Már mindent kipróbáltál, de úgy tűnik, semmi sem segít a hisztiző gyermekednek megnyugodni. Az “apróságok” miatti düh és frusztráció néha egy órán át (vagy még tovább!) is eltarthat. Ezek a tippek segítenek abban, hogy jelen és pozitív maradj gyermekeddel, még akkor is, ha nem nyugszik meg azonnal.
Még egyszer figyelmezteted gyermekedet: “Kapcsold ki az iPadet, kérlek!”
És ennyi elég is. Elindul, mint egy rakéta.
Először elutasítás… aztán kiabálás… végül sikoltozás. A hiszti elkezdődött.
Te megforgatod a szemed. Ne már megint. Miért válik minden robbanássá?
“Nyugodj meg, édesem. Ez még nem a világ vége.”
De nem nyugszik meg.
Sőt, minél inkább próbálod lecsillapítani, annál izgatottabb lesz. Tapasztalatból tudod, hogy ez egy darabig is eltarthat… néha egy óráig is!”
Már kezdesz pánikba esni, és azon tűnődsz: “Mik a lehetőségeim?”
Hogyan segíthetsz gyermekednek megnyugodni hiszti közben.
- Maradj nyugodt! Csak azért, mert a gyermeked kiborul, nem jelenti azt, hogy neked is csatlakoznod kell hozzá. Ehelyett tedd meg, amit tenned kell, hogy nyugodt maradj, hogy átsegíthesd gyermekedet ezeken a nagy érzéseken. Lehet, hogy friss levegőre, egy pohár vízre vagy sok mély lélegzetvételre van szüksége ahhoz, hogy jelen tudjon maradni.
- Hagyja ki a racionalizálást: Ebben a pillanatban a gyermeke nem gondolkodik logikusan. Még ha a gyermeke valami apróság vagy teljesen irracionális dolog miatt ideges is, azt nagynak és fontosnak érzi a számára. Tartogasd az érvelést és a tanítást arra az időre, amikor gyermeked már megnyugodott. Kerülje a “…de” szó hozzáadását a vigasztaló mondatokhoz.
- Legyen csendben: Sok szülő többet beszél, amikor túlterheltnek, stresszesnek vagy nyomottnak érzi magát. Figyeld meg, hogyan hat a beszéd a gyermekedre, amikor ideges. Ha úgy tűnik, hogy a szavaid csak olaj a tűzre, lehet, hogy jobb, ha csendben ülsz. Ajánljon nem verbális támogatást, például kinyújtott kézzel, aggódó, megértő arccal, vagy egyszerűen csak maradjon a közelben.
- Fizikai érintés: Ahelyett, hogy gyorsan lépne át a csendből a problémamegoldásra, inkább lassan haladjon. Lehet, hogy gyermeke agya még nem elég nyugodt ahhoz, hogy meghallja az Ön támogató szavait. Néhány gyermek számára egy hátmasszázs, kézmasszázs, talpmasszázs vagy hajkefélés nagyszerű módja annak, hogy újra ellazuljon.
- Használjon összekötő mondatokat: Amikor azt mondjuk a gyerekeinknek, hogy “nyugodjanak meg”, gyakran még inkább elkedvetlenednek vagy feldúltnak érzik magukat, mert nem tudják megnyugtatni az agyukat vagy a testüket. Ehelyett osszuk meg velük a saját nyugalomérzetünket, és emlékeztessük őket arra, hogy szeretik őket, még a nagy érzéseikben is.
- Itt vagyok
- Túl fogunk jutni ezen
- Szeretlek
- Sétáljunk egyet
- Jöjjön! ülj mellém
- Nem baj, ha sírsz
- Biztonságban vagy
- Nem hagylak el
- Szomorú vagy…
- Szomorú vagy, mert…
- Hiszek neked
- Vegyünk együtt néhány mély lélegzetet
- Veszek néhány mély lélegzetet
- Majd újra megnyugszol
- Nem leszel örökké mérges
- Megölelnél?
- Igyunk egy pohár vizet
- A tested tudja, hogyan kell megnyugodni
- Mire van most szükséged?
- Még itt vagyok
- Légy empatikus: Nem kell egyetértened a gyermeked nézőpontjával, hogy megértsd, honnan jön. Ahelyett, hogy megpróbálná “rávenni” a gyermekét, hogy megnyugodjon, kérdezze meg magától: “Hogyan szeretném, ha valaki így reagálna, ha ez velem történne?”. Szeretné a csendes támogatást, egy nyugodt emlékeztetőt, bátorítást vagy egy ölelést?
Related: 25 dolog, ami befolyásolja a gyermeked viselkedését
Természetesen jobban szeretnénk, ha a gyermekünk érzelmei egyszerűen egy pillanat alatt “átváltanának” dühösből nyugodtra. A valóságban azonban előfordulhat, hogy 20 percbe is beletelik, mire gyermekünk “lenyugszik” egy nagy érzelemtől.”
Legyünk inkább kíváncsiak, mint kritikusak. Próbáljon ki néhány dolgot, és nézze meg, hogyan reagál a gyermeke.
Ne feledje, az érzelmek nem logikusak. Nem követnek forgatókönyvet vagy lépésről lépésre történő megoldásokat. Lehet, hogy időbe, érettségbe és rugalmasságba telik, mire talál valamit, ami működik a gyermeke számára, és ez rendben is van.
Minden gyermek egyedi. Ami az egyik gyermek számára jól működik, az egy másik gyermek számára túlságosan stimuláló lehet. Ön a gyermeke szakértője.
Ha gyermeke továbbra is küzd az érzelmei megnyugtatásával, úgy dönthet, hogy további támogatást kér egy mentálhigiénés szakembertől. Vagy ütemezzen be velem egy online szülői coaching foglalkozást! Átbeszélhetjük gyermeke kihívásait, és feltárhatjuk, hogyan segíthet neki kezelni ezeket a nagy érzelmeket.