhány nap után mindig újra megkívánom az egészséges recepteket.

Ugrás:

  • 📖 Recept

A smoothie-k az én verzióm a tiszta lapra. Az egyik titkom a turmixok természetes édesítése, ha érett, természetesen édes gyümölcsöket használok, mint például banánt, bogyós gyümölcsöket vagy almát. Az érett gyümölcsök használatával kiküszöbölheted a kalóriadús, hozzáadott édesítőszereket.

Protipp: Nagyszerű módja annak, hogy mindig csak néhány percre legyen a tökéletes turmix, ha hámozott, érett banánt tartasz a fagyasztóban.

Hogyan lehet a legjobban lefagyasztani a banánt?

extra édes. Ezután hámozd meg a banánokat, és kockázd fel őket. Ha elkészült, tegye egy fagyasztásra alkalmas, műanyag zacskóba, és tegye el, hogy turmixokhoz, muffinokhoz, palacsintákhoz és egyebekhez felhasználhassa.

Fagyasztott gyümölcs hozzáadása a turmixhoz

A fagyasztott gyümölcs hozzáadásával a turmixokhoz kiküszöbölheti a jég hozzáadását. Természetesen, ha van kéznél friss gyümölcs, csak adj hozzá extra jeget, hogy sűrű és krémes legyen. A gyümölcsös turmixok édességének ellensúlyozására szívesen adok hozzá friss gyömbérgyökeret, amelyet meghámoztam és vékonyan felszeleteltem.

A legjobb rész? A gyömbér gyakorlatilag kalóriamentes, de teljesen átalakítja a turmixodat egy unalmas keverékből egy fanyar, addiktív élménnyé.

Vár a szívószálad.

Még több gyümölcsös turmixot keresel? Nézd meg a Pinterest táblámat!

📖 Recept

Gyömbéres bogyós gyümölcsös smoothie

Liz Della Croce

A zamatos bogyós gyümölcsöket, a fanyar almát és az érett banánt friss gyömbérgyökérrel keverjük, hogy ez a gyümölcsös smoothie lendületet kapjon.
4.6, 10 szavazatból

Elkészítési idő 10 perc
Teljes idő 10 perc

Fogás Reggeli, Italok, Smoothie
Amerikai konyha

Adagonként 2
Kalória 183 kcal

Szerepek. 1x2x3x

  • 1 közepes banán fagyasztva vagy frissen
  • 1 alma kimagozva és negyedelve
  • 1 csésze fagyasztott vegyes bogyós gyümölcsök
  • 2 csésze fagyasztott spenót opcionálisan
  • 1 inch…darab gyömbérgyökér vékonyan felszeletelve
  • 2 evőkanál lenmagliszt
  • 1 csésze víz
  • jég a sűrítéshez

Instrukciók

  • Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe és pürésítse simára. Kalória: 16ounces: Szénhidrátok: 183 kcal: 183 kcalSzénhidrátok: 183 kcal: 183 kcalSzénhidrátok: 183 kcal: 183 kcal Nátrium: 125mgKálium: 905mgSzálak: 10gCukor: 18gA-vitamin: 18379IUV C-vitamin: 18mgKalcium: 225mgVas: 4mg

    Kulcsszó gyömbéres turmix
    Te készítetted?Ha igen, címkézd be a @thelemonbowl hashtaggel #thelemonbowl, hogy szerepelj!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.