Ez a cikk nem minősül orvosi tanácsadásnak, és nem helyettesíti az Ön által választott szakképzett egészségügyi szakemberrel való konzultációt.
Mostanában egyre többen szednek antidepresszánsokat a depresszió kezelését segítő rendszer részeként. Jelenleg az emberek több mint 10 százaléka szed antidepresszánst. Ez a szám bizonyos kategóriák esetében megemelkedik, ha figyelembe vesszük, hogy a 45-64 évesek 17,5 százaléka, a 65 évesek és idősebbek 18,9 százaléka szed antidepresszánst. Sokan tapasztalnak enyhülést és javulást a tünetekben az antidepresszánsok hatására, és néhányan úgy érzik, hogy életmentőek voltak számukra.
Az emberek egy jó része azonban nemkívánatos mellékhatásokat tapasztal a szedésükből, és aktívan leszoktatják őket a használatukról, vagy emiatt abbahagyják. Csak hozzátenném, hogy soha ne hozzon döntést az antidepresszánsok használatának abbahagyásáról anélkül, hogy együttműködne a kezelőorvosával. Az antidepresszánsok használatának csökkentésekor vagy abbahagyásakor sokan tapasztalják, hogy az elvonási tünetek időnként nagy kihívást jelentenek és nyomasztóak lehetnek. Sokan tapasztalnak olyan tüneteket, mint alvászavarok, érzékszervi feldolgozási problémák (egyensúlyzavar, szédülés, szédülés, elektromos “agyzsibbadás”), hangulati problémák, például szorongás és depresszió, valamint influenzaszerű tünetek, például hányinger, fejfájás és izzadás. E tünetek némelyike csak az antidepresszáns leállításának időtartamára tart, de egyeseknél ezek a tapasztalatok elhúzódhatnak, és hosszan tartó hatással lehetnek az emberekre – néha évekig is eltarthatnak.
Az antidepresszánsok megvonási tüneteinek és az elhúzódó abbahagyási tüneteknek a neve antidepresszáns-megszakítási szindróma.
Nem sok irodalom áll rendelkezésre arról, hogyan lehet kezelni ezeket a szorongató érzéseket. A hagyományos orvoslásban ugyanannak az antidepresszánsnak a visszaállítása, a váltás más típusú antidepresszánsra, például prozacra (amelynek hosszabb a felezési ideje), vagy az adagolás visszaemelése nagyobb szintre mind-mind módja e tünetek kezelésének. Sok ember számára azonban az újraindítás vagy az antidepresszánsok váltása nem tűnik megfelelő választásnak, vagy a mentális egészség romlásával járhat. Emiatt számos csoport összefogott, hogy megvizsgálja, hogyan lehet ezeket a tüneteket kezelni.
Az antidepresszánsok abbahagyásának használatán kívül számos olyan csoport alakult, amely a benzodiazapinok (xanax, valium, klonopin stb.) abbahagyásának tüneteinek kezelését dolgozza fel. Valóban összetett és néha súlyos szövődményeket észlelnek ezzel a gyógyszercsoporttal kapcsolatban, és egész protokollokat dolgoztak ki a megszakítás tüneteinek kezelésére (Benzobuddies). Általában ezek közé tartozik a dózisok nagyon lassú csökkentése hosszabb időn keresztül. Ez ellentétes a szokásos hagyományos orvosi bölcsességgel, amely a viszonylag rövid, mindössze néhány hetes vagy egy hónapos dóziscsökkentésről szól. Az antidepresszánsokat szedő emberek megjegyezték, hogy a lassú csökkentés gyakran nekik is hasznos volt, és a legtöbb közösség, amely az antidepresszánsok abbahagyásáról beszél, a lassú csökkentést támogatja – néha csak tíz százalékos csökkentést pár hetente vagy havonta, és gyakran még ennél is kevesebbet.
