Mikor egy barátod hazudik neked, az az egész világodat megrendítheti. Kézzel választottad ezeket az embereket az életedbe, ők a tágabb családod és sokszor a legközelebbi bizalmasaid, így amikor megtörik a bizalmad, az földrengető érzés lehet. Mielőtt azonban reagálnál, szánj egy kis időt arra, hogy elgondolkodj, és végiggondold, mi vezetett téged és a barátodat idáig. Hagyd abba! Lélegezzen. Gondolkodj racionálisan, és talán megállíthatod magad, hogy egy szar helyzetből még szarabbá váljon. Íme néhány lépés, amit megtehetsz, ha rájössz, hogy a barátod hazudott.
1. lépés: Derítsd ki, miért hazudott
Máskor az emberek azért hazudnak, hogy felvágjanak, néha azért, mert kegyetlenek, és néha azért, hogy kíméljenek téged. Amikor az emberek azért hazudnak, hogy szándékosan megbántsanak téged, azonnal el kell határolódnod tőlük. Ha úgy gondolod, hogy a barátod azért hazudott neked, hogy gonosz legyen, akkor az illető biztosan nem a barátod. De ha átlátsz minden bántásodon, és úgy gondolod, hogy a barátod hazugsága nem rosszindulatból történt, akkor más a helyzet.
Ha te és a barátod különösen közel álltok egymáshoz, akkor nagy az esélye annak, hogy azért hazudott, hogy megvédje az érzéseidet. Valójában Bella M. DePaulo doktor 2004-es tanulmánya szerint az emberek kisebb valószínűséggel hazudnak a közeli barátoknak, mint az ismerősöknek. A tanulmány szerint, amikor az emberek hazudnak a barátaiknak, akkor azt altruista okokból teszik – vagyis azért hazudnak, amit a barátaik javának éreznek. Gondolod, hogy a barátod esetleg azért hazudott, hogy ne bosszantson fel téged? Lehet, hogy ez nem a világ legjobb kifogása, de sokkal jobb, mintha valaki azért hazudna, hogy megbántson
2. lépés: Ismerd el az érzéseidet
Az érzéseid számítanak. Rettenetesen sokat számítanak. Mindenkinek joga van a saját érzelmeihez, és nem szabad megpróbálnod elfojtani a tieidet. Ha a barátod megbántott téged, szabad dühösnek lenned, és 100%-ban szabad elmondanod neki, hogy mennyire dühös vagy … végül is. Nem számítottál arra, hogy ez megtörténik, és valószínűleg sokkos állapotban vagy. Mielőtt bármit is tennél a helyzet ellen, adnod kell magadnak egy kis időt a lehűlésre.
Mindenféleképpen beszélj másokkal a történtekről, de ne pletykálj, és ne rontsd tovább a helyzetet. Válassz egy olyan barátot, akiben megbízol, akinek elmondhatod bizalmasan, hogy egy jót szellőztethessetek. Erre most nagy szükséged van. Az érzelmi fájdalomnak, akárcsak a fizikai fájdalomnak, idő kell a gyógyuláshoz. Miután elismerte és feldolgozta az érzéseit, és egy kis időt szánt magára, készen áll majd arra, hogy valóban szembenézzen a dologgal.
3. lépés: Értse meg, hogy mindenki hazudik (és ez tény)
Híreink: Az emberek hazudnak. Gondolj vissza a személyes történetedre, és biztos vagyok benne, hogy legalább egy maréknyi alkalom eszedbe jut, amikor hazudtál – a fehér hazugságok is számítanak. Dr. DePaulo tanulmánya szerint az emberek minden harmadik társadalmi találkozásból egynél hazudnak. Az emberek valójában a hazugságot használják a társadalommal való megküzdés egyik módjaként. Ha körbe-körbe járnánk és pontosan megmondanánk az embereknek, hogy mit gondolunk róluk, a világ tele lenne felesleges viszályokkal.”
Képzeld magad a barátod helyébe. Most, hogy beismerted, hogy te is hazudtál már életedben, meg tudod érteni, hogy a barátod miért hazudott ebben a helyzetben? Talán téged akartak védeni? Ha igen, akkor talán érdemes lenne egy kicsit elnézőbbnek lenni velük (miközben elmondod nekik, hogy miért bántott ez téged). Ha úgy gondolod, hogy nem akartak megvédeni téged, akkor megint csak itt az ideje, hogy átértékeld, mennyire fontos ez a személy az életedben.
4. lépés: Óvatosan közelítsd meg a helyzetet
Ha úgy döntesz, hogy megkeresed a barátodat, óvatosan közelítsd meg. Az emberek gyakran védekezően reagálnak, ha hazugságon kapod őket, ezért készülj fel erre.
Ahelyett, hogy dühbe gurulnál, teremts biztonságos teret, hogy beszélhessetek. Ne mondd ki nyíltan: “Szerintem hazudtál nekem”, vagy ami még rosszabb: “Tudom, hogy hazudtál”. Ehelyett mondj valami olyasmit, hogy “Azt hiszem, volt egy kis félreértés, amikor azt mondtad .”. Vagy: “Beszélni szerettem volna veled a .” A barátod ezen a ponton vagy tagadni fog, vagy bocsánatot kér. Innen indulj tovább.
5. lépés: Bocsáss meg és felejts
Ha fontos neked a barátságod, végső soron meg kell bocsátanod a barátodnak. Elmagyarázhatod, miért zaklatott fel a hazugság, hogy a barátod megértse, hogy soha többé nem akarsz ilyen helyzetbe kerülni vele. Miután kimondtad a véleményed, és ő bocsánatot kért, tovább kell lépned. Nincs értelme úgy tenni, mintha megbocsátanál valakinek, amikor nem bocsátasz meg. Az a régi mondás, hogy “megbocsátani, de soha nem felejteni”, nevetséges. Mindkettőt meg kell tenned, ha meg akarod menteni a kapcsolatodat. Ha ez az első alkalom, hogy a barátod cserbenhagyott, adj neki egy második esélyt. Mindenki követ el hibákat, és mindannyian megérdemlünk egy esélyt, hogy helyrehozzuk a dolgokat. Ha ez már a 20. alkalom, hogy ez a bizonyos “barát” hazudik, akkor az már egy teljesen más történet.
(Image via)
Hogyan kezeld, ha a legjobb barátod sokkal előbb telepszik le, mint te?