De még ha az alma rosttartalma magas FODMAP-tartalmú is lenne, akkor is láthatná egy tanúsítottan alacsony FODMAP-tartalmú élelmiszer címkéjén. A lényeg, hogy egy élelmiszer tanúsítható-e, az élelmiszer egy adagjában lévő FODMAP-ok laboratóriumban mért gramm- vagy milligrammszáma (nem pedig az összetevők neve az élelmiszer címkéjén). Még a magas FODMAP-tartalmú élelmiszerek apró mennyiségei is tartalmazhatnak elég kevés gramm vagy milligramm FODMAP-ot ahhoz, hogy átmenjenek a tanúsítási eljáráson.
Egy utolsó tanács: ne ragadtassa el magát túlságosan az alacsony FODMAP-tartalmú étrend “helyes” kivitelezésének gondolatával. Még néhány hibával és kivétellel együtt is, az alacsony FODMAP-tartalmú étrend rövid kipróbálása elég jó képet adhat arról, hogy az alacsony FODMAP-tartalmú étrend segíthet-e a tünetek kezelésében. A tökéletesség nem követelmény, és nem is lehetséges. Ön egy alacsony FODMAP-értékű diétára törekszik, nem pedig egy FODMAP-mentes diétára.
Kérdésed van? Írjon nekem, vagy tegye fel kérdéseit Twitteren vagy Facebookon keresztül. Személyesen nem fogok tudni válaszolni, ezért ne várj e-mailt, de az általános érdeklődésre számot tartó kérdéseket ki fogom választani, hogy itt válaszoljak. A kérdéseket szükség szerint átfogalmazhatom. A személyes dolgokért, illetve a diagnózissal vagy kezeléssel kapcsolatos tanácsokért forduljon saját egészségügyi szolgáltatójához. Az ezen az oldalon található információk oktatási jellegűek. Nem orvosi tanácsadás, és nem biztos, hogy minden olvasó számára megfelelő.
Ez az oldal tartalmazhat affiliate linkeket. Részt veszünk az Amazon Services LLC Associates Programban, egy affiliate hirdetési programban, amelynek célja, hogy az Amazon.com-ra és kapcsolt webhelyekre való hivatkozással díjakat keressünk.
.