Alai

Szeretem gyakorolni a harcművészeteket és szeretek új technikákat tanulni.

Ha be akarsz fejezni egy harcot, még mielőtt az elkezdődne, akkor hatékonyan kell tudnod ütni. Ez a cikk arról szól, hogyan lehet ezt megtenni, hogy megállítsd a bajt, mielőtt az elkezdődne, egy nagyon hatékony ütéssel, egy ütéssel a solar plexusra.

Ez semmiképpen nem feltűnő, de rendkívül fájdalmas, és még egy nagy egységet is megállít. Itt van, hogyan kell helyesen csinálni.

Miért Solar Plexus ahelyett, hogy megpróbálnád leütni a fejüket egy ütéssel?

Ezzel az ütéssel kapcsolatban több jó dolog is van.

Az első az, hogy nehéz észrevenni, hogy jön. Ha az ellenfeleden tartod a szemed, valószínűleg arra számítanak, hogy az arcuk felé lendítesz, mivel ez a gyakoribb. A solar plexus ütést nagy hatótávolság nélkül, a szemvonaluk alatt ejtheted be, így nem fogják látni, hogy jön.

A második, hogy ha jól sikerül, akkor rendkívül fájdalmas, és megállítja az ellenfelet, mivel nem fog tudni levegőt venni. Ezalatt az idő alatt, amikor már megduplázódtak, vagy még párszor megütheted őket, hogy végezz velük, vagy lábra teheted, vagy mindkettőt.

Harmadszor, nem valószínű, hogy maradandó sérülést okozol a kezedben (fontos), vagy náluk (kevésbé fontos, de még mindig érdemes szem előtt tartani). A kéz, az ujjak és az ujjpercek könnyen eltörnek, ha megütöd az embereket kemény felületeken, például az arcukon. A solar plexus ütés nem fog kárt tenni a kezedben.

A solar plexus megütésében az a jó, hogy ott rengeteg ideg van, és a rekeszizom, ami segít a légzésben, ott van mögötte. Ha megütöd, a rekeszizom begörcsöl, az illető nem tud lélegezni és gyakran nagy fájdalmai vannak. Még az izmos fickókat is könnyen elkaphatja ez, mivel nem tudnak izmot fejleszteni azon a területen. Sőt, ha soványak, akkor ez ideális, mivel ott nem lesz zsír sem, ami megvédhetné őket.

Láttam már muay thai harcost, akit egy solar plexus ütéssel kiütöttek. Eszméletlenül kellett kivinni a ringből, ami jól demonstrálta a hatékonyságát.

Hogyan üssük hatékonyan a Solar Plexust

A hatékony ütéshez át kell helyeznünk a súlyunkat a célponton. Ha csak úgy eltalálod súlyátvitel nélkül, akkor valószínűleg lepattansz, talán megleped egy kicsit, de semmi több. A súlyáthelyezés gyakorlásának legjobb módja, ha az ütést egy zsák ellen gyakorolod, majd valaki ellen, ideális esetben egy készséges edzőpartner ellen…

Hozd oda, és kezdd el egy lökéssel a solar plexuson. A solar plexus a hasizmok tetején található (vagy ahol a hasizmoknak lenniük kellene, ha nem vagy ülőalkalmatosságos), és pont a mellbimbóid középpontja alatt. Ha az ujjaddal a szegycsontra (a mellcsontra) böksz, majd egy kicsit lejjebb mész, akkor látni fogod, hogy van egy terület, amit rendkívül kellemetlen bökni. Ezt a területet akarod eltalálni.

Kezdd azzal, hogy csak lépj előre, és nyomd meg azt a területet. Az ötlet az, hogy a testsúlyodat átviszed az ellenfélre, ezért tartsd lazán a karodat, és nyomd át, mintha a gerincükig nyomnád. Úgy akarod csinálni, hogy úgy lépj, hogy az első lábad ütés közben a fedélzetre érjen, így a testsúlyod beleesik az ütésedbe. Ez rendkívül fontos, ezért ne hagyd ki ezt a lépést, győződj meg róla, hogy megfelelően lépsz előre és átnyomod a testsúlyodat, mivel ha hátrahagyod a lábad és megpróbálod kinyújtani a karodat az ütéshez, akkor nagyban korlátozod az ütésed erejét.

