Vettél már valaha illóolajat közvetlenül az üvegből? Egy gyors szippantás eukaliptuszból megnyitja az orrmelléküregeket! Vagy tegyél egy csepp levendulát a tenyeredbe? Az illat belélegzése azonnal megnyugtató. Az illóolajok belélegzésével gyorsan hatnak a légzőszervekre, valamint enyhítik a stresszt és a szorongást.
Egy aprócska probléma: az illóolajos üvegeket útközben magunkkal vinni kissé macerás. Törékenyek és szivároghatnak. A DIY illóolaj-inhalátorok tökéletes megoldást jelentenek. Kényelmesek és hordozhatóak. Elég kicsik ahhoz, hogy elférjenek a zsebedben, a táskádban vagy a gyerekek hátizsákjában. És az illat hetekig erős marad.
A múlt héten beszéltünk az illóolajok diffúziójáról, amely az olajokat a levegőbe juttatja. De az illóolajok közvetlen belélegzése, akár üvegből, illatosító sókban, tenyérből vagy barkácsinhalátorban, számos betegségre hathat. Az aromás inhalációk légzési problémákat, fejfájást, alvási problémákat, hányingert, szorongást vagy stresszt kezelnek. A borsmentát és a gyömbért például a hányinger csökkentésére használják, míg a levendula és a rózsa nyugtat és csökkenti a stresszt.
Hogyan készítsünk illóolaj-inhalátort
Íme, hogyan készítsünk saját illóolaj-inhalátort, valamint néhány receptet az induláshoz. Gyűjtsd össze az illóolajokat és egy kis edényt. Ezután bontsd fel az inhalátorodat, hogy szétválassza a négy részét:
- külső fedél
- belső henger
- pamut kanóc
- dugó
Adj összesen körülbelül 15-20 illóolajcseppet a kis edénybe. Helyezze a pamut kanócot az edénybe, és forgassa az illóolajokban néhány percig, vagy amíg az olajok teljesen felszívódnak. Hogy elkerülje, hogy a kezét ellepjék az illóolajok, használjon csipeszt vagy fogpiszkálót a kanóc mozgatásához.
Vegye fel a pamut kanócot (lehetőleg csipesszel), és dugja be a belső henger aljába. Fogja meg a dugót, és nyomja be az aljába, amíg nem hallja, hogy a helyére kattan. Helyezze vissza a külső fedelet. És ne felejtse el felcímkézni! Vegye ki a pamut kanócot, és frissítse fel illóolajokkal, amikor az illat kezd elhalványulni.
Az inhalátor egész napos használatához csak vegye le a külső fedelet, és tartsa az inhalátort az orra alá. Lélegezzen be és ki, lassan és mélyen, 1-2 percig. Próbálja ki a váltakozó orrlyukú légzést úgy, hogy az orr egyik oldalát az ujjával összenyomja, és a másik orrlyukon keresztül lélegzik be. Lélegezzen ki a száján keresztül, és váltson oldalt.
6 illóolajos inhaláló receptek
De-Stressz
- 3 csepp clary zsálya
- 6 csepp bergamott
- 6 csepp levendula
Klaritás
- 7 csepp grapefruit
- 5 csepp skótfenyő.
- 3 csepp borókabogyó
Fejfájás
- 5 csepp rozmaring
- 2 csepp borsmenta
- 8 csepp citrom
Émelygés és mozgásbetegség
.
- 5 csepp friss gyömbér
- 5 csepp kardamom
- 5 csepp fekete bors
Burnout
- 7 csepp édes narancs
- 5 csepp rozmaring
- 3 csepp geránium
Légzéskönnyítés
- 7 csepp cédrusfa
- 4 csepp tömjén
- 4 csepp borókabogyó
- 4 csepp eukaliptusz