Alai

Könnyű hagyni, hogy a barátságok kicsússzanak a kezünkből. Elfoglaltak leszünk, vagy az emberek elköltöznek. Mielőtt észrevennénk, már öt év telt el azóta, hogy beszéltünk valakivel, aki régen olyan közel állt hozzánk.

Miért ne fektetnénk egy kis időt abba, hogy felkeressük azokat, akik egykor sokat jelentettek neked; akiket hiányoltál az életedből? Bónusz: valószínűleg az ő napjukat is feldobod.

Öleld meg a kutyádat

Kihasználd azt az időt, amit a kutyusod még veled tölthet, és fogadd el a feltétel nélküli szeretetét. Ölelkezz velük, játssz velük fogócskát, vagy csak temesd az arcodat a bolyhos bundájukba.

A háziállatterápia egy tényleges dolog, ami számtalan embernek segít, és a kutyák bizonyítottan csökkentik a stresszt. Bújjon össze szőrös társával, és mutasson nekik egy kis szeretetet, hogy elterelje a gondolatait.

Gondoljon arra, hogyan szeretné, ha az élete öt év múlva kinézne.

A múltban könnyű elmerülni, hiszen már megtörtént, de ehelyett gondoljon arra, hogyan szeretné, ha a jövő kinézne.

Gondoljon arra, hogy a mostani életkörülményei mellett hogyan alakulnak majd a dolgok a jövőben. Ha az elképzelt kép eltér attól, amit szeretnél, találd ki, mit tudnál változtatni, hogy ez a két elképzelés a jövőbeli életedről egybeessen.

Vegyél egy habfürdőt.

Nincs jobb érzés, mint amikor elmerülsz egy buborékos vízzel teli kádban. Ha pedig nem ez az öngondoskodás kedvenc eszköze, válasszon bármit, amit valóban élvez. Lehet, hogy ez egy arcmaszk, nyújtás, szundikálás vagy körömfestés.

Bármit is választ, egy kis öngondoskodás jól megérdemelt jót fog tenni Önnek.

Főzzön magának egy bonyolult ételt.

Az ínyenc ételek összeállításának nagyon sok előnye van. Koncentrálnod kell egy új recept megtanulására, fizikailag lefoglal, és a végén élvezheted a munkád gyümölcsét.

Ha pedig a sütés inkább a te stílusod, keress egy bonyolult brownie-receptet a Pinteresten, és élvezd az egész tepsit magadnak.

Nézz YouTube-videókat aranyos állatos összeállításokról.

Nincs kutyád, akit megölelhetnél? Nézz helyette kutyákat az interneten, vagy bármilyen más kedvenc állatodat. A YouTube egy végtelen fekete lyuk, ha imádnivaló cicás és kismalacos videókról van szó.

Hátradőlhetsz és érezheted, ahogy a szíved elolvad.

Hallgasd azt a zenét, amit a középiskolában imádtál.

Nem félek bevallani, hogy imádtam a 2000-es évek végi punk rockot: My Chemical Romance, Blink 182, Taking Back Sunday mind az én dzsemem volt. Bármilyen zenét is hallgattál a középiskolában, tekerd fel, és élvezd úgy, mint annak idején: gondtalanul, egyszerűen csak élvezd a zenét.

Megtanulsz egy új nyelvet.

Az, hogy megpróbálsz megtanulni egy teljesen más nyelvet, nehéz kihívás az agyad számára, és sok koncentrációt igényel a részedről. De ez egy kifizetődő, egyedülálló képesség, amivel rendelkezhetsz.

Nem hiszem, hogy bárki is időpocsékolásnak tartotta volna a francia nyelvtanulást.

Érezd a napot a bőrödön.

A D-vitamin bizonyítottan küzd a depresszió ellen és emeli az emberek hangulatát. Ha olyan szerencsés vagy, hogy olyan területen élsz, ahol sok a napsütés, vagy éppen egy egyedülállóan napsütéses napot élsz át, használd ki a szerencsédet.

Lépj ki a szabadba és sétálj, szundíts a szabadban, vagy élvezz egy könyvet a teraszon. Figyeljen a nap meleg érzésére, ahogyan a bőrét ékesíti.

Kocsikázzon, különösebb úti cél nélkül.

Hallgassa kedvenc hangoskönyvét, a rádiót, vagy vezessen teljes csendben. Vegye észre a környéket maga körül. Fedezz fel egy új városrészt, ahol még sosem jártál. Engedd meg magadnak, hogy elmerülj a vezetés aktusában. Egy pillanat, hogy ne gondolkodj túl sokat.

Sétálj mezítláb a természetben.

Ezekre valójában van is egy szó: Földelésnek hívják. A földelés bizonyítottan segít csökkenteni a stresszt is.

Van ez az ősi, földhözragadt érzés, amikor a bőröd a földhöz és a fűhöz ér. Ráadásul mezítláb sétálhatsz odakint, és elkaphatsz néhány napsugarat: két legyet egy csapásra.

Szedd össze a szemetet a helyi parkban/strandon.

A szabadban való tartózkodás sosem árthat, ha megpróbálod kitisztítani a fejed. Miért ne tehetnél közben valami jót?

Sétálj egyet, de vigyél magaddal egy eldobható zacskót. Sétád során szedj össze minden szemetet, amit szétszórva látsz. Ez fizikai mozgás, és ezzel segítesz a közösségnek.

Nézd meg újra a legviccesebb filmet, amit valaha láttál.

A nevetés csak jobbá teszi a helyzetedet. A nevetés biztos módja annak, hogy elfelejtsd azt, ami a fejedet is gyötri. És ha olyan filmet választasz, amiről már tudod, hogy vicces, akkor esélyed sincs arra, hogy az idődet egy gyenge vígjátékra pazarold, ami talán egyszer megnevettet.

Vállald el magad egy szóló randira.

Nincs szükségünk egy másik emberre ahhoz, hogy randizni menjünk, mi vagyunk az egyetlen ember, akire szükségünk van ahhoz, hogy olyasmit csináljunk, amit szeretünk. Látogass el egy múzeumba. Nézd meg az új X-Men filmet. Menjünk el a kedvenc éttermünkbe.

Vigyük el a barátunkat egy baráti randira.

De ha tényleg akarunk valakit, akivel elmehetünk az új művészeti kiállítás megnyitójára, vigyünk egy barátot. Ajánld fel, hogy fizetsz értük, ha tudsz. Élvezni fogod a tevékenységet, amire már régóta vágytál, és időt tölthetsz valakivel, aki fontos neked.