Amikor megláttam a kérdést, hogy “hogyan lehet hamarabb megjönni?”, az első gondolatom az volt, hogy mi a fenéért akarja bárki is gyorsabban megjönni a menstruációját?! Egy kicsit elgondolkodtam rajta, és rájöttem, hogy teljesen logikus. Lehet, hogy nyaralás előtt, vagy egy stresszes, határidőkkel teli hét előtt szeretnéd megkapni a menstruációdat. Nem titok, hogy a menstruációd komoly kellemetlenségeket okozhat, ezért jó lenne, ha te irányíthatnád, hogy mikor zavarja meg a mindennapjaidat.
Utánanéztem, és kiderült, hogy valóban előidézheted a menstruációdat! Ne feledd, ha még sosem volt menstruációd, akkor ez neked nem fog működni. Mindenkinek más a szervezete, szóval csak azért, mert a barátnődnek 12 évesen megjött a menstruációja, nem jelenti azt, hogy neked is meg kell. Vannak, akiknek csak késő tizenéves korukban, sőt a 20-as éveik elején jön meg a menstruációjuk. Ennek ellenére, ha még soha nem volt menstruációd, és aggódsz emiatt, menj el az orvosodhoz. További tanácsokat olvashatsz az első menstruációddal kapcsolatban itt.
Azoknak, akiknek már megjött a menstruációjuk, bemutatok néhány módszert, hogy gyorsabban menstruálj. Lehet, hogy ezek a módszerek egyeseknél nem működnek, de ezek a legjobb lehetőségeid a menstruációd korai beindítására. (Ne felejtsd el átböngészni menstruációs bugyink kínálatát, ha segítségre van szükséged a tinédzserkorral járó bosszantó dolgokban!)
Menstruáció kiváltása fogamzásgátló tablettákkal
Ha fogamzásgátlót szedsz, ez a legkézenfekvőbb lehetőség, mivel bizonyított, hogy fogamzásgátlóval mind kiváltani, mind kihagyni lehet a menstruációt. A menstruáció kiváltásához térj át hamarabb a placebo tablettára (vagy cukortablettára). Javasoljuk, hogy beszélj orvosoddal, mielőtt ezt kipróbálnád. Nem javaslom, hogy kifejezetten ebből a célból szedd a tablettát, hacsak az orvosod nem tanácsolta ezt. Ez csupán egy lehetőség, ha már szedi a tablettát!
Elelmiszerek, amelyek kiváltják a menstruációt
Az ananász
Az ananász az egyik legtöbbet idézett “menstruációt kiváltó” élelmiszer. A gyümölcs egy bromelain nevű enzimet tartalmaz, amely felpuhíthatja a méhnyálkahártyát. A menstruációd akkor kezdődik, amikor a méhed elkezdi levetni a bélését, és az ananász segíthet felgyorsítani ezt a folyamatot, és hamarabb beindulhat a ciklusod. Fontos megjegyezni, hogy az ananászról az is ismert, hogy növeli a vörös és fehérvérsejtek számát, ami fokozza a véráramlást, és nehezebbé teheti a menstruációt. Élvezz tehát néhány ananászszeletet vagy ananászlevet, amikor azt szeretnéd, hogy gyorsabban megérkezzen a menstruációd, de amint Flo néni a városban van, válts valami másra!
Image via Instagram (@tonyfutura)
Fűszernövények
Az emmenagógoknak nevezett gyógynövénycsaládról ismert, hogy serkenti a véráramlást a medencédben és a méhedben. Konkrétan ezek a gyógynövények segítik a méhnyak (a méhből a hüvelybe vezető átjáró) puhítását, és Flo nénit a korai érkezés útjára terelhetik. Néhány emmenagógiai szer közé tartozik a petrezselyem, a gyömbér, a rozmaring és a zsálya. Javaslom, hogy ezeket a gyógynövényeket tea formájában fogyaszd, mert senki sem akar egy tányér petrezselymet és gyömbért vacsorára – és az sem a legjobb az egészségednek.
Image via Instagram (@littledrill)
C-vitamin
A progeszteron az a hormon, amely gondoskodik arról, hogy a méhed tovább vastagodjon. Progeszteron nélkül a méhed bélése elvékonyodik és elkezd vedleni. A C-vitaminról ismert, hogy csökkenti a progeszteron szintjét a szervezetedben, ami azt jelenti, hogy beindíthatja a méhnyálkahártya vedlését! A helyedben én inkább egy szép nagy pohár narancslevet öntenék magamba, és remélném, hogy hamarabb megérkezik a menstruációm. Vicces tény: a narancs “hőindukáló” gyümölcsként is ismert – valóban megnövelheti a tested hőmérsékletét, ami beindíthatja a menstruációs folyást.
Image via Instagram (@littledrill)
Itt csak néhány kulcsfontosságú élelmiszert emeltem ki, de a többi, gyakran menstruációt kiváltó finomságként emlegetett étel: papaya, méz, fahéj, kurkuma, kávé, datolya, banán és csokoládé. Áss bele!
Stresszcsökkentés és gyakorlatok a korai menstruációért
A magas stresszszint megakadályozhatja, hogy a menstruáció időben megérkezzen, ezért fontos, hogy megpróbáld stresszmentesen tartani magad, ha korai menstruációt szeretnél kiváltani. Mindenkinek megvan a maga módja a stresszoldásra, de ha nem tudod, hogyan hűtsd le az agyad, próbáld ki a mozgást vagy a testmozgást.
A mozgás endorfint szabadít fel az agyadban, ami enyhítheti a stresszt, és az ösztrogénszintedet is csökkenti. Ez azért jó dolog, mert az ösztrogén az, ami miatt a méhnyálkahártyád elkezd megvastagodni (nem tévesztendő össze a progeszteronnal, ami az ösztrogén beindítása után tartja vastagságban a bélésedet).
Image via Instagram (@littledrill)
Káros a menstruáció kiváltása?
A fogamzásgátló tabletták kivételével ezek az eljárások mind természetes gyógymódok, és nem károsítják a szervezetedet, amikor megpróbálod elérni, hogy meginduljon a menstruációd. Ha ezek közül a módszerek közül egyik sem segít abban, hogy Flo néni hamarabb megérkezzen, akkor a tested valószínűleg próbál valamit közölni veled, ezért hallgass rá. Még egyszer, ha a fogamzásgátló használatát fontolgatod a menstruációd beindítására, vagy bármilyen más okból, beszélj egy szeretteddel, és konzultálj az orvosoddal, hogy kitaláld, mi a legjobb neked és a jólétednek.
A menstruációd jelei
Ha sikerült elérni, hogy gyorsabban jöjjön a menstruációd, akkor elkezdheted tapasztalni a Flo néni néhány klasszikus tünetét. A menstruációd közeledtének jelei fizikai és érzelmi jellegűek egyaránt – most átveszek néhányat a legfontosabbak közül.
Fizikai
A menstruációdat megelőző napokban sok minden történik a testedben, és ez meg is fog látszani. Komoly puffadást és görcsöket tapasztalhatsz, és a sok hormonnak köszönhetően a bőröd úgy nézhet ki, mint egy háborús övezet. A melleid megnagyobbodhatnak és érzékennyé válhatnak, és állandóan fáradtnak fogod érezni magad. Komolyan, a menstruációm előtti napokban úgy érzem magam, mintha egy maratont futottam volna, de úgy, mintha egész nap, minden nap.”
Emotional
Szokott úgy érezni magát, mint egy őrült a menstruációja alatt? Nem vagy egyedül. Szó szerint mindenki elkezdhet dühíteni, ahogy közeledik a menstruációs ciklusod. Jó esély van arra is, hogy sokat fogsz sírni, minden ok nélkül. Elejtetted a kulcsaidat? Egy szomorú dal? Egy aranyos kutyán? Vízijáték. Az is előfordulhat, hogy ügyetlenebb leszel, és egyszerűen csak egy kicsit kiesettnek érzed magad. Ja, és persze, nagy valószínűséggel körülbelül 700 kilónyi ételt akar majd enni.
Ezek a tünetek mind nagyon kellemetlenek, mégis mind nagyon normálisak. A menstruációs tünetek mindenkinél másképp jelentkeznek, és minél tovább tart a menstruációd, annál jobban megismered, hogyan reagál a tested és az elméd Flo néni érkezésére. Ha tisztában vagy a jellemzően tapasztalt tünetekkel, az egy remek módja annak, hogy megmondd, hamarabb jön-e a menstruációd!
Segítségre van szükséged a fehérneműosztályon, ha menstruációról van szó? Nézd meg, hogy a KT by Knix kínálatában van-e valami számodra!
Vásárolj most menstruációs alsóneműt