Ha lazán tartod a karod, akkor keményebben és gyorsabban fogsz ütni, mintha megpróbálod megfeszíteni az izmaidat. Ez talán ellentmondásosnak hangzik, de tényleg működik.

Vigyázz, amikor gyakorolsz. Ha egyszer elsajátítottad a technikát, akkor dolgozz a sebességed növelésén. Nem akarod a célt bámulni, csak addig csináld, amíg jól célzol, aztán nézd meg, hogy el tudsz-e kezdeni ütni, miközben a szemed az ellenfeledre szegezed. Ha konfrontációban vagy, és a szemed a célpontra esik, látni fogják, hogy hol fogod eltalálni őket.

Egy ideális világban az ellenfeled előre jön feléd, miközben te előre mozogsz feléjük, így amikor eltalálod őket, a két erő egyetlen mindenható csapást ad. A helyzet az, hogy nem kell különösebben keményen ütni, jobb, ha a súly áthelyezését és a laza karral való ütést gyakorolod, mintha izomból próbálnál átütni. Ha hajlított karral próbálsz ütni, akkor azt fogod tapasztalni, hogy nem fogsz olyan keményen ütni, mint laza izmokkal és jó súlyátvitellel. A lazaság gyorsabbá is tesz.

Ez egy ártatlannak tűnő technika, de nagyon pusztító lehet, ha az ellenfél nem számít rá. Rengeteg MMA és bokszmeccs ért már véget a helyszínen, amikor valakit a solar plexuson találtak el, szóval ne becsüld alá. Ne telegrafáld meg, és helyezd be rendesen, és az illető lélegzetvisszafojtva, kábultan és a földön fog feküdni. Ha elég keményen ütsz, és nem kell olyan keménynek lennie, akkor a földre fognak esni. Ha nem kaptad el őket tökéletesen, akkor általában még mindig előre hajolnak és remek helyzetben vannak, hogy egy pár térddel a gyomorba/arcba vagy egy könyökkel a fej oldalára kövessék.

Vigyázz a gyakorlásnál. Az egyik edzőpartnerem kórházban kötött ki zúzódott szívvel és törött szegycsonttal, mert ezt a technikát gyakoroltam rajta és egy kicsit magasra ütöttem. Egy másiknak a szegycsontja repedt meg, bár a szíve rendben volt. Mindkettő véletlenül történt, miközben gyakoroltam, de az a helyzet, hogy nem is mentem rájuk nagyon keményen, csak lazán átfolyva és lazán ütögettem. Nem is használtam ütéseket, csak tenyérrel ütöttem, és ez volt a hatás, szóval ha nagyon keményen ütsz, akkor gondot okozhatsz a partnerednek. Nem probléma, ha kirabolnak, de gyakorlás közben nem ideális.

Én egy ember alakú boxzsákot használok; elég szépen lehet ütni, mivel van rajta egy arc. Nem olyan élvezetes, mint egy emberi partnerrel gyakorolni, de legalább egy ilyennel tényleg bele lehet vágni!

Mindenesetre légy óvatos, amikor emberrel gyakorolsz, mert ez egy pusztító technika lehet, de jó, ha van az eszköztáradban, arra az esetre, ha szükséged lenne rá. Fájdalmas, könnyen kivitelezhető, és ha gyakorolod a kivitelezést, nehezebb észrevenni, mint sok ütést.

Ha valakinél kell használnod, üsd meg elég erősen, hogy a földre kerüljön, aztán tűnj el onnan.

Köszönöm az olvasást, ha van észrevételed, kérlek, hagyd alább.

Tofi on April 27, 2020:

Amikor fiatalabb voltam, úgy 9 év körül, a karate tanárom tanított minket, hogyan kell ezt csinálni. Ive always wanted to try it on someone to see if it worked!

joe on February 06, 2020:

Thats really cool, but I don’t remember asking.