Mivel a hagyományos orvosi közösség nem sok támogatást nyújt az abbahagyási tünetek enyhítésére, sokan közülük más alternatív megközelítéseket keresnek a tünetek kezelésére. Egyre több anekdotikus ismeret áll rendelkezésre az étrend, a gyógynövények és a stresszkezelési technikák alkalmazásával kapcsolatban, amelyek enyhítik a legrosszabb tünetek némelyikét. Ebben a cikkben néhány ilyen beavatkozást szeretnék feltárni.
Az antidepresszánsok abbahagyásának neurológiájának megértése
Az egyik első dolog, amit az antidepresszánsok abbahagyásával kapcsolatban meg kell érteni, hogy a szervezet alapvető sokként érzékeli azt. A szerotonerg antidepresszánsok részben úgy hatnak, hogy csökkentik a szerotonin visszavételét az idegsejtekbe, és lehetővé teszik a szerotonin elárasztását a neuronok között a szinapszisokban.
A tényleges szerotoninreceptorok csökkenéséhez is vezetnek – más néven a receptorok “downregulálásához”. Mivel a szerotonint mesterségesen megnövelték, a szervezet a szerotoninreceptorok számának csökkentésével reagál, mivel megpróbálja ellensúlyozni a gyógyszerek hatását. Most képzeljük el, hogy a szervezet elveszíti a szerotonin mesterséges növelését. Most már kevesebb szerotoninreceptorral rendelkező neuronunk van, és a szervezetnek újra alkalmazkodnia kell, hogy elkezdje újratelepíteni a receptorokat – de ez időbe telik. Ezalatt a szervezet érzékeli a szerotonerg transzmisszió erős csökkenését, és ez okozza a gyógyszer abbahagyásának számtalan mellékhatását.
Az egyik fő elmélet, amiért az emberek antidepresszánsokat kapnak, az az, hogy természetes módon nincs elég szerotoninjuk, és ezek a gyógyszerek biztosítják ezt a pótlást. Azonban a kémiai egyensúlyhiány elmélete, miszerint egyes embereknél nincs elég szerotonin, hamisnak bizonyult. Az biztos, hogy az antidepresszánsok a szerotonin útvonalon keresztül lökést adnak, de nem pótolják a szerotoninhiányt, ahogy a bor sem gyógyítja a szorongást, mert valakinek nincs alkoholhiánya. A kémiai egyensúlyhiány mítoszáról itt, itt és itt olvashat.
Az antidepresszánsok azonban nagyon hatékonyak lehetnek bizonyos embereknél, akik közepes vagy súlyos depresszióban szenvednek. Ennek fő oka, hogy segítenek elárasztani az agyat egy hangulatváltoztató neurotranszmitterrel, amely csökkenti a szorongást és javítja a hangulatot. A probléma abból a számos mellékhatásból adódik, amely akkor alakulhat ki, amikor ezt a gyógyszert megvonják, és abból, hogy a szervezet hogyan reagál erre.
A megszakítás problémája miatt sokan elkerülik a folyamatot, és egyszerűen a hangulatromlástól való félelem miatt a gyógyszereken maradnak. A hagyományos orvoslás gyakorlói gyakran azt sugallják, hogy a leállási tünetek egyszerűen az eredeti depresszió kifejeződései – de egyre többen vannak tisztában azzal, hogy a leállási tünetek egy különálló entitás, amely kívül esik minden endogén depresszión.
Beavatkozások
Ha tehát a leállás nehéz lehet, melyek azok a beavatkozások, amelyek segíthetnek? A legjobb beavatkozás, ha hozzáértő, gondoskodó és együttműködő gyógyszeríróval dolgozunk együtt. Az abbahagyás hatásainak kezelésére szolgáló egyik fő technikát fentebb már említettük, ez pedig a felíró arra való ösztönzése, hogy lassú utat ajánljon fel a leállításhoz. Néha ez lineárisan, lassan, több hónapon át tartó leszoktatással történik. Néha azonban ez azt jelenti, hogy a szedést fokozatosan kell elkezdeni – lassan csökkenteni, amikor valaki erősnek és rugalmasnak érzi magát, és “tartani” vagy várni máskor, amikor valaki stresszesnek és megterheltnek érzi magát. Itt kulcsfontosságú, hogy olyan jó kezelőorvossal dolgozzunk együtt, aki tiszteletben tartja, hogy lassan kell haladni és szüneteket kell tartani. Gyakran van egy olyan érzés, hogy “az orvos tudja a legjobban”, de ez nem mindig van így a megszakítással. Azt, hogy milyen gyorsan kell leállítani, általában maga a beteg tudja a legjobban megítélni, aki érzi, hogy a leállítás hogyan hat a hangulatára, fiziológiájára és viselkedésére.
