Mi a különbség az izomgörcs, az izomgörcs és az izomőrzés között? Forró, forró nyár volt, és a hőség miatt sokan a szokásosnál kevésbé találtuk magunkat aktívnak. Ahogy a hőmérséklet kezd lehűlni, úgy látjuk, hogy megnő az aktivitás, és ezzel együtt megnő az izomgörcsök száma is – vagy ezek izomgörcsök? Tudjunk meg többet!
Mi a különbség az izomgörcs, az izomgörcs és az izomgondozás között?
Az izomgörcs
Az izomgörcs egy izom hirtelen, akaratlan összehúzódása. Leggyakoribbak a vázizmok görcsei, és ez gyakran túlterhelés, dehidratáció vagy elektrolit-egyensúlyhiány miatt alakul ki. Hirtelen jelentkeznek, fájdalmasak és általában nem tartanak sokáig.
Az izomgörcs
Az izomgörcs a fájdalmas, hosszan tartó izomgörcs köznapi vagy laikus megnevezése. A Charley horses vagy a rángatózó mellizmok görcsös helyzetek. Majdnem azt mondhatnánk, hogy minden görcs izomgörcs, de nem minden izomgörcs görcs.
Az izomgörcs
Az izomgörcs általában egy sérülés közvetlen következménye. Tartósabb és különösen zavaró lehet. Egy sérülést, például csonttörést vagy ficamot követő védekező mechanizmusként működik. Az izmok görcsbe rándulnak, hogy minimalizálják a mozgást és stabilizálják a sérült területet, gyakran sínként működve. A porckorongproblémákkal küzdők jól ismerik az összenyomott ideg kínzó fájdalmát, amelyet izomgörcsök kísérnek.
Miért fontos megérteni a különbséget az izomgörcsök, az izomgörcsök és az izomvédekezés között? A megelőzés és a kezelés attól függően változik, hogy valójában melyikről van szó. Az egészségügyi személyzetnek együtt kell dolgoznia Önnel annak megállapításán, hogy a három közül melyik fordul elő, és együtt kell működnie Önnel az okok és a kezelési mód azonosításán. Bizonyos esetekben a helytelen kezelési mód valójában súlyosbíthatja az állapotot, inkább rontva, mint enyhítve azt.”
Most, hogy leírtuk az izomgörcsök, izomgörcsök és izomőrzés közötti különbséget, legközelebb ezeknek az állapotoknak a megelőzésