Zsibbad a kezed? Fáj a vállad és a csuklód? A karok és a könyökök elfáradnak? Azon kapod magad, hogy úgy tekersz az MTB-vel, hogy a kezed a kezelőszerveken van, nem pedig a markolaton?
Ha még sosem szereltetted fel a kerékpárodat, és a fenti tünetek valamelyikét tapasztalod, akkor valószínűleg túl széles a mountain bike kormányod. A 900 dolláros és annál magasabb árkategóriájú kerékpárok alapfelszereltségként széles kormányt kapnak. Ez nagyszerű, de meg kell tenned a következő lépést, és be kell illesztened őket.
Ha azt akarod, hogy órákon át kényelmesen ülj a nyeregben, az érintkezési pontokat (kormány, pedálok és ülés) megfelelően kell beállítani.
Az elmúlt 6 évben ERGON GS1 markolatokat használtam. (Link az Amazonra, ahol további véleményeket olvashatsz). Elmondhatom, hogy a csuklóm és a kezem soha nem éreztem jobban magam.
A kormányvágás lépései egyszerűek, de a megfelelő méret megtalálása a kulcsa a nagyszerű illeszkedésnek.
Hogyan széles legyen a mountain bike kormányod?
A cél a kényelem, miközben stabilitás és lendület van. A kormány kényelmét a szár magasságával is összefüggésbe hozzák, de ez egy másik cikk.
Hogyan TESZTELJÜK a kormányszélességet a vágás előtt. Oké, nyilvánvalónak tűnik, csak addig mozgasd befelé a kormányt, amíg jónak nem érzed. Igen, ez az egyik módja, de napokig játszhatsz a kormányszélességgel. Az általam javasolt módszerrel kb. egy óra alatt kényelmesek lesznek azok a kormányok.
Módszer #1 Használj egy képletet
Nem veszem magamnak a dicsőséget, de Lee McCormack szó szerint megírta a könyvet az MTB felszereléséről. A címe Dialed: The secret math of a mountain bike setup. (link az Amazonra) Ebben Lee megosztotta több éves tudását, amikor egy mountain bike helyes beállításáról van szó.
A képlet lényegében a kerékpáros magasságán és nemén alapul. Tehát keress egy mérőszalagot, és mérd meg a magasságodat. Egy példát fogok adni egy mérőszalaggal hüvelykben.
Férfiak magasságát hüvelykben (H) X 25,4 (mm-re átszámítva) X 0,44 = ajánlott MTB kormányszélesség.
Példaként én 70″ x 25,4 x 0,44 = 782,3 mm = kormányszélesség.
NŐI magasságát hüvelykben (H) X 25,4 (mm-re átszámítva) X .426 = ajánlott MTB kormányszélesség.
Jegyezze fel ezt a mérést, mivel a kormányszélesség meghatározásának következő módszerére térünk át.
Módszer #2 Használd a fekvőtámasz-módszert
Amint a neve is mutatja, itt az ideje, hogy “Give Me 20!” és csinálj néhány fekvőtámaszt. Úgy tapasztaltam, hogy ez egy nagyszerű módszer a kényelmes kormányszélesség kialakítására. Ami a legjobban beválik, az egy mérőszalag kifeszítése egy sima padlón. Ezután csinálj 3 vagy 4 fekvőtámaszt a mérőszalagon, és figyeld a külső méréseket a kezeden.
Tarts egy kis szünetet ülj le, most CSUKD be a szemed csinálj ismét 3 vagy 4 fekvőtámaszt a mérőszalagon és a mérésen. (Az én méréseim 789mm nyitott szemmel és 778mm csukott szemmel voltak)
MÓDSZER #3 Mozgasd a kormányt
Az emberek azt mondták, hogy csak tedd a kezed a kormányra ülő helyzetből és figyeld meg, hova esik a kesztyűd külső része. Tapasztalatból úgy tapasztaltam, hogy ez nem biztos, hogy a legjobb. Amikor ezt tesszük, hajlamosak vagyunk megtalálni a kezelőszerveken a KÉZünk tenyerének (fék és váltó) kényelmes helyét, és nem a kívánt dolgot, ami a TESTünknek (kéz, karok és vállak)
Az 1. és a 2. módszert használjuk a kezelőszervek beállításához egy próbautazáshoz.
