Mivel körülbelül minden ötödik indiai nő szenved policisztás ovárium szindrómában (PCOS), az orvosok szerint nagyobb tudatosságra van szükség az állapottal kapcsolatban, különösen azért, mert megfelelő étrenddel, testmozgással és életmódváltással kontrollálható. A hormonzavar egyik fő mellékhatása? Pattanások és hajhullás. Ezek azok a tünetek is, amelyekkel a legtöbb beteg először jelentkezik. Beszéltünk egy bőrgyógyásszal és egy nőgyógyásszal, hogy mi a véleményük.
Hogyan hat a PCOS a bőrre és a hajra?
A policisztás ovárium szindróma (PCOS) olyan állapot, amelyben a nők a normálisnál nagyobb mennyiségű férfi vagy androgén hormont termelnek. Ez apró ciszták formájában jelentkezik a petefészkeken, amelyek megzavarják a hormonszinteket, majd a peteérés kiegyensúlyozatlansága miatt rendszertelen (vagy késleltetett) menstruációt okoznak. De ami kívülről látszik – pattanások, ritkuló haj és túlzott arcszőrzet -, az az, ami miatt a betegek általában először orvoshoz fordulnak.
“A PCOS megzavarja a bőr és a haj szerkezetét. Mivel túl sok a tesztoszteron a szervezetben, megnő a faggyú- és bőrsejttermelés, ami pattanásokhoz vezet. A PCOS okozta pattanások az állkapocsvonalon, az arcon, az állon és a nyak felső részén jelennek meg” – osztja meg Dr. Gupta. A hormonális akne nemcsak kellemetlen, de fájdalmas is lehet, mivel a ciszták és csomók kemények és tartósak lehetnek. “Egyes esetekben a bőr textúrája száraz lesz, és sötétedés figyelhető meg a nyakon és a hónaljban” – teszi hozzá Dr. Mayur Das, a Delhiben található Max Super Speciality Hospital szülészeti és nőgyógyászati szakorvosa.
A hajnövekedés is kibillen az egyensúlyából. “A PCOS túlzott szőrnövekedést okoz az arcon, a mellkason vagy a háton. Ezt hirsutizmusnak nevezik, és nagyon gyakori tünet. Sok esetben az arcon és a testen sűrűbb a szőrnövekedés, de az elülső hajvonal közelében elvékonyodik a haj vagy kihullik a haj” – állítja Dr. Das. A tesztoszteron vagy androgén túltengése miatt a haj elvékonyodhat vagy törékennyé válhat, és elkezd kihullani anélkül, hogy azonnal pótolnák.”
Hogyan kezeljük a PCOS tüneteit
A kiváltó ok a hormonális egyensúlyhiány, és ennek kezelése sokrétű. Az orvosok szájon át szedhető fogamzásgátlót írhatnak fel az androgéntermelés csökkentésére és az ösztrogén szabályozására, vagy az egyes tüneteket (például a hajhullást vagy a szélsőséges pattanásokat) külön-külön is kezelhetik gyógyszerekkel vagy helyi szerekkel.
“A vény nélkül kapható pattanásos gyógyszerek általában benzoil-peroxidra, szalicilsavra és kénre támaszkodnak az akne kezelésében. Bár ezek az összetevők segíthetnek az enyhe pattanásokon, általában nem elegendőek a hormonális akne kezelésére” – mondja Dr. Gupta, és hozzáteszi, hogy súlyos cisztás pattanások és akne esetén szükség lehet a vényköteles izotretinoin (egyfajta retinol) kezelésre. “Az orvos antibiotikumokat és spironolaktont is felírhat, amely segít csökkenteni a tesztoszteronszintet – ami aztán csökkenti a pattanásokat.”
Ezeket a gyógyszereket a tesztoszteron okozta hajhullás csökkentésére is használják, tehát az egész együtt működik. Ezenkívül az orvosok más terápiákat is javasolhatnak a hajnövekedés beindítására, ha a hormonális egyensúlyhiányt már kordában tartják. A PRP, a mezoterápia és a Progenra segít serkenteni a sejtek növekedését a fejbőrben – ez fontos kiegészítője a szájon át szedhető gyógyszereknek.
Életmódváltás a pattanások és a hajhullás leküzdésére
Dr. Gupta szerint a gyulladás csillapítása fontos a tünetek intenzitásának csökkentéséhez. “Vegyünk be leveles zöldeket, idénygyümölcsöket, magas zsírtartalmú ételeket, dióféléket és magvakat. Térjen át a tápanyagokban gazdag, teljes értékű élelmiszereket tartalmazó étrendre, kevesebb finomított és feldolgozott, tartósítószerekben is bővelkedő élelmiszerre. Tartsa távol magát az olyan szénhidráttartalmú ételektől, mint a fehér rizs, a burgonya, a sütemények és a tejcsokoládé, és csökkentse a cukorfogyasztást, hogy érezhető különbséget tapasztaljon a bőre és a haja állagában” – mondja. Mivel a súlygyarapodás és az inzulinrezisztencia a PCOS másik mellékterméke, ezeknek a markereknek a csökkentése nagyban hozzájárulhat a végeredmény visszafordításához. A testmozgás szintén kulcsfontosságú – csökkentheti a vércukorszintet és megelőzheti az inzulinproblémákat. A stressz csökkentése testmozgással, meditációval és a tudatosság más formáival segít kezelni a mikrostresszorokat, amelyek segítenek a szervezet mellékvese- és kortizolszintjének szabályozásában is.
A szakértők javasolják az étrend kiegészítését omega-savakkal, cinkkel és biotinnal, hogy elősegítsük a haj növekedését belülről. “Az inozitolok olyan szénhidrátok, amelyek befolyásolhatják a szervezet inzulinválaszát, és kiegészítésként szedve segíthetnek a PCOS anyagcsere- és reproduktív aspektusainak javításában” – magyarázza Dr. Gupta.
Szintén olvasd:
7 jógapóz, amit hozzáadhatsz a gyakorlatodhoz, ha PCOS-ben szenvedsz
Hogyan győzte le ez a 3 nő az életét megváltoztató betegségeket az étrendjükkel
3 egyszerű lépés a piros, fájdalmas cisztás pattanás kezelésére
.