A jó kezelőorvossal való együttműködésen kívül, aki meghallgat és együttműködik, a másik kulcs az, hogy tiszteletben tartsuk, mi szükséges ahhoz, hogy az egyénnek segítsünk a leállításon keresztül és utána.
Az első dolog, amit meg kell érteni, hogy nincs bizonyítékokon alapuló kutatás vagy irodalom a legjobb alternatív beavatkozásokról az antidepresszáns leállítás hatásainak kezelésére. Ez azt jelenti, hogy az embereknek valóban meg kell vizsgálniuk, hogy mi működik számukra a legjobban, anélkül, hogy ezt bizonyítékok támasztanák alá. Lényegében ez azt jelenti, hogy a legtöbb ember számára ez a próbálkozás és tévedés találgatását jelenti. Ezért a legjobb beavatkozások azok, amelyek gyengédek, és a legkevésbé súlyosbítják a tüneteket.
Gyógynövényorvosként gyakran keresek olyan beavatkozásokat, amelyek gyengédek, egyszerűek és hatékonyak. Ez valóban heterogén, és ami az egyik egyénnél nagyszerűen működik, az nem mindig működik nagyszerűen másoknál. Néhány alapötlet azonban alkalmazható, és itt vannak ezek…
1- Jó támasztékkal rendelkezünk. Említettem az együttműködő felíróval való munka kulcsfontosságú fontosságát. De gyakran az is kulcsfontosságú, hogy legyen egy támogatói hálózat, amely átsegít ezen az időszakon. Ez magában foglalhat egy jó terapeutát, valamint barátokat és kortársakat. Ha egy olyan embercsoportra támaszkodik, amely segít átvészelni ezt az időszakot, az javíthatja a gyógyulás folyamatát.
2- A stressz csökkentése. Ja, ez eléggé nyilvánvaló, de el kell mondani. Ahogy abbahagyja és utána is, csökkentse a stresszt, amennyire csak lehetséges. Ha lehetséges, csökkentse a stresszes munkahelyeken való munkát, próbálja meg csökkenteni az egészségtelen és mérgező emberekkel való kapcsolatokat. Lényegében megpróbálja csökkenteni a fokozott szorongás és stressz lehetséges kiváltó okait, amíg a teste újrakalibrálódik és rugalmasabbá válik.
3- Csökkentse az ingereket. Az életünkben oly sok dolog stimulál – a telefonunk, a közösségi média, a játékok, a fluoreszkáló fények stb. Ezek némelyike jó stresszoldó szórakozásnak tűnhet – de némelyikük a stressz fokozására hat. Ha túl későn maradunk fenn játszani, vagy megszállottan figyeljük barátaink státuszát a közösségi médiában- ez úgy érezhetjük, mintha fokozott terhelést jelentene az idegrendszerünkre, és ronthatja a gyógyulást a megszakításból.
