Alai

Az epszomsó egy természetes módja a biztonságos és hatékony vastagbéltisztításnak, és segíthet a mérgező hulladékok eltávolításában, amelyek krónikus betegségekhez vezethetnek.

A vastagbéltisztítás segíthet javítani a bélrendszer egészségét és a szervezet immunitását.

Érdekesen hangzik? Olvasson tovább, hogy megértse, miről szól az Epsom só tisztítókúra, hogyan történik, milyen előnyei és hátrányai vannak.

Az Epsom só tisztítókúráról

Az Epsom só nevét az angliai Surreyben található Epsom városáról kapta, ahol 1618-ban természetes forrásokban találták. Azóta használják gyógyászati célokra és gyógyításra. (1)

Noha az Epsom só erősen hasonlít az asztali sóhoz, összetételében és ízében teljesen más. Míg az asztali só nátrium-klorid, addig az Epsom só magnézium-szulfát. Valójában magnézium, szulfát és oxigén kombinációja.

A nagy kérdés tehát az, hogy “Lehet-e tisztítani a szervezetet az Epsom-sóval”?

Az epszomsó vastagbéltisztításról úgy gondolják, hogy fő tartalma a magnézium, egy olyan ásványi anyag, amely létfontosságú a szervezet számos funkciójához. (2)

Az epszomsós bélöblítést gyors, egynapos tisztítókúraként használják, amely a szervezet megtisztítására szolgál a méreganyagok felhalmozódásától. Ez lehetővé teszi a jobb emésztést, az immunitást és az energiát.

Az Epsom só tisztítókúra nem igényel semmilyen előzetes előkészületet, és könnyen elvégezhető a hétvégén a szokásos étkezés mellett vagy az étrend egészséges megváltoztatása előtt.

Összefoglaló: Az angliai Epsom városában felfedezett Epsom só magnézium, szulfát és oxigén kombinációja. Az egynapos tisztítókúra segíthet a magnézium jobb felszívódásában, az izomlazításban, az emésztésben és az immunitásban.

Az Epsom só tisztítókúra előnyei

A vastagbéltisztítás olyan folyamat, amelynek során folyadékok segítségével kiöblítik a vastagbélből a felhalmozódott salakanyagokat és gázokat.

A vastagbéltisztítás során olyan étrend-kiegészítőket, általában folyadékokat vagy porokat használhatunk, amelyek segítenek kiöblíteni a toxinokat a vastagbélből. A hashajtók, a gyógyteák, a beöntések és az epszomsó a vastagbéltisztítás során gyakran használt termékek közé tartoznak.

Az epszomsót évtizedek óta használják nyugtató sófürdőként izomfájdalmak és stressz enyhítésére, helyi alkalmazásra pattanásokra, kisebb sebekre, valamint szájon át történő bevitelre hashajtó hatás miatt.

Az alábbiakban felsorolunk néhányat az epszomsós tisztítókúra előnyei közül.

Magnézium felszívódása

Mivel az epszomsó a magnézium ásványi anyagot tartalmazza, amely számos fontos folyamathoz elengedhetetlen a szervezetben. Ezért az epszomsós tisztítókúrák segíthetnek pótolni bizonyos magnéziumhiányokat.

A kutatások szerint az epszomsó növelheti a szervezet magnéziumszintjét, bár az adagot korlátozni kell.

A szájon át szedett nagy mennyiségű epszomsó a felszívódás ellenére a magnézium extrém mértékű kiválasztását okozhatja. (3)

Összefoglalva: Az epszomsók növelhetik a szervezet magnéziumszintjét, de biztonságos adagokban kell szedni a hasmenés és a túlzott magnéziumkiválasztás megelőzése érdekében.

A székrekedés hatékony enyhítése

Az epszomsókról ismert, hogy hasznosak a székrekedés kezelésében. Az FDA engedélyezte hashajtóként való alkalmazását, de csak az ajánlott adagokban.