Ez akkor működik a legjobban, ha olyan bilincses markolatod van, ami teljesen rácsúszik a kormányvégekre.
Az összes mérést átlagoltam, majd levontam a markolat szélességét. Így a példa a következőképpen nézne ki.
Módszer #1 = 782mm
Módszer #2 Szemek nyitva = 789mm
Módszer #2 Szemek zárva = 778mm
(782 + 789 + 778) / 3 = 783 mm <- ez a célszélességed
Most mérd meg a kormányodat (nem vágva), az enyém 820 mm-t mértem SZÁLLÍTSD EL a célszélességedet 783 = 37 mm
Mivel a kezelőszerveket (fék és váltó) mindkét oldalon mozgatni fogod OSZD el 2-vel, majd mozgasd a kezelőszerveket 18-ban.5mm mindkét oldalon.
Az egyenlet ~
Kormányszélesség (mínusz) CÉLSZÉLESSÉG (osztva) 2 = A kezelőszervek befelé mozgatásának összege.
How to Check MTB Handlebar Width
A fenti adatokkal mozgassa be a kezelőszerveket, és tesztelje a vezetést. Vigyél magaddal egy imbuszkulcsot arra az esetre, ha módosítani szeretnéd a kezelőszervek helyzetét vagy a szögeket.
Tudatos legyél a kezed helyzetére a teszt során. Úgy érzi, hogy a kezelőszervek túl szűkek? Jó a stabilitásod ülve? Mi a helyzet állva egy emelkedőn?
A 5 mérföldes tesztvezetés és a “pozitív érzés” jóváhagyása után ideje elgondolkodni a vágáson.
Hogyan hosszúak a kormányok MTB-zéshez?
A magas férfiaknak problémát jelent, hogy nem elég széles a kormányuk. Ha több mint 180 centi magas vagy, akkor a készleten lévő kormány nem elég hosszú.
A legtöbb MTB kormány szabványos hossza általában 760 és 820 mm között van.
A Lee McCormack képletet használva, a 180 centis fickónak a 840 mm széles tartományban kellene kormányt találnia. Körülnéztem, és a Whisky 9 Carbon kormányok nagyobb szélességben is kaphatóak. Tudom, hogy az Amazon szállítja őket, itt egy link – Whisky 9 Carbon Handle Bars.
Milyen szerszámokra van szükség a kormányok vágásához?
A legtöbb embernek minden szükséges eszköz megtalálható a szerszámosládájában. Ha nincs dedikált MTB szerszámod, akkor tényleg azt javaslom, hogy kezdj el összeállítani egy készletet. Órákat töltöttem különböző MTB szerszámosládák áttekintésével, és ebben a cikkben írtam róla. BEST MOUNTAIN BIKE TOOL KIT.
MTB kormányok vágásához szükséges szerszámok:
- Csővágó – ha alumínium rudakat vágsz itt egy link az AMAZON-on, ami nagyszerűen működik – Rigid 29963 35S Tube Cutter
- Hacksaw with tungsten carbine cutting blade or super fine +32 tpi. – szénrudakhoz – Ez egy kicsit speciális termék lehet, így itt van egy, amit az Amazonon találtam. XXXXX
- Lapos és rátétes reszelők
- 200 gr-os csiszolópapír
- Torx és imbuszkulcsok
- Karika vagy filctoll
- Mérőszalag és kis mérleg.
OPCIONÁLIS Új MTB markolatok – A régi markolatokat újra felhasználhatja, de most talán itt az ideje frissíteni. Én az ERGON GS1-et választom, szuper kényelmesek és könnyűek a +50 éves kezemnek. Ha szeretnéd csökkenteni a kezedre nehezedő terhelést, ajánlom az ERGON GS1 beszerzését (link más versenyzők véleményének megtekintéséhez az Amazonon)
How to Cut MTB Handle Bars
1.Hűha, a megfelelő szélesség elérése egy kis munkát igényelhet, de ha rövidre vágtad a kormányodat…..UGH, akkor nincs rá megoldás. A tesztelésed befejeztével és a megfelelő CÉLSZÉLESSÉGgel itt az ideje a “GIT-R-DUN”-nak.