# 401 griffi on October 01, 2017:

Thanks for yhe great info. A 8 és 10 uras gyerekem teljes mértékben élvezte. Sparing/gyakorlás közben a 8 ur fiam szoláris plexusba vágott és leejtett mint egy rossz szokás. Én vagyok 6ft 225 lbs 6%fat body builder és full contat MMA harcos 10 év. Mindig is tudtam a plexus de soha nem tudtam, hogy milyen érzékeny valójában. Nem akarom a gyerekeimet kis gyilkosokká változtatni, de azt akarom, hogy tudják, hogy a súlyátvitel

És a létfontosságú nyomáspontok. Az infód nagyon világos és alapos volt.

Meg on September 21, 2017:

Nagyon klassz…esp egy olyan kisebb nőnek, mint én.

Dirty Vult on August 03, 2017:

True! Ugyanabban az edzőteremben szoktam edzeni, mint egy világbajnok kick-boxoló, aki nem sokkal a bunyós napjai után az NFL-ben is játszott. Együtt edzettünk ott és kb. gyengénként egyszer vagy úgy összecsaptunk . A leendő bajnoknak szüksége volt az állóképességének növelésére a következő meccsére, így ingyen órákért cserébe bokszolhattam vele, néhány más nagy névvel együtt. Egyszer oldalba rúgott engem, ahogy bezárt, én csak egy gyönyörű roundhouse-t töltöttem ki véletlenül a solar plexére. Pontosan eltaláltam, és a bajnok úgy esett össze, mint egy zsák pépes krumpli. Az edzést rögtön utána törölték, mert kiütöttem a bajnokot! Felállt, miután 5 percig a földön volt & kisegítették az edzőteremből. Szerencsém volt, mert előtte soha nem volt koed. Tényleg szerencsés ütés volt, de jó 5 percig sérült volt.

Ryanpaulgraham on June 13, 2017:

A legfontosabb, hogy fontold meg a jogi következményeket. Bármilyen fejre mért ütés egy utcai verekedés során komoly bajba kerülhetsz, még önvédelemből is.

Nem valószínű, hogy bíróság elé kerülsz, ha gyomorszájon vágsz valakit.

Stephen A on February 14, 2017:

Hallottam, hogy ez egy népszerű ütés volt az ökölvívás korának meztelen ökölvívói között, ahol a testnek azt a részét “a jelnek” nevezték.

Reagan on December 14, 2016:

“Az egyik edzőpartnerem kórházban kötött ki zúzott szívvel és törött szegycsonttal, mert ezt a technikát gyakoroltam rajta és kicsit magasan ütöttem” Hogy tf lehet zúzott szívet csinálni? Nem erre való a bordakosár? Szó szerint nem szolgál másra, mint hogy a szívünket és a tüdőnket védje

Adam spooner uk on September 15, 2016:

I’ve practiced martial arts armed & unarmed very good techneque

Jim on June 23, 2016:

Watch the mma,fighter get ko with 2 fingers on you tube with a solar plexs blow

Jonscott311 on June 08, 2016:

Great article. ..jól megírt és könnyen követhető.

Teljesen egyetértek a túlértékelt nut kick vs solar plexus punch. Bár a maradandó károsodás valószínűbb lehet egy jól elhelyezett kich-től a herékre, de ez nem egy nagy százalékos ütés. Nem csak, hogy a herék a combizmok között vannak elrejtve, de minden férfi tudja, hogy azok a kényes kis rohadékok gyakran térdre kényszerítenek minket egy könnyed érintéstől, majd túlélnek egy teljes erejű rúgást. Sokkal többször dőltem már össze véletlenül súrolt golyóktól, mint erős ütésektől, és a fiaim gyermekorvosa azt mondta nekem, hogy a herék automatikusan gyorsabban visszahúzódnak, mint a legtöbb ütés (hasonlóan ahhoz, ahogy a szemhéjunk/szemhéjunk is gyorsabban záródik, mint a legtöbb repülő tárgy. Ennek volt értelme számomra… ami megmagyarázná, hogy miért nem estem még soha le egy dió rúgástól egyik harcom során sem, mégis úgy tűnik, hogy havonta egyszer kisebb kínok között görbülök össze, csak mert a két kisfiammal (3 és 5 évesek) játszom.