4- Tápanyagdús ételek és gyógynövények. Ez itt tényleg kulcsfontosságú és gyakran figyelmen kívül hagyják. Az idegrendszer akkor lesz boldog, ha koncentrált vitaminok és ásványi anyagok állandó étrendjében fürdetjük. Az idegrendszernek sokféle ásványi anyagra és vitaminra van szüksége ahhoz, hogy egészséges maradjon és megjavítsa magát. A kálium például kulcsfontosságú az idegimpulzusok szabályozásához, a kalcium segíti az idegrendszer fejlődését, a B-12 pedig segít fenntartani az idegsejtek mielinhüvelyét. A vitaminok és ásványi anyagok jobban felszívódnak a megfelelő táplálkozásból, mint bármilyen vitamin- vagy ásványi anyag-kiegészítőből. Ez azt jelenti, hogy a tápanyagokban gazdag élelmiszerek fogyasztására kell koncentrálni. Manapság nagy hangsúlyt fektetnek a paleo/ősök/ketogén étrendre, hogy segítsenek a különböző betegségekben szenvedőknek, beleértve a neurológiai működési zavarokat is. Természetesen a feldolgozott élelmiszerektől mentes, zsírokban és tápanyagokban gazdag zöldségekben gazdag étrend gyakran nagyon gyógyító hatású az emberek számára. A probléma az, hogy a legtöbb ember nem tudja betartani az ilyen szigorú diétákat. Ez kulturálisan sem normatív az egész világon, ahol a legtöbb ember hagyományos étrendje gabonaféléket és hüvelyeseket tartalmaz. Azt is mondhatnám, hogy a fűvel táplált húsokban és biotermékekben gazdag étrend gyakran túl drága az átlagfogyasztó számára.
Ez az, amiért én elsősorban a “lehetséges művészetét” nézem. Jobb néhány egészséges változtatást végrehajtani az étrendben, mint megpróbálni betartani egy olyan étrendet, ami a legtöbb ember számára gyakran lehetetlen. Én általában a hagyományos teljes értékű táplálkozás felé terelem az embereket – nem fogok itt sokat mondani, mivel rengeteg könyv és cikk van a témában, de azért hozzáfűzök pár dolgot. Nagy rajongója vagyok Sally Fallon könyveinek az itteni témákban, és ajánlom a “Tápláló hagyományok” és számos más könyvét, például a “Tápláló húsleves” címűt a téma mélyreható feltárásához és néhány jó recepthez.
5- A bélirritánsok elkerülése. Ezt némileg figyelmen kívül hagyjuk, amikor a megszakításról beszélünk Mivel szerotonerg változásokról beszélünk, tiszteletben kell tartanunk, hogy a szerotonin túlnyomó többsége a bélben található és ott termelődik. Ez azt jelenti, hogy a szerotonerg szereknek erős hatása van a bél egészségére. Sokan, akik hosszú ideig szednek antidepresszánsokat, bélrendszeri problémákra panaszkodnak a rossz emésztéstől kezdve a puffadásig, görcsökig, székrekedésig, gyomorhurutig és az emésztési zavarok összetettebb formáiig, beleértve a GERD-t, a gyomorhurutot és a Chron-kórt. Ez azt jelenti, hogy különös gondot és figyelmet kell fordítani a bélrendszer egészségére.
A tápanyagdús táplálkozás mellett fontos a bélirritáló anyagok csökkentése. Az alacsonyan lógó gyümölcsök a dohány, az alkohol, az erős kávéfogyasztás, a feldolgozott élelmiszerek és különösen a cukor és a magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup. A nagymértékű cukorfogyasztás vércukorszint egyensúlytalansághoz vezethet, ami tovább súlyosbítja a megszakítási tüneteket. Ezen túlmenően számos olyan élelmiszer van, amely reakciókat okozhat az emberekben. Sokan észreveszik, hogy a glutén és a tejtermékek felboríthatják az emésztésüket, gyulladáshoz vezethetnek, és ezeket gyakran valóban hasznos elkerülniük az embereknek. Néhányan észrevették, hogy a legjobb, ha valóban lecsupaszítják az étrendet, és inkább ősi módon (paleo) étkeznek, valamint kerülik a hüvelyeseket és a gabonaféléket is. Stresszes lehet radikálisan megváltoztatni az étrendünket ebben az időszakban, és hangsúlyozom az egészséges változtatások fontosságát, még akkor is, ha azok kicsik. Az étrenddel való munka, amely segít csökkenteni a stresszt és a bélrendszer terhelését, gyakran nagyon hasznos itt, és segíthet az embereknek könnyebben felépülni.
