Hátráltatja-e a kávéfogyasztás a fogyást? Míg egyesek azt mondják, hogy a kávé segít a fogyásban, mások szerint felszedsz tőle néhány plusz kilót. Tehát, lehet, hogy zavarban vagy, hogy a kávéfogyasztás fogyókúra közben jó vagy sem. Itt az ideje, hogy félretegye a zavarodottságát, mert igen, élvezheti a kávéját bűntudat nélkül a fogyás felé vezető úton.
Milliárd ember tankolja fel magát reggelente egy csésze kávéval. A koffein ugyanis serkenti az energiát, és segít hosszabb ideig ébren maradni. A kávéfogyasztás visszafogja az étvágyat, ami azt jelenti, hogy kevesebbet eszel és könnyebben fogysz. Bár az édesített kávéitalok nem segítenek, fontos, hogy a megfelelő kávét válassza, amely segít a fogyásban.
Tanácsos tej és cukor nélkül sima kávét inni, amely elhanyagolható mennyiségű kalóriát tartalmaz, míg az eszpresszó mindössze 3 kalóriát, a főzött kávé pedig összesen 5 kalóriát. Ha azonban cukrot adsz a kávéhoz, az evőkanálanként 16 kalóriát adhat a csészédhez. Ha nem tudod cukor vagy tejszín nélkül fogyasztani a kávét, akkor választhatsz, hogy egy kis mézet vagy valódi juharszirupot adsz a kávédhoz egy kis tejjel. Ez sok ízt ad, minimális kalória mellett.
Szigorú fogyókúrát tart? Lehet, hogy egészségügyi szakértője vagy dietetikusa azt tanácsolta, hogy mindennap fogyasszon egy csésze feketekávét. A feketekávé ugyanis varázslatosan hat a szervezetedre, hogy csökkentse a felesleges zsírt. Azok számára is, akik keményen dolgoznak az edzőteremben, hogy formába hozzák magukat, a feketekávé erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek energiát biztosítanak a szervezetnek a hosszabb ideig tartó edzéshez. Sőt, egy csésze feketekávé fogyasztása edzés előtt segíthet az izomszakadás vagy izomfájdalom utáni regenerálódásban.
Míg a kávé átmenetileg elnyomhatja az étvágyat, káros lehet, ha nem mértékkel fogyasztjuk. A túlzott kávéfogyasztás álmatlanságot, szorongást és vérnyomás-emelkedést eredményezhet. Egyeseknél a bélmozgást is megzavarhatja, és kellemetlenséget okozhat. Ezért tanácsos naponta csak 1-2 csésze kávét inni, és ésszerűsíteni a koffeinbevitelt a jobb fogyás érdekében.