2. Vedd le mindkét markolatot és a kormányvégződéseket.
3. Lazítsd meg a kormányt és csúsztasd befelé a szár felé.
4. Itt az ideje egy kis mateknak megint – bocsánat. Mérje meg a kormány teljes hosszát, és VONJA KI a célszélességet. Valószínűleg 80 és 20 közötti számot fogsz kapni.
5. Oszd el ezt a számot kettővel, ami megadja azt az összeget, amit MINDEN oldalról le kell vágnod.
6. Mérj befelé a kormány végétől és jelöld meg ezt az összeget. Ezt mindkét oldalon végezze el.
7. Most duplán ellenőrizze a teljes hosszúságot a jelölésekhez. Ennek meg kell egyeznie a célszélességgel.
8. Ha a mérések megfelelőek, folytassa a 10. lépéssel. Ha valami nem stimmel, térjen vissza a 9. lépésre.
9. Ha a jelölésről jelölésre történő mérés nem egyenlő a célszélességgel, az ok valószínűleg a teljes hosszmérésben van, amelyet a kormánymarkolatok eltávolítása előtt használt. Ez nem jelenti azt, hogy a CÉLSZÉLESSÉG helytelen. Azt jelenti, hogy a célszélesség eléréséhez a kormányon lévő jelöléseket (mindkét oldalon egyenlő mértékben) ki kell igazítania.
10. Állítsa be a csővágót a kormányon, és folytassa a vágást. Ha az első vágás elkészült, ellenőrizze kétszer a vágás végétől az ellenkező oldalon lévő jelöléséig mért távolságot.
11. Vágja le az ellenkező oldalt.
12. A csiszolópapír és a reszelő segítségével távolítsa el a végekről a göcsöket. Ne hagyja ezt “vágott állapotban” élesre. Sérüléseket okoznak a MTB kormányvégeken eleső motorosok. Erről és a biztonságos MTB-zés egyéb módjairól ebben a cikkben olvashatsz: Hogyan eshetsz le a mountain bike-ról sérülés nélkül.
13. Tisztítsd ki a kormányról az esetleges maradványokat. Ezt megteheti a kormány függőlegesre billentésével és kopogtatásával, vagy sűrített levegővel. A kormány külső oldalát is érdemes letörölni, ha esetleg olajok vagy más szennyeződések vannak rajta.
MEGJEGYZÉS: Az első néhány túrára vegye kézbe az MTB multifunkciós szerszámot, hogy beállítsa a markolatok és a kezelőszervek helyzetét. Mivel az én kerékpárom 4 mm-es és 5 mm-es fogantyút is használ, a Crank Brothers M19 tökéletes erre a célra. Nézd meg az árakat és a véleményeket az AMAZON-on itt: Crank Brothers M19
14. Szerelje fel a markolatokat. Győződjön meg róla, hogy a markolatok teljesen ráültek a kormányra. Mivel a legtöbb MTB markolat kormányrögzítővel rendelkezik, húzza meg az előírt nyomatékig. (Általában körülbelül 4,5 Nm)
15. Helyezze el és húzza meg a kezelőszerveket. Mindent megteszek a pozicionálásért, de tudva, hogy igazítani kell. A fék- és váltóvezérlők pozicionálásakor az a cél, hogy az ujjak, a kéz, a csukló és a kar egy vonalban legyen. Kezdje ezen a ponton, és onnan végezze el a finomhangolást. A jó célnyomaték a kezelőszervek meghúzásához 4,5 Nm.
16. Végezzen biztonsági tesztvezetést úgy, hogy az M19 könnyen hozzáférhető legyen. Ez azt jelenti, hogy keressen egy biztonságos területet, ahol a kezére és a kezelőszervek helyzetére koncentrálhat anélkül, hogy a fák és sziklák miatt aggódna az ösvényen. Szükség szerint végezze el a beállításokat a multifunkciós szerszámmal. Fordítson különös figyelmet a csuklója dőlésszögére.
17. A beállítások befejeztével kétszer ellenőrizze a vezérlőcsavarok és a markolatok nyomatékát
KÉSZ – Most pedig induljon el, és tekerjen kényelmesen egy kis szingletracket!