6- Mozgás. Ebben a gyógyulási és újjáépítési folyamatban kulcsfontosságú a mozgás, amely megmozgatja a vért és a nyirokrendszert, eltávolítja a salakanyagokat és keringeti a tápanyagokat, hogy segítse az idegrendszer gyógyulását. A kulcs itt az, hogy olyan mozgást végezzünk, amely nem terheli meg túlzottan a testet, és nem vezet a tünetek súlyosbodásához. Egyesek számára a nagy izzadást kiváltó nehéz testmozgás hasznosnak tűnhet – míg mások számára az aerobik és a spinning órák leütése csak ront a megszakítási folyamaton. Általában a gyengéd szabadtéri mozgást tartom az egyik legjobb megoldásnak – séták, kerékpározás, kertészkedés, túrázás stb.
7- Sacred Care. A megszakításból eredő folyamatos szorongás és szorongás kezelésénél hasznos lehet a stresszt csökkentő fizikai és energetikai gyakorlatok beépítése. A jóga, a tai qi és a qi gong szelíd formái is mélyen segíthetnek a rugalmasság és az erő építésében. Láttam, hogy az ülőmeditáció formái kontraproduktívak, mivel a megszakítás miatt szorongás és sötét gondolatok keringenek, és a meditáció csak arra készteti az embert, hogy még inkább ezekre az érzésekre koncentráljon – ahelyett, hogy átmenne rajtuk, lerázná őket és elengedné a feszültséget.
8- Gyógynövényes táplálékok. Ahogyan a tápanyagdús étrend bevitele kulcsfontosságú, úgy a vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli gyógynövények bevitele is kulcsfontosságú lehet a gyógyulási folyamatban. A legjobb gyógynövények közé tartozik a csalán, a zabszalma, a lucerna, a tengeri moszatok és az enyhén keserű gyökerek, mint a gyermekláncfű és a bojtorjángyökér. Az ezzel kapcsolatos forrásokat lásd alább.
9- Gyógynövényes nyugtatók. A tüneti enyhítés tekintetében sokan panaszkodnak szorongásra, álmatlanságra és a stressz kezelésével kapcsolatos kihívásokra. Bár a növényi anxiolitikumok alapvetően a tüneti enyhítés egyik formája, ez lényeges lehet a megszakítás feldolgozásakor. Ebben az első kategóriában a szelíd anxiolitikus “idegcsillapítók” fontosságát emelném ki. Ez egy gyógynövényes kifejezés azokra a gyógynövényekre, amelyek segítenek megnyugtatni a szorongást és erősítik az idegrendszert. Ezeket gyakran a legjobb tea formájában, gyógynövénykeverékkel szedni. Egy jó gyógynövénykeverék megtalálása, amelyből rendszeres teát lehet készíteni, nagyon hasznos lehet itt.
Így például egy egyszerű és ízletes kombináció a koponyafűből, a zabszalmából, a rózsából és a citromverbénából egy kellemes aromás teaként segíthet csökkenteni a szorongást, de javíthatja a bélmozgást is, és ezáltal a bélműködést, ami szintén kulcsfontosságú. Mondanom sem kell, hogy ez segít a hidratálásban is. Számos képlet lehetséges, de általában ezeknek a gyógynövényeknek kíméletesnek, viszonylag ízletesnek kell lenniük (így csészéről csészére fogod meginni), és könnyen lemásolhatónak kell lenniük, ha elmész a helyi gyógynövényboltba, vagy megnézed a neten. (Lásd alább a forrásokat.)