Nem is beszélve arról, hogy szerintem a legtöbb férfi csak arra van kondicionálva, hogy túlreagáljon minden diólövést …. hasonlóan a dramatizálás csak megszokott.

Másrészről viszont már teljesen mozgásképtelenné tettek jól elhelyezett ütésekkel a szoláris plexusra. …ez pont olyan legyengítő, mint egy ütés az ole liverdoodle-ra.

Még fontosabb, hogy lehet gyakorolni a hatékony testütéseket, amelyek megnyerik a versenyt, de nem tudom elképzelni a hatékony dió rúgások gyakorlását, amikor a kis fiaim sokkal több lágyék sérülést okoznak, mint az összes 185 kilós ellenfelem együttvéve , így számomra ez olyan, mintha azt gyakorolnám, hogy fej vagy írás érmét dobjak fel.

Láthatóan a Kávém ma reggel korán beindult.

Niku on May 08, 2016:

“Más, mint egy diótörés, ami a filmben történtek ellenére nem túlságosan legyengítő, és olyasmi, amit akkor is folytathatsz, ha kényelmetlenül érzed magad. “

Csak egy eunuchnak.”

GhostGuru on October 04, 2015:

Ha ez a mozdulat nem működik, akkor megszívtad, mert csak ezt az egy mozdulatot gyakoroltad lol

Rain Defence (szerző) from UK on August 08, 2015:

Vigyázz, hogy ne legyél az útjában.

mr j on May 13, 2015:

Hogyan lehet megállítani egy ilyen ütést, ami a rekeszizmunkra irányul?

dante on January 13, 2015:

Meghalhat valaki, ha elég kemény ütést kap?

Rain Defence (szerző) from UK on May 01, 2014:

Ez valójában egyáltalán nem igaz. Amúgy személyes tapasztalatból beszélek, nekem is sikerült diósütés után továbbmenni, és megállítottak és megállítottak másokat is szoláris ütéssel. Lehet, hogy a diólövés tartósabb sérülésveszélyhez vezet, de biztosan át tudod verekedni magad rajta abban az időben, amikor az adrenalinod felpörög.

Gordo on April 25, 2014:

Ha egy igazi, szabályok nélküli küzdelemben a diólövés jobb, a lábaid hosszabbak és erősebbek. Teljesen nem értek egyet a megjegyzéseddel, egy kemény diórúgás teljesen legyengít. Ne feledd a UFC betiltotta a diórúgást, nem a solar plexus ütéseket. A tiltás előtt túl gyorsan véget értek a küzdelmek…

Rain Defence (szerző) from UK on April 09, 2014:

Hát akiknek van harcművészeti tapasztalatuk, azok valószínűleg igen! Sokat kell gyakorolni, hogy második természeteddé váljon, de ha ott egy szolid ütést érsz el, akkor látni fogod az eredményt hidd el nekem! Gyakorolj egy baráton és meglátod.”

Carrie Lee Night from Northeast United States on April 06, 2014:

Interesting hub :). Jó tanácsok az önvédelemhez vagy a verekedés megállításához. Vajon miért nem használja több rendőr ezt a mozdulatot, ha megtámadnak, vagy ha le kell fékezni egy személyt? Köszönöm ezt a hubot.

Rain Defence (author) from UK on November 14, 2013:

Egy kis érdekeltséggel mindenkinek rendelkeznie kellene az önvédelemben, úgy gondolom. Köszönöm a hozzászólásodat. Stay safe!

Rohan Rinaldo Felix from Chennai, India on November 13, 2013:

Egy nagyon hasznos cikk mindenkinek, akit érdekel az önvédelem. Kudos! Voted up and useful!

