Alai

“Nicola, a férjem krónikusan panaszkodik és örökké rosszkedvű. Sikerül mindenben találnia valami rosszat, és állandóan rosszkedvűnek érzi magát. Nem tudom, hogyan segítsek neki, vagy hogyan éljek vele időnként! Nem akarom, hogy tönkretegye az életem és a gyerekeim életét. Mit tehetek, hogy pozitív maradjak az erős negatív energiája mellett?”

Negatív emberrel együtt élni rendkívül nagy kihívás.”

Elképzelhető, hogy depresszióban szenved, vagy megszokásból negatív. Annyira belegabalyodnak a rossz energiájukba, hogy nem látják, mennyire nyomorulttá teszik magukat, nemhogy felfognák, milyen mérgező hatással vannak másokra.

Még gúnyolódhatnak is a pozitív hozzáállásod miatt, vagy naivnak nevezhetnek, amikor meglátod a jót a dolgokban és másokban.

Ha már megpróbáltál beszélni velük, és csak még több negativitással találkoztál, akkor ez a cikk neked szól, mert öt titkot osztok meg veled, hogy pozitívan tartsd a hangulatodat és magasan az energiádat.

Hogy pozitív maradj és megvédd magad a negatív házastárs rossz energiájától, először is meg kell értened, hogy a saját jó energiád a minden – és úgy értem, minden!

Neked: Ha jól és pozitívan érzed magad, nemcsak több jó dolgot vonzol magadhoz, de a stresszes eseményeket is sokkal könnyebb kezelni, f élénknek és egészségesnek érzed magad. A pozitív rezgés fenntartása a legfontosabb dolog, amit magadért, a kapcsolatodért és a gyermekeidért tehetsz.

Kettőjükért:

2003-ban kezdtem el önkéntesnek lenni a Samaritansnál, egy érzelmi nehézségekkel/krízisekkel foglalkozó segélyvonalnál, amit négy éven át folytattam. Hamar rájöttem, hogy ha sikeres akarok lenni az emberek segítésében, nem vehetek fel semmilyen negatív energiát. Számos titkot fedeztem fel annak érdekében, hogy az energiámat pozitívan és tisztán tartsam, és képes voltam több ezer rászoruló embernek segíteni anélkül, hogy ez hátrányosan befolyásolt volna. Sőt, még energikusabbnak és teljesebbnek éreztem magam utána.

A megtanult erőteljes titkok segítettek nekem, és remélem, segítenek neked is, hogy ne szívd magadba a negativitást.

Fontos megjegyzés: Ha te vagy az, aki negatívan érez, a szívemet is neked ajánlom.

A házassági tanácsadásomban úgy szoktam segíteni az embereknek, hogy támogatom őket abban, hogy erős céltudatosságot teremtsenek az életükben azáltal, hogy találnak valamit, amiért szenvedélyesen rajonganak.

Gyakran előfordul, hogy amikor valaki a házasságának és a gyerekeinek szenteli az életét, elveszíti önmagát. Az életben való elveszettség következményei a magány és a negativitás – tudom, mert én is jártam már így.

De amikor az egyének újra a saját szükségleteikre koncentrálnak, úgy találják, hogy a kapcsolatuk is profitál belőle.

Itt van öt mód arra, hogy pozitív maradj, megvédd magad a házastársad negativitásától, és (remélhetőleg) közben megmentsd a házasságodat.

1. Kerüljük a negatív érzelmek használatát a kapcsolatteremtéshez.

Gyakran előfordul, hogy a szeretteinkkel való kommunikáció és kapcsolatteremtés érdekében az ő érzelmeikhez igazodunk. Például, ha a partnerünket bosszantja valami, akkor tükrözzük azt, hogy egy hullámhosszra kerüljünk.

A probléma ezzel az, hogy a saját energiánkat veszélyeztetjük minden alkalommal, amikor a negatív érzelmeket használjuk a kapcsolatteremtés eszközeként. Kevésbé leszünk hatékonyak a segítségnyújtásban is, ha mindketten érzelmileg alacsony szinten működünk. Ha szomorúak, lehangoltak, stresszesek és frusztráltak vagyunk, sokkal nehezebb meghallgatni a másikat és megoldásokat találni.

Meg lehet azonban úgy is együttérzést és megértést nyújtani, hogy közben nem veszélyeztetjük a saját energiánkat.

2. Fogadjuk el, hogy a házastársunk érzelmi energiája nem a mi felelősségünk.

Ha a hangulatát és a negatív energiáját a te felelősségednek tekinted, akkor az elkezd hozzád tartozni, és a tested, az elméd és a lelked úgy reagál, mintha valóban te lennél a felelős, és neked kell helyrehoznod.

Gyakran előfordul, hogy amikor ezt a súlyt a vállunkon cipeljük, és átvesszük a stresszt és az aggodalmakat, úgy érezhetjük, hogy túlterheltek és kifulladtak vagyunk. Néha megbetegszünk, vagy a munkahelyi teljesítményünket befolyásolja, hogy az ő terheiket cipeljük magunkkal.

Nem számít, mennyire szeretsz és törődsz valakivel, nem te vagy a felelős a boldogságáért.