10- Gyógynövényes nyugtatók – erős. Ez a következő kategória olyan gyógynövényeket tartalmaz, amelyek erősebb hatásúak, és segítenek csökkenteni a megszakítással járó szorongást. Sok ilyen gyógynövénynek nagyon erős íze van, ezért nem nagyon illik a teákhoz, ezért az emberek gyakran tinktúraként (alkoholos készítményként) szedik őket.) A megszakításon áteső embereknek különböző tapasztalataik lesznek az erősebb idegnyugtatókkal. Néhány ember számára hasznosak és hatékonyak lesznek, de másoknak valójában egy réteg homályosságot és álmosságot adhatnak anélkül, hogy valóban megváltoztatnák az abbahagyás okozta alapvető szorongást. Ez az, ahol csak próba és tévedés útján működik. Az ember kipróbálhat egy-két tinktúrát, és megnézheti a hatást, és azt, hogy hasznos-e. Minden növénynek kissé eltérő hatása van, ezért felsorolok néhányat:
Kava- anxiolitikus, izomlazító, erős.
Valerian- anxiolitikus, hipnotikus, bizonyos embereknél néha energizáló.
Kaliforniai mák: Relaxáns, fájdalomcsillapító.
Motherwort:
Általában a legjobb, ha gyógynövényekből álló formulát szedünk, és a forrásrészben megemlítek néhányat.
11- Aromaterápia. A gyógynövényeket nem csak belsőleg kell bevenni, és sokan érzékenyek arra, hogy bármit is bevegyenek a megszakítás alatt. Ez azt jelenti, hogy a többi érzékszervvel (szaglás, tapintás) való munka hasznos lehet, ha segítünk a személynek a stresszoldásban és a gyógyulásban. A gyógynövénysókkal átitatott fürdők és az átitatott gyógynövényolajok bőrbe masszírozása segíthet a relaxációban és a leszokási tünetek csökkentésében. A forrásokat lásd alább.
12- Cannabis. Számos államban a kannabisz legálissá vált, és sokan használják a növényt, hogy segítsen nekik a pszichiátriai gyógyszerek, például az antidepresszánsok elhagyásában. Mondanom sem kell, hogy a kannabisz sok helyen illegális, így ez sok ember számára nem jelent lehetőséget. A kannabisz legalizálása lehetővé tette a fogyasztók számára, hogy nagyon tájékozottak és válogatósak legyenek a megvásárolni kívánt kannabisztörzsek tekintetében. Ez azt jelenti, hogy a relaxáló, nyugtató és fájdalomcsillapító törzsekre összpontosíthatnak. A legalizáláson kívül talán a legnagyobb változás a magas CBD (Cannabidiol) tartalmú fajták előállítása. Ez a kannabisznak egy olyan összetevője, amely relaxáló és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik. A magas CBD-tartalmú törzsek gyakran hasznosak a bajba jutott emberek számára. Míg egyesek a lényegében csak CBD-t tartalmazó fajtáktól találnak megkönnyebbülést, mások a THC-t – a kannabisz fő pszichoaktív összetevőjét – tartalmazó fajtáktól. Mások a magas THC-tartalmú kannabiszban találhatnak megkönnyebbülést, amennyiben az indica fajtákból származik.
Ezért például egyesek olyan tisztán CBD-tartalmú fajtát választanak, mint az ACDC, míg mások olyan kiegyensúlyozottabb fajtákból találhatnak megkönnyebbülést, mint a Harlequin (5:2 CBD/THC arányú).) Mások jól járhatnak egy THC domináns törzzsel, mint például a Graddaddy Purps, mert ez egy indica, amely sok ember számára általában pihentető.
Míg egyes emberek megkönnyebbülést találnak a kannabisz segítségével, sokak számára disszociatív vagy szorongást kiváltó érzés lehet, így ez valóban az egyénre jellemző. Általánosságban elmondható, hogy sok embernek nem jelent nagy választ, de néhány kiválasztottnak tényleg segít. És természetesen az adagolás is sokat számít. Egy ehető kannabisz adag sokkal nagyobb potenciális kihívást jelent az idegrendszer számára, mintha elszívnánk pár slukkot. Mindez a legtöbb ember számára tényleg próba és tévedés – és ha nem vagy gyakorlott a kannabisz használatában, kérlek, végezz sokkal több kutatást, mielőtt belevágnál ebbe a lehetőségbe. A Leaflynak van egy jó cikke a szorongáscsökkentő kannabisz témájában, a különböző törzsek némi vizsgálatával. Nézze meg itt.
