Alai

A “boldogság” témáján geciztem. Rengeteg könyvet olvastam, rengeteg kutatást végeztem, és ekkor ért a dolog. A nagy “ah ha” pillanatom.

A boldogság egy utazás; egy létállapot.

Az, hogy az életed egy pontján nem érzed magad boldognak, nem jelenti azt, hogy boldogtalan ember vagy – csak azt jelenti, hogy boldog ember vagy, akinek rossz napja, hete, hónapja vagy éve van.

Amint ez eszembe jutott, olyan volt, mintha egy hatalmas megkönnyebbülés borult volna minden sejtemre – mintha 100 kilóval könnyebb lennék, és mintha egy súlyt levennének a vállamról. Egy ilyen apróság (egy gondolat) boldoggá tett! Nem a boldogságot kerestem, hanem azt a módot, hogy a dolgokat pozitívabb fényben lássam, hogy a boldogságot magamévá tehessem az életutamon. Így indult el a pozitivitási projektem. Ettől a ponttól kezdve tudtam, hogy soha nem leszek mindig 100%-ban boldog, mert soha nem vagy 100%-os semmilyen érzésben, amit megtapasztalhatsz. Soha nem vagy 100%-ban dühös, szomorú, féltékeny, szorongó – tehát hogyan várhatod el, hogy mindig boldognak érezd magad? Amit tehetsz, hogy pozitívabb gondolkodásmóddal tekintesz az életre, így minden helyzetet a feltétel nélküli szeretet és elfogadás helyéről tudsz kezelni.

A boldogság olyasvalami, amiért mindig dolgozni fogsz, és itt az ideje, hogy mindannyian elkényelmesedjünk abban a tudatban, hogy ez egy utazás, nem pedig egy cél.

Kíváncsi vagy a boldogsághoz vezető erősebb út titkára?

Az apró dolgok számítanak.

Amikor a pozitivitási projektemet írtam, valóban a bevált módszereket kutattam, valamint azokat használtam, amelyekről úgy találtam, hogy valóban segítettek nekem, a családomnak, a barátaimnak és az ügyfeleimnek. Volt azonban egy fő téma, ami mindenen végigfutott – ez pedig az volt, hogy nézzünk mélyebbre, a felszín alá, hámozzuk le a rétegeket, és vegyük észre azokat az apró dolgokat, amelyek boldoggá tesznek. Annyi mondás van, ami erre épül:

“A kis dolgok számítanak.”

“A kis dolgok számítanak.”

Még rövidítve is van – “a kis dolgok számítanak.”

Ezek a mondások azért léteznek, mert ez TÖRVÉNYES! AZOK az apró dolgok. Azok az apró dolgok azok, amelyek összeadódva valami hihetetlenül csodálatos dologgá válnak.

Az emberek oly sok hibát követnek el, amikor először kezdik el a boldogság keresését, és azt hiszem, ez elsősorban azért van, mert én is elkövettem mindezeket a hibákat. De az egyik legnagyobb az, hogy az emberek úgy érzik, hogy ahhoz, hogy boldogok legyenek, az azt jelenti, hogy MINDIG felháborítóan boldognak kell lenniük. Na, ezt a mítoszt már lebuktattuk, de a másik hiba, amit látok, hogy a boldogság keresésekor az emberek gyakran a NAGY eseményeket keresik. Az emberek azért dolgoznak a NAGY célok vagy nagy események elérésén, mert azt hiszik, hogy ezek a “nagy” dolgok teszik őket boldoggá.

Igen, a célod elérése feldob, igen, mámorosan boldog leszel egy lánykéréstől, egy házasságkötéstől, egy diplomától vagy egy előléptetéstől, de ahogy már mondtam – a boldogság múlandó, mert egy állapot és egy érzelem. A boldogság, amit egy jelentős esemény miatt érzel, el fog múlni – élettartama van, mert ez az érzelem éppúgy él és lélegzik, mint te. Ha egy nagyobb eseményre vársz, hogy boldogságot érezz, akkor lemaradsz a boldogsághoz vezető igazi útról.

Érvezd az apró dolgokat – ez a boldogsághoz vezető igazi út.

Az életed nem mindig tele van csodálatos eseményekkel és történésekkel. Ne alapozd a boldogságodat a nagy eseményekre, mert az múlandó lesz, és mindig a következő nagy dolgot fogod keresni. Ahelyett, hogy a pillanatnak élnél, a következő csúcspontra fogsz vadászni, és a végén lemaradsz annyi csodálatos dologról, ami a jelenben történik, ami csak a figyelmedért és az elismerésedért kiált.

Az életednek annyi csodálatos része van, amit minden nap megtapasztalsz – lehet, hogy csak elfelejtetted, hogy léteznek, hogy talán természetesnek veszed őket, vagy hogy emlékezned kell arra, hogy gyakrabban értékeld őket. Az életed tele van csodálatos eseményekkel, de a legtöbbször ezek kicsik, nagyon aprók, és talán észre sem veszed őket. De milyen érzés lenne, ha minden nap elkezdenéd észrevenni ezeket az apró dolgokat?

Milyen érzés lenne, ha elkezdenéd értékelni minden aprócska csodás dolgot az életedben?

Lefogadom, hogy átkozottul fantasztikus érzés lenne!

Amikor a “Negatív Nancy” fázisomat éltem át, az egyetlen dolog, amit következetesen csináltam, az volt, hogy hálanaplót töltöttem. Ez egy biztos módszer volt arra, hogy kihúzzam magam abból a negatív térből, pusztán azért, mert azokra az apró dolgokra összpontosítottam, amelyekért hálás voltam. Amikor rosszul érzed magad, talán a legnehezebb dolog, amiért hálás vagy, de ilyenkor visszatérsz az alapokhoz – a légzéshez, a járáshoz, az élethez, a szeretethez -, és mielőtt észrevennéd, máris elindultál azon az úton, hogy pozitívabban lásd az életedet. Ugyanez vonatkozik a boldogságra is.

Minél inkább megnyitod a szemed a csodálatos életedre, annál több boldogságot fogsz találni az apró dolgokban, és ezek az apró dolgok mind összeadódnak, hogy a tiszta boldogság egyetlen gyönyörű világát teremtsd meg magadnak.

Nem csak ez, de ha rossz napod van, ha keresed azokat az apró dolgokat, amelyek boldoggá tesznek, visszahoz az összhangba, és jobban fogod érezni magad. Ezek azok az apró dolgok, amelyek mindig körülötted vannak és felemelnek – ezért bármikor segítségül hívhatod őket, amikor csak szükséged van rájuk.

Ne tekintsd a boldogságot célnak – ez egy állapot és valami, amit élvezhetsz az életed útján. Mint minden állapot esetében, nem fogod magad 100%-ban boldognak érezni, ezért ne gyakorolj magadra nyomást, hogy ezt elérd. A boldogsághoz vezető igazi út az életutadon az, hogy a boldogságot az apró dolgokban találod meg. Azokban a dolgokban, amelyek mosolyt, kacagást és hálát váltanak ki belőled, csak azért, mert megjelentek az életedben. Három apró dolog, ami boldoggá tesz, a nap, a madárcsicsergés és az ölelés – ezek mindegyike könnyen elérhető minden egyes nap.

Fókuszálj ezekre az apró dolgokra a nagy események helyett, és változtasd meg a boldogsághoz való viszonyodat.

iTunes

Android