Alai

Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmazhat. Kérjük, olvassa el a közzétételt.

.

Néhány ember nem jut elég magnéziumhoz, és hatalmas különbséget tapasztalnak a közérzetükben, ha transzdermálisan növelik a magnéziumszintjüket. Én azok közé tartozom, akik egyszerűen nem tudnak eleget kapni, és világraszóló különbséget tapasztaltam, amikor magnézium áztatásokat adtam a rutinomhoz! Szedek magnézium-kiegészítőt; azonban számos tanulmány megállapította, hogy a szervezet nem szívja fel túl jól a magnéziumot a kiegészítőkből, és csak egy kis része szívódik fel a szervezetben. Ezért kezdtem el kutatni, hogyan lehet magnéziumspray-t készíteni és más módon növelni a magnézium mennyiségét. Szintén szeretem növelni a magnéziumot úgy, hogy vagy Epsom-sós fürdőt veszek, vagy magnéziumpelyhet adok a fürdőmhöz. Epsom-sós lábfürdőt is szoktam csinálni. A fürdők és a lábfürdők fantasztikusan működnek! De gyakran nincs időm arra, hogy naponta elvégezzem őket, vagy néha egy teljes hétig nem csinálom egyiket sem.

Ezért ki akartam találni, hogyan készíthetnék magnéziumspray-t, amit egyszerűen csak a bőrömre permetezhetnék egész nap, és különösen lefekvés előtt, hogy növeljem a magnéziumszintemet, amikor nincs időm fürdeni.

A magnéziumspray-t nagyon könnyű elkészíteni! Mindössze magnéziumpehelyre van szükséged, vagy Epsom só is működne, vízzel. Mindössze egy szórófejes flakonra van szükséged.

A magnézium előnyei

A magnézium egy alapvető ásványi anyag, amely a szervezet ásványi anyag tartalmának 99%-át teszi ki. Számos funkcióhoz nélkülözhetetlen; mégis, a legtöbben nem jutnak belőle eleget!

A magnézium olyan tápanyag, amely szintén könnyen kiürül a szervezetből, ha stressz alatt állsz, vagy ha szorongsz.

Győződj meg róla, hogy elegendő magnéziumhoz jutsz, mert segít:

• Fenntartja a szív ritmusát
• javítja az alvást
• megelőzi a szívbetegségeket és a csontritkulást
• segíti a csontok építését és segíti az idegműködést
• fontos az energiatermeléshez
• javítja a bőr állapotát, beleértve az aknét és az ekcémát
• csökkenti a fejfájást és az izomfájdalmakat és görcsöket
• kezeli a nyugtalan láb szindrómát
• csökkenti a szorongást és segít a depresszióban

Miért készítsen magnézium spray-t?

A magnézium spray szuper egyszerűen használható, a szórófejes flakont a fürdőszoba pultján tarthatja, és a nap folyamán bármikor a bőrére fújhatja. Eleinte fontolgattam, hogy veszek egy előre elkészített flakont, de miután utánanéztem, hogyan kell magnéziumspray-t készíteni, és kiderült, hogy könnyű és gyors elkészíteni, úgy döntöttem, hogy elkészítem a sajátomat. Sokkal olcsóbb is, ha saját magnéziumspray-t készítesz!

Ha nem szeretnél sajátot készíteni, akkor beszerezheted ezt az előre elkészített magnéziumspray-t. A testvéremék az előre elkészített változatot használják, mert ők nem nagy barkácsolók, mint én.

Ez egy egyszerű módja annak, hogy minden nap növeld a magnézium mennyiségét. Én ügyelek rá, hogy naponta kétszer fújjam be magam vele. A magnézium spray flakont általában a pultomon vagy az éjjeliszekrényen tartom az ágyam mellett. Így könnyen eszembe jut, hogy használjam.

Hogyan készítsd el a magnéziumspray-t:

Mire van szükséged:

• 1/4 csésze magnéziumpehely vagy Epsom só
• 1 csésze meleg víz
• Kis vagy közepes méretű szóróflakon

Az útmutató:

1. Adjuk a magnéziumpelyhet és a meleg vizet egy tálba. Hagyja állni körülbelül 5 percig, vagy amíg a magnéziumpelyhek feloldódnak a vízben.
2. Öntse a keveréket a szórófejes flakonba.
3. Enyhén rázza össze, és fújja a bőrére.

Hogyan alkalmazza a magnézium spray-t

Elég, ha a karjára, lábára, mellkasára és hasára fújja. Minél több területre fújja be, annál többet fog beszívódni.

Néha a legegyszerűbb, ha közvetlenül a zuhany alól kilépve fújja be.

Milyen gyakran használja a magnézium spray-t?

Én általában egyszer reggel és egyszer este, lefekvés előtt kb. 1 órával fújom be. Annyiszor alkalmazhatod, ahányszor csak szeretnéd az optimális felszívódás érdekében.