Mindannyiunknak vannak szorongó pillanataink vagy depressziós időszakaink. Normális, hogy ezeket az érzelmeket érezzük, amikor stresszes helyzetekben vagyunk. Általában ez a szorongás vagy depresszió elmúlik, amint a körülmények javulnak, és az élet ismét kevésbé lesz hektikus. Emberek milliói számára azonban a szorongás vagy a depresszió elhúzódhat. Idővel rosszabbodhat, és akár a munkájukat, az iskolát vagy a kapcsolataikat is elkezdheti zavarni. Amikor eléri ezt a pontot, valószínű, hogy az illetőnek szorongásos vagy hangulatzavarban szenved, amely kezelést igényel.
Míg körülbelül 20-40 millió amerikai szenved ezekben a zavarokban, csak körülbelül egyharmaduk kér segítséget – pedig ezek az állapotok jól kezelhetők.
A depresszióban vagy más hangulatzavarban szenvedő emberek gyakran a pszichoterápia és a gyógyszeres kezelés kombinációjával járnak a legjobban. A szorongáson való segítség és enyhülés olyan terápiák révén érhető el, mint a kognitív viselkedésterápia (CBT) és a mindfulness.
A legtöbbször, aki depresszió vagy szorongás miatt kezelés alatt áll, hetente egyszer vagy kétszer 30-60 perces üléseken találkozik a terapeutájával. Ezek az ülések gyakran három-négy hónapig tartanak, de a személy rendellenességének súlyosságától függően sokkal tovább is tarthatnak. A pszichoterápia egy viszonylag új koncepciója, az úgynevezett intenzív ambuláns terápia azonban ígéretesnek mutatkozik abban, hogy a betegek gyorsabban gyógyulnak.
Mi az intenzív ambuláns terápia?
Az intenzív ambuláns terápia olyan célzott terápia, amelyet hosszabb kezelési ülések során végeznek. Az intenzív kezelés például napi háromórás ülésekre koncentrálódhat, amelyeket öt egymást követő napon adnak két-négy héten keresztül.
A hagyományos pszichoterápiához hasonlóan az intenzív kezelés olyan módszereket használ, mint a CBT, a mindfulness és az expozíciós válasz és megelőzés (ERP). Az intenzív ülések lényege, hogy olyan stratégiákat tanítanak meg, amelyek csökkentik a személy tüneteit, és támogatást nyújtanak, de mindezt olyan keretek között teszik, hogy a személy otthon élhessen, és folytathassa családi vagy személyes tevékenységeit.
Az intenzív ambuláns terápiás program magában foglalja:
- A kezelés átfogó tervezése
- Az egészségtelen viselkedésformák felismerésének megtanulása
- A támogatás kérését és megszerzését segítő módszerek és gyakorlatok
- Tanulás. megküzdési stratégiák és készségek
- Sikeres problémamegoldó képességek kialakítása
- Megkövető foglalkozások ezen új készségek megerősítésére
Bár az intenzív terápia meglehetősen új, a kutatások azt mutatják, hogy ugyanolyan előnyös, mint a hosszú távú terápia vagy a fekvőbeteg-központú terápia. Ritschel, Cheavens és Nelson az Emory University School of Medicine 2012-es tanulmánya arról számolt be, hogy “A depresszió és a szorongás pontszámai jelentősen csökkentek, a remény pontszámai pedig jelentősen nőttek a kezelés során.”
Ha intenzív programot keres, győződjön meg róla, hogy bármelyiket is választja, olyan terapeutákat alkalmaz, akik magasan képzettek a szorongás és a depresszió kezelésében. Emellett azt szeretné, ha a program személyre szabott lenne. Kapcsolatot kell éreznie a terapeutával, és együtt kell dolgoznia Önnel, hogy kidolgozzanak egy kifejezetten az Ön igényeire szabott tervet, hogy maximalizálják a kezelés eredményét.
Ki profitálhat az intenzív ambuláns terápiából?
Néha előfordul, hogy valaki depressziós vagy szorongásos tünetekkel küzd, miközben képes a mindennapi életében is működni. Máskor viszont valakinek célzottabb terápiára és támogatásra lehet szüksége. Az intenzív ambuláns kezelés mindkét ember számára működne.
Az intenzív terápia azoknak is előnyös, akiknek vagy nem tartja praktikusnak, hogy több hónapon keresztül találkozzanak egy terapeutával, vagy azoknak, akik már próbálkoztak hagyományos terápiával, de nem jártak olyan sikerrel, mint remélték. Gyors és hatékony kezelést biztosíthat olyan súlyos tünetekkel küzdő személyeknél is, akik a gyógyulásuk miatt időt vesznek ki a munkából vagy az iskolából.
Az intenzív terápiában részt vevőknek a legnagyobb hatékonyság érdekében:
- meg kell győződniük arról, hogy minden ülésen részt vesznek. Ez nehéz lehet, ha rossz napjaik vannak, de a legtöbb hasznot akkor fogják húzni, ha minden találkozóra eljönnek.
- Hagyjanak maguknak időt arra, hogy feldolgozzák a tanultakat.
- Kíméletesen bánjanak magukkal, miközben megtanulják, hogy nem baj, ha hibáznak
- Bízzanak a terápiában és a terapeutában.
A megküzdési készségek elsajátítása és a tünetek hatékony kezelése az életük során is folytatódhat. Néha az embereknek intenzív terápia után is szükségük van egy “emlékeztetőre”, de a bizalom abban, hogy a pszichoterapeuták és a kezelés segíteni fog, segíthet a közepes vagy súlyos szorongás és depresszió gyors csökkentésében és kezelésében.
Tudjon meg többet a hamarosan kezdődő intenzív ambuláns terápiás foglalkozásainkról!
Ha depresszióban szenved vagy szorongásos segítségre van szüksége, fontolja meg a közelgő nyári intenzív terápiás foglalkozásainkat. További információért beszéljen a floridai Delray Beachen található The Center for Treatment of Anxiety and Mood Disorders (Szorongásos és Hangulati Rendellenességek Kezelési Központ) mentálhigiénés szakembereivel. Vegye fel velünk a kapcsolatot, vagy hívjon minket még ma az 561-496-1094-es telefonszámon.