12- OTC. További lehetőség az elvonási tünetek enyhítésére a vény nélkül kapható segédeszközök alkalmi használata. A két legfontosabb, ami elérhető, a melatonin és a benadryl, mint alvássegítők. Ha az antidepresszáns megvonás elhúzódó álmatlansághoz vezet, hasznos lehet egy időszakos segédeszköz, ami segíthet. A benadryl hosszú távú használata nem jó megoldás, mivel hosszú távú egészségügyi kockázatokhoz vezet, mint például az Alzheimer-kór és a demencia. A melatonin egy hormon, és segíthet néhány embernek az alvási problémákban, és kevésbé kockázatos, mint a rendszeres benadryl-használat.
Herbal Resources
OK – így a gyógynövényes forrásokra gondoltam, hogy megnézem a helyi gyógynövényboltomat itt Portlandben a The Herb Shoppe néven ismert boltban néhány lehetőséget az emberek gyógynövényes segítésére. Nincsenek olyan beavatkozások, amelyek varázslatosan felgyorsítják az időt, amíg a szervezet újra be tud állni és újra talpra állni. De bizonyos gyógynövények segíthetnek az embereknek kezelni a megszakítással járó nyomasztó érzéseket. A legfontosabb dolog, amit a megszakításnál figyelembe kell venni, hogy milyen gyógynövényeket kell kerülni a megszakítás alatt.
Az orbáncfű valószínűleg a legjelentősebb példa a kerülendő gyógynövényekre. Bár az orvosok olyan helyeken, mint Németország, gyakran ajánlják enyhe vagy közepes depresszióra, az SJW olyan kölcsönhatásba lép a májjal, amely befolyásolhatja a gyógyszerek anyagcseréjét. A szerotonerg antidepresszánsok esetében ez a negatív tünetek súlyosbodását és elméletileg a szerotonin-szindróma néven ismert valamit okozhatja – a szerotonin-toxicitás miatt kialakuló kellemetlen tünetegyüttest. Csak néhány olyan esetről hallottam, amikor ez a rossz kölcsönhatás szerotonin szindrómát okozott, de miért is tesztelnénk?
A SJW-n kívül a többi gyógynövény, amivel óvatosnak kell lenni, azok, amelyek nagyon erős hatásúak, befolyásolják a máj anyagcseréjét vagy erős vízhajtóként hatnak – ezáltal megváltoztatják a gyógyszerek hatását. Az általam inkább kerülendő gyógynövények közé tartoznak az olyan erős növények, mint a kratom és a kanna, a triptamin entheogének, mint a Psilocybe gomba és az efedra. Még az olyan gyakori “gyógynövények”, mint a kávé és a csokoládé is súlyosbíthatják az elvonási tüneteket, mivel mindkettő stimuláns és egyben vízhajtó is, ami befolyásolhatja a gyógyszerek anyagcseréjét.
Sok gyógynövénynek van vízhajtó tulajdonsága, de nem okoznak annyi vízhajtást, hogy befolyásolnák az SSRI anyagcseréjét, hacsak nem bőséges mennyiségben fogyasztják. Őszintén szólva az egyik legerősebb növényi vízhajtót (kávé) emberek milliói fogyasztják, akik pszichiátriai gyógyszereket is szednek, de úgy tűnik, hogy nem okoz túlzottan rossz mellékhatásokat, és még nem hallottam olyan orvosról, aki azt mondta volna, hogy ne igyon kávét az, aki antidepresszánsokat szed.
Ezek után itt van néhány javaslat néhány jó lehetőségre, amelyeket közvetlenül vagy online a Herb Shoppe-ban lehet megvásárolni.