Az Epsom-sóban lévő magnéziumionok ozmotikus hatást fejtenek ki, ami vízvisszatartást okoz a béllumenben. A magnéziumnak ez a hatása növeli a bélben lévő tartalom folyadéktartalmát, ami hashajtó hatást eredményez. (4)

Az emésztő polipeptidek és a nitrogén-oxid felszabadulása által okozott hashajtó hatás segít a vastagbélnek megszabadulni az idővel felhalmozódott kemény széklethulladéktól és méreganyagoktól. Ezáltal tisztább és egészségesebb emésztőrendszert hagy maga után.

Összefoglaló: Az Epsom só az FDA által hashajtóként engedélyezett, és úgy működik, hogy több vizet von be a vastagbélbe, hogy megkönnyítse a salakanyagok és méreganyagok kiürülését a szervezetből.

Segíthet a vércukorszint szabályozásában

Kutatások kimutatták, hogy a magnéziumhiány a vércukorszint ingadozását okozhatja, ami cukorbetegséghez vezethet.

A magnéziumpótlással azonban ez visszafordítható, ami segíthet az állapot jobb kezelésében. (5)

Az Epsom-sóban található magnéziumionok segíthetnek a vércukorszint szabályozásában. Ezért az epszomsó-tisztítás nemcsak a tisztább vastagbélről gondoskodik, hanem a szervezet magnéziumtáplálásáról is.

Összefoglalva: A magnéziumhiány cukorbetegséget okozhat, és az epszomsó fogyasztása segíthet a vércukorszintet javító magnézium biztosításában.

Segít a szorongás és a depresszió kezelésében

A magnéziumhiányról ismert, hogy befolyásolja a szerotoninszintet. A szerotonin egy olyan vegyi anyag, amely neurotranszmitterként működik az agyban.

Az Epsom-só fogyasztásával történő fokozott magnéziumfelszívódás fokozhatja a szerotonintermelést.

A vizsgálatok szerint a megnövelt magnéziumszint segíthet a szorongás enyhítésében, a hangulat javításában és a depresszió kezelésében. (6)

Összefoglalva: A magnézium hozzáadása az epszomsókon keresztül segíthet a szerotonin termelésének fokozásában, amely segít a hangulat szabályozásában és a depresszió enyhítésében.

Hogyan használjuk az epszomsós tisztítókúrát

Az epszomsó nagyszerű módja a vastagbéltisztításnak, de a hangsúly ismét azon van, hogy ne vigyük túlzásba.

Az epszomsó fogyasztása az öblítéshez általában az életkortól függ, és a termék is megfelelő utasításokat tartalmaz az adagolással kapcsolatban. A napi adag bevehető egyszerre vagy a nap folyamán elosztva.

Az Epsom-sók használatának szokásos módja a következő:

• Keverje az Epsom-sót 8 oz sima vagy meleg vízben. Felnőttek és 12 év feletti gyermekek körülbelül 2-6 teáskanálnyit használhatnak. A 6 és 12 év közötti gyermekek számára 1-2 teáskanál ajánlott.
• Az íz kedvéért citromlevet is adhatunk hozzá, vagy a keveréket simán is fogyaszthatjuk, majd egy pohár citrom- vagy gyógyteával folytathatjuk.
• A hatékonyság és az esetleges reakciók felmérése érdekében célszerű kisebb adagokkal kezdeni.
• A bélmozgások az adagolástól függően 30 perc és 6 óra között jelentkezhetnek vagy egy egész napon át tarthatnak.
• Mivel a folyamat során a tisztításhoz vizet szívunk a bélbe, a bőséges vízbevitel kötelező és előnyös a kiszáradás elkerülése érdekében.
• A tisztítókúra akkor fejeződik be, amikor a belek már csak vizet bocsátanak ki.
• A tisztítókúrát a hatékonyság érdekében 3 havonta megismételhetjük, de a tisztítókúrák között legalább 30 napos szünetet kell tartani.

