Alai

A viktoriánusok úgy gondolták, hogy megőrjíti a nőket, míg a korai görögök úgy hitték, hogy piócákkal lehet gyógyítani, de a menopauza minden nő életciklusának természetes része. Ennek ellenére minden nő tapasztalata más és más lesz. Van, aki kevés problémával vészeli át, másoknak viszont olyan szörnyű tünetekkel kell szembenézniük, amelyek elviselhetetlenné teszik az életet. Néhányan felszabadultnak érezhetik magukat a menstruáció megszűnése miatt; mások szomorúak lehetnek, hogy többé nem eshetnek teherbe. Julie Walters színésznő úgy írta le a menopauzát, mint egy kellemetlen átmeneti rítust. De hogy hogyan birkózol meg vele, az attól is függhet, hogy mi más történik az életedben, és mennyi stressznek vagy kitéve.

A menopauza akkor következik be, amikor a petefészkek leállítják az ösztrogén és a progeszteron termelését, a két kulcsfontosságú hormont, amelyek a menstruációs ciklust szabályozzák. Ez fokozatosan, több év alatt történik, és sok nőnél az első jelek – például a menstruáció elmaradása – a 40-es éveiben jelentkeznek. Az átlagos életkor, amikor egy nőnek utoljára menstruál, 51 év, bár a dohányosok és a vékonyabb nők általában korábban elérik a menopauzát.

A klimaxos tünetek demoralizálóak lehetnek. A hőhullámokat, az éjszakai izzadást, a száraz hüvelyt (ami gyulladáshoz vezethet és kellemetlenné teheti a szexet) és a vizelési problémákat közvetlenül az ösztrogénszint csökkenése okozza. Sok nő azonban számtalan más tünetről is beszámol, többek között súlygyarapodásról, libidóvesztésről, alacsony energiaszintről, hangulatingadozásról és feledékenységről. A kutatók nem biztosak abban, hogy ezeket is a hormonváltozások okozzák-e, vagy az általánosabb egészségügyi és életmódbeli tényezőkkel, valamint az ebben az életszakaszban gyakori érzelmi megrázkódtatásokkal – az üres fészek szindrómától az idős szülők gondozásáig – függnek össze.

A közelmúltig a hormonpótló kezelés (HRT) volt a hőhullámok, a hüvelyszárazság és az általános közérzet fokozásának standard kezelése; ma már azonban tudjuk, hogy növeli a mellrák, a vérrögök és az agyvérzés kockázatát. A legtöbb nő esetében a megnövekedett kockázat csekély: minden 1000, ötvenes éveiben járó, öt éven át HRT-t alkalmazó nőre hat plusz eset jut e betegségekből. Érdemes beszélni orvosával az egyéni kockázatról, amely az általános egészségi állapottól és a családi kórtörténettől is függ. Ha a HRT mellett dönt, törekedjen arra, hogy a lehető legrövidebb ideig a legalacsonyabb dózisban szedje, és évente vizsgálja felül háziorvosával. A HRT szedésének számos módja van, beleértve a helyi krémeket és a hüvelybe juttatható tablettákat. Ezek jól működnek, ha a hüvelyszárazság a fő problémája, és csak kis mennyiség szívódik fel a véráramba, így a mellékhatások kockázata is kisebb.

A szintetikus tibolon hormon szintén segít a hőhullámok és a hüvelyszárazság ellen, és növelheti a nemi vágyat; de a HRT-hez hasonlóan ez is növeli a stroke (nagyobb mértékben, mint a HRT) és a mellrák (kisebb mértékben) kockázatát. A tesztoszteront (amelyet a nők kis mennyiségben termelnek, és amely a menopauzában csökkenhet) alkalmanként szintén alkalmazzák a nemi vágy elvesztésére, de pattanásokat vagy a testszőrzet növekedését okozhatja, és csökkenti a vér “jó” koleszterinszintjét.

A klonidint, egy általában magas vérnyomás kezelésére felírt gyógyszert, néha alkalmazzák a hőhullámok kezelésére. Egyes nőknél beválik, de mellékhatásai lehetnek, például szájszárazság és álmosság. Néhány antidepresszáns is segíthet a hőhullámok kezelésében. Az 50 év alatti, klimaxos tünetekkel küzdő nők számára pedig a fogamzásgátló tabletta egyszerre nyújthat enyhülést és fogamzásgátlást.

Ha jobban kedveli a “természetes” gyógymódokat, rengeteg közül választhat, köztük az agnus castus és a dong quai, bár kevés bizonyíték van arra vonatkozóan, hogy működnek-e vagy sem. A biztonságossággal, a minőségellenőrzéssel és a hagyományos gyógyszerekkel való esetleges kölcsönhatásokkal kapcsolatban is vannak aggályok, ezért tájékoztassa orvosát minden alternatív kezelésről, amit szed.

Egyes nők esküsznek a fekete cohoshra, egy hagyományos amerikai őslakos gyógynövényre, amelynek állítólag ösztrogénhatása van, de az eddigi vizsgálatok ellentmondásos eredményeket mutattak. A gyógynövényt pedig lehetséges májproblémákkal hozzák összefüggésbe, ezért forduljon orvoshoz, ha olyan tüneteket tapasztal, mint az étvágytalanság, a bőr/szemek sárgulása vagy a sötét vizelet. Az orbáncfű eközben segíthet az enyhe depresszióban.

Nagy tudományos érdeklődés övezi a fitoösztrogének – a növényekből származó vegyi anyagok, amelyekről úgy gondolják, hogy ösztrogénszerű hatással rendelkeznek. Ezek különösen nagy mennyiségben vannak jelen a szójaalapú élelmiszerekben, mint a tofu és a miso, de étrend-kiegészítőként is kaphatók. Egy 2007-ben megjelent nagy áttekintés nem talált jó bizonyítékot arra, hogy a kiegészítők enyhítenék a hőhullámokat, és aggodalomra ad okot, hogy növelhetik az ösztrogénnel kapcsolatos rákos megbetegedések kockázatát, bár nincs bizonyított kapcsolat.

Ne utasítsa el az önsegítő intézkedéseket. A bioadhezív hidratáló krémek és a gél síkosítók segíthetnek a hüvelyi problémákon. A hőhullámok esetén pedig segít, ha ventilátort tartunk a hálószobában, tiszta pamut lepedőben alszunk, és könnyen levehető rétegben öltözködünk, valamint ha kerüljük az olyan kiváltó okokat, mint a fűszeres ételek és a kávé. Ha kevés az energiája és általában rosszkedvű, gondoskodjon magáról: étkezzen egészségesen, mozogjon, tanuljon meg egy stresszcsökkentő technikát, például jógát – és szakítson időt olyan dolgokra, amelyeket élvez.

Amint a szervezet alkalmazkodik a hormonális változásokhoz, a legtöbb tünet – a hüvelyszárazságtól eltekintve – körülbelül négy év után megszűnik. De nagyon fontos, hogy továbbra is vigyázzon az egészségére. Az ösztrogénszint csökkenése miatt sok nő hajlamosabbá válik a csontvesztésre és a szívbetegségekre, bár a kockázatok egészséges életmóddal és szükség esetén gyógyszeres kezeléssel módosíthatók. Addig is, ha a hőhullámok elkeserítik, próbáljon inkább – ahogy egyes nők teszik – “erőhullámokként” hivatkozni rájuk.

• Megosztás a Facebookon
• Megosztás a Twitteren
• Megosztás e-mailben
• Megosztás a LinkedInen
• Megosztás a Pinteresten
• Megosztás a WhatsAppon
• Megosztás a Messengeren