Biztos vagyok benne, hogy minden szoptatós anyuka azt kívánja, bárcsak a testéhez tartozna egy használati utasítás, mert a szoptatás gyakran rengeteg kérdést vet fel. Az egyik leggyakoribb kihívás, amellyel a szoptató anyukáknak szembe kell nézniük, az a tejkészlet növelése, hogy biztosak lehessenek abban, hogy elegendő táplálékot biztosítanak a babájuknak. Ha pumpálsz, és szeretnél lendületet venni a tejkészletednek, érdemes tudnod, hogy mennyi ideig kell várnod. Mennyi időbe telik a tejkészlet növelése, ha kizárólagosan pumpálsz?
A Romper beszélgetett Tori Sproattal, a Nemzetközi Testület által tanúsított laktációs tanácsadóval (IBCLC), aki szerint a rutin kulcsszerepet játszik a tejkészlet növelésében, ha kizárólagosan pumpálsz. “Ha minden nap ugyanabban az időpontban pumpálsz, ügyelsz arra, hogy a szivattyú alkatrészei naprakészek és jól ápoltak legyenek, és minden jól illeszkedjen, a rendszeres rutin három napon belül növekedést fogsz tapasztalni” – mondja. Azt ajánlja, hogy viselj egy olyan takarót, amelynek olyan illata van, mint a babádnak, miközben pumpálsz, hogy becsapd az agyadat, hogy azt higgye, szoptatsz. (Ez segít abban is, hogy ne nézd magad a pumpálás közben, így nem fogsz stresszelni a tej mennyisége miatt.)
“A kizárólagosan pumpáló szülőknek arra kell törekedniük, hogy naponta körülbelül 8-12 alkalommal pumpáljanak körülbelül 20 percet minden egyes pumpálás alkalmával” – mondja Krystal Nicole Duhaney, RN, IBCLC a Rompernek. “A rutinszerű és hatékony pumpálás létfontosságú a tejkészlet fenntartásához. Hasznos lehet, ha mindig akkor pumpálsz, amikor a baba eszik vagy az éhség jeleit mutatja. Ez lehetővé teszi, hogy a pumpálási ütemtervet a baba étkezési szokásaihoz igazítsa, különösen a csoportos szoptatás időszakában.”
Az is hasznos lehet, ha hozzászokik más olyan dolgokhoz, amelyek támogathatják a tejellátását, mint például a bőséges vízivás, a kétóránkénti fehérjeevés és a galaktagógumok beépítése. És bár nehéz teljesen elkerülni a stresszt, hasznosnak találhatja, ha néhány stresszoldó gyakorlatot alkalmaz, mint például légzés, jóga, szunyókálás, vagy bármi, ami Önnek beválik. “A stressz az anyatejellátás gyilkosa, különösen a szülés utáni első hetekben” – számolt be az UT Southwestern Medical Center. “Az alváshiány és a baba időbeosztásához való alkalmazkodás között bizonyos hormonok, például a kortizol emelkedő szintje drámaian csökkentheti a tejkészletet.” A pumpálás közbeni tejáramlás elősegítésének egyéb módjai a meditáció, a relaxáció és a zenehallgatás, mondja Duhaney a Romper-nek, hozzátéve, hogy tanulmányok szerint az irányított képi hanganyag hallgatása növelheti a tejellátást.
Ez türelmet és kitartást igényelhet, de ha kizárólagosan pumpálsz, miközben követed a pumpálási rutint és támogató intézkedéseket alkalmazol, néhány napon belül láthatod, hogy nő a tejellátásod.
Szakértő:
Krystal Nicole Duhaney, RN, IBCLC, és a Milky Mama alapítója
Tori Sproat, International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC), Tiny Tummies Lactation Services
.