Elixírek:
Delphinus Relaxing Elixír – Gyógynövények tonizáló és relaxáló kombinációja, amely tápanyagtámogatást is tartalmaz.
Teakeverékek:
Nutritive Beginnings Tea Blend Tápanyagdús teakeverék.
Itt és most szorongás teakeverék Pontosan úgy, ahogy hangzik.
Édes szunyókálás teakeverék Alvássegítésre.
Virágesszenciák:
Öt virág formulája Ezt gyakran adják azoknak, akik sokkos állapotban vannak vagy súlyos szorongást váltanak ki . A virágesszenciák gyakran hasznosak, mert nem áll fenn az ellenjavallat veszélye, mert a virágesszenciák lényegében homeopátiásak (nem tartalmaznak durva gyógyászati összetevőket) és nagyon gyengéden hatnak a szervezetre.
Fürdősók :
Unplug – Relaxáló fürdőáztatás Ha minden más nem segít, adjon hozzá egy meleg fürdőhöz, és találjon enyhülést egy jó gyógynövényes áztatással.
Aromaterápia:
Serenity Oil Blend Egy jó aromaolajkeverék igazán hasznos lehet. Alkalmazzon belőle egy keveset a halántékára, vagy masszírozza be a homlokába, a kezébe vagy a lábába, hogy enyhülést találjon a szorongás és a stressz ellen.
Tinktúrák:
Orbits of the Heart a szorongás szerény, gyengéd enyhítéséhez.
Soul Shine a nagyobb rugalmassághoz és az idegrendszer megerősítéséhez, hogy könnyebben kezelje a stresszt.
Következtetés
Az antidepresszánsokról való leszokás folyamata hosszú és lassú lehet. Még az abbahagyás után is érezhetik az emberek a tartós szorongás érzését, amelyet az eredeti depresszió helyett az abbahagyásnak tulajdonítanak. Az itt felsorolt ötletek közül néhány hasznos lehet a hosszú távú öngondoskodásban a szorongás és a leállítás hatásainak kezelésében. És hogy megismételjem, mindezt orvos felügyelete mellett kell tenni. Ha az orvos nem tűnik hajlandónak az együttműködésre, akkor azt javasolnám, hogy keressen egy olyan orvost, aki jobban képes jól meghallgatni a beteg igényeit. A természetgyógyászok, funkcionális és integratív orvosok gyakran megértőbbek az antidepresszánsok elhagyásának összetettségével kapcsolatban, és általában nyitottabbak a holisztikus támogatásokra.
További források
survivingantidepressants.org Fórum, amely az antidepresszánsokról való leszokás folyamatában való segítségnyújtásnak szenteli magát.
MadinAmerica.com A gyógyszerek túladagolásával szemben kritikus weboldal, forrásokkal és számos cikkel a témában.
Dr. Kelly Brogan A nők egészségére és mentális egészségére szakosodott vezető integratív orvos. Ha rákeresel a nevére, számos cikket találsz tőle az antidepresszánsok használatáról és abbahagyásáról.
Icarus Facebook-oldal Ez egy szervezet, amely annak szenteli magát, hogy segítsen az embereknek a mentális egészségi problémák feldolgozásában, miközben nem elsősorban a hagyományos orvosi megközelítésekre összpontosít. Van egy honlapjuk és egy nagyszerű Facebook-csoportjuk is, ahol az emberek olyan kérdéseket vitatnak meg, mint az antidepresszánsok használata és abbahagyása.
Pub Med literature
A review of the management of antidepressant discontinuation symptoms
Steps Following Attainment of Remission: Az antidepresszáns terápia abbahagyása
Az antidepresszánsok váltása és abbahagyása
Wikipedia: Szelektív szerotonin visszavétel gátló
A cikket Jon Keyes, engedélyezett szakmai tanácsadó és gyógynövényszakértő írta. Ha érdekli egy konzultáció Jon-nal, kérjük, vegye fel vele a kapcsolatot a [email protected]
címen.