Egy szó, ami óvatosságra int! Ha a maximális dózisú Epsom só használata ellenére sem történik bélmozgás, abba kell hagyni a folyamatot, és orvoshoz kell fordulni alternatívákért.

Összefoglaló: A tisztítókúra egyetlen napra szól, és nem haladhatja meg a 2 napot. Az adagolásnak az életkornak és a csomagoláson lévő utasításoknak megfelelően kell történnie, amelyet megfelelő mennyiségű vízzel kell követni. A hatás 30 perc és 6 óra között tarthat, amíg csak a víz távozik.

Az Epsom só tisztítókúra alkalmazásának mellékhatásai

Az epsom só az ajánlott adagokban általában biztonságosnak tekinthető mind a felnőttek, mind a 6 év feletti gyermekek számára. Terhes nőknek azonban nem ajánlott.

Noha ásványi anyagokat tartalmaz, mélyen hashajtó hatású, ezért az Epsom só szájon át történő bevitelének napjain több folyadék bevitele javasolt.

A gyomor-bélrendszeri problémák, mint például hányinger, puffadás, görcsök és enyhe vagy közepes mértékű hasmenés néhány olyan tünet, amelyek az Epsom só szájon át történő bevitele során jelentkeznek. (7)

A hipermagnezémia (magas magnéziumszintű állapot) olyan szövődményeket okozhat, mint a vérnyomás vagy a szívmegállás. Az Epsom-sók azonban ritka esetekben normális vesefunkciójú embereknél súlyos hipermagnezémiát idézhetnek elő. (8)

Az Epsom só gyakori használata tisztítóként vagy gurgulaként magnézium túladagolást eredményezhet, ami kómához vezethet. (9)

A túl sok Epsom só fogyasztásának érzékenységét és toxicitását a használat előtt meg kell érteni. Az Epsom só végzetes lehet a vesekárosodással, szív- és érrendszeri problémákkal küzdő emberek és még az egyébként normális emberek számára is. (10)

Az epszomsót fürdőkben és növénytrágyaként használják. Ezért a legnagyobb gondot kell fordítani arra, hogy ebből a sóból belső használatra élelmiszer-minőségűt vásároljunk.

Az is jó ötlet lenne, ha a gyártó által a csomagoláson található utasításokat követnénk a biztonság érdekében.

Összefoglaló: Az epsomi sóknak szájon át szedve nemkívánatos mellékhatásai lehetnek. Gyakoriak a gyomor-bélrendszeri problémák, de az egészségügyi problémákkal küzdő egyéneknek elővigyázatosnak kell lenniük, vagy konzultálniuk kell a kezelőorvosukkal, mielőtt az Epsom-sókat használnák.

A lényeg

Az Epsom-sós béltisztítás egy olyan folyamat, amely az Epsom-sók szájon át történő bevételével a méreganyagok és salakanyagok eltávolítását célozza a szervezetből.

Az angliai Epsom városában felfedezett epszomsó magnézium és szulfát kombinációja, amelyet évtizedek óta használnak egészségügyi állapotok enyhítésére.

A magnézium fő összetevője bizonyítottan jótékonyan hat a szervezet különböző élettani állapotainak támogatására. Ezért az Epsom só tisztítókúra alkalmazása segíthet a szervezet magnéziumhiányának pótlásában.

Az FDA által jóváhagyott természetes hashajtóként működő Epsom só hatékony enyhülést biztosít a székrekedés ellen. További bizonyított előnyei közé tartozik a vércukorszint szabályozása és a depresszió kezelése.

Az Epsom só tisztítókúrát felnőttek és 6 év feletti gyermekek is elvégezhetik egy nap alatt. Az ajánlott adagok betartása biztonságos, és ha a tisztítókúra alatt sok vizet iszunk, csökkenthetjük a kellemetlen bélproblémák esélyét.