Rain Defence (author) from UK on October 16, 2013:

Yeah it’s not one of those things you can just deal with and keep going, it pretty much just turns your body off on the spot for at least a few seconds. Más mint egy dióbelövés, ami a filmben történtekkel ellentétben nem túlságosan legyengítő, és olyasmi, amit akkor is tudsz folytatni, ha kényelmetlenül érzed magad. A Solar plexus strike minden bizonnyal az egyik kedvencem.

Robert on October 12, 2013:

A szoláris plexuson való ütés, és engem egyszer ott ütöttek meg, a fájdalomküszöb ellenére teljesen legyengít, sokkal rosszabb, mintha keményen tökön ütnének,

A tiszta fájdalom kontrollálható vagy ellensúlyozható az adrenalin/ noradrenalin beindításával, ez különösen igaz egy ágyékütésre, de a szoláris plexus ütés egyszerűen padlóra küld, és sokáig pocsékul érzed magad

Nagyszerű önvédelmi eszköz, de úgy hallottam, halálos lehet…….

Rain Defence (szerző) az Egyesült Királyságból 2012. december 20-án:

Az biztos, hogy jó gyakorolni. De mint minden harcművészeti dolog, ez is csak akkor jó, ha meg tudod csinálni, tehát a láthatatlan kivitelezése ugyanolyan készség, mint maga az ütés. Ha telegraped, akkor nem fog működni, mivel a másik blokkolni vagy mozogni fog, ugyanez igazából bármilyen ütésnél, de ha észrevétlenül, erővel és ennyi, akkor térden állsz.

Köszi a hozzászólásokat.

aykianink on December 20, 2012:

Egy ilyen halálos eredmény NEM teljes sebességgel. Újra tisztelem ezt a mozdulatot. Örülök, hogy most már sokkal nagyobb biztonságban vagy. És tapsolok neked, hogy nálad nagyobb embereket is leterítesz (ha kell, persze).

Rain Defence (szerző) from UK on December 20, 2012:

Hát az őrület az volt, hogy nem mentem olyan keményen. De az egyik dolog, amire rájöttem, hogy néha amikor nem próbálsz olyan gyorsan és keményen menni, akkor a végén több kárt tudsz okozni, mivel a technikád csak jobb lesz és az ütésed jobban behatol, mert laza vagy.

Mindenesetre most már óvatos vagyok, amikor ezzel edzek, de az elmúlt 10 évben annyiszor gyakoroltam. Az egyik kedvenc technikám és sokszor használtam már mindenféle méretű és testalkatú ember padlóra küldésére. Ezért döntöttem úgy, hogy megírom ezt a cikket!

aykianink on December 20, 2012:

“Az egyik edzőpartnerem kórházban kötött ki zúzódott szívvel és törött szegycsonttal, mert ezt a technikát gyakoroltam rajta, és egy kicsit magasra ütöttem”. Jujj…de akkor viszont teljes erővel és teljes sebességgel mentél?

Rain Defence (szerző) from UK on November 26, 2012:

Ez egy jó mozdulat, gyakorold néhány haverral és máris ott van az eszköztáradban arra az esetre, ha valaha szükséged lenne rá. A leghatékonyabb lépés azonban az, ha nem vagy ott. Ha baj van készülődik menj el onnan. Szerintem az egyik legjobb dolog a harcművészeti edzésben nem a mozdulatok, hanem a fokozott tudatosság, ami megakadályozza, hogy egyáltalán bajba kerülj.

Tammy from North Carolina on November 25, 2012:

Nagyon egyedi! Ez egy remek mozdulat lehet a nők számára, hogy megtanulják az önvédelmet. Azt tudom, hogy ha valakinek a nyaki ütőerén karatézol, akkor úgy esik össze, mint egy zsák tégla, de a solar plexusról nem tudtam. Nagyon hasznos információ!

Graham Lee Lancashire-ből. England. on November 09, 2012:

Egy ragyogó és informatív csomópont. Első osztályú prezentáció. Voted up and all.

Graham.