Önmagadért és a velük kapcsolatos tapasztalataidért vagy felelős, de nem értük, ha van értelme.

Ne hidd, hogy azzal, hogy a partnered rossz energiáját a sajátodként veszed át, segítesz neki. A házastársadnak úgy tudsz a legjobban segíteni, ha jó hangulatban tartod magad, és meghívod őt, hogy a pozitivitás ezen a helyén találkozzunk.

Sok kliens, akivel a házassági tanácsadás során dolgozom, úgy találja, hogy amikor elengedik a másikért való felelősség érzését, akkor sokkal fogékonyabb módon tudnak megjelenni, és jobban szolgálják a partnerüket. A pozitivitás helyéről kiindulva ötletelhetünk olyan lépéseket, amelyekkel támogathatják a partnerüket abban, hogy jól érezze magát, a felelősséget és a döntést a másik házastársra bízva.

Mennyit hordoz valójában magából? Szánj egy pillanatot arra, hogy igazán elgondolkodj ezen a kérdésen.

3. Engedd el, hogy ítélkezz felettük, vagy azt hidd, hogy te jobban tudod.

Amikor azt gondoljuk, hogy mi jobban tudjuk, és megpróbáljuk megváltoztatni a partnerünket, az nemcsak hogy gyakran visszafelé sül el, de azt is lehetővé teszi, hogy az ő energiája beszivárogjon a miénkbe. Ha nem akarjuk, hogy a házastársunk befolyásolja az energiánkat, akkor fontos, hogy hagyjuk, hogy saját döntéseket hozzon és saját véleményt tartson.

Hasonlóképpen, az ítélkezés, még ha csendben is tesszük magunkkal, még több negativitást hozhat be, mivel az ő negativitására és arra összpontosítva, hogy szerintünk mit csinál rosszul, ugyanarra az alacsony érzelmi rezgésre tesz bennünket.

Hagyjunk fel azzal, hogy megpróbálunk meggyőzni valakit arról, hogy mi a legjobb neki, vagy ítélkezünk a saját fejünkben. A pozitív energiád a legerősebb eszközöd ahhoz, hogy boldog és kiteljesedett életet élj, ezért védd meg!

4. Ne add át az erődet azzal, hogy reagálsz.

A házastársad mindig drámát csinál? Próbál negatív érzelmi reakciót kiváltani belőled, hogy energiát vagy figyelmet kapjon tőled? Engedi, hogy a házastársa rossz hangulata diktálja a sajátját?

Ha igennel válaszolt, tudja, hogy abban a pillanatban, amikor reagál, átadja a hatalmát.

Ez egy átmeneti nyereséghez vezet számára, ami elindítja a kört, hogy ismétlődjön.

Ez hosszú távon egyikőtöknek sem segít, különösen, ha meg akarjátok menteni a házasságotokat.

Ne feledd, senkinek sincs hatalma feletted. Csak annyi hatalmuk van, amennyit te adsz nekik, amit a te gondolataid, meggyőződéseid és tetteid irányítanak.

Egy nő, akivel dolgoztam, azt tapasztalta, hogy minél jobban reagált a férje panaszaira, annál több panasza volt, mígnem ez odáig fajult, hogy a férfi passzív-agresszív módon azzal érvelt, hogy a nő ugyanolyan dühös és agresszív, mint ő maga. Hogy hatékonyabban kezelje a férfi negatív energiáját, megpróbált egyáltalán nem reagálni, ehelyett azt mondta: “Valószínűleg igazad van”, mielőtt folytatta volna a dolgát. Rövid idő elteltével a férfi drámaian megváltoztatta a hangnemét, ami mindkettőjük javára vált. Röviden, meg tudta menteni a házasságukat.”

Mielőtt reagálnál, tarts szünetet, és kérdezd meg magadtól: “Megéri ez? Kinek segít, ha reagálok?”

Megjegyzem: ez nem jelenti azt, hogy nem mondhatod vagy nem kellene kimondanod az igazadat, és nem állíthatsz határokat olyan módon, ami téged és a kapcsolatot támogat.

5. Ne fogadja el a hibáztatást, ha az nem érdemli meg.

Ha negativitás irányul Önre, tegyen meg mindent, hogy a lehető leggyorsabban lerázza magáról.

Ne vágjon vissza. Ne töprengj. És ne ragadj bele a saját sajnálatodba, mert házasok vagytok.

Az emberek állandóan hibáztatnak minket olyan dolgokért, amelyek nem rajtunk múlnak. Csak azért, mert valaki téged hibáztat, nem jelenti azt, hogy el kell fogadnod a felelősséget.

Ha te vagy a felelős, légy felelős, és orvosold a helyzetet, de egyébként ne hagyd, hogy a bűnbakjuk legyél.

Nem kell reagálnod vagy védekezned a hibáztatásukkal szemben. Egyszerűen hagyd, hogy elmúljon.”

Nicola Beer a párkapcsolati pszichológia és átalakulás világhírű szakértője. Szerezd meg ingyenes jelentését: “A házasságod megerősítésének titkai & Hogyan gyújtsd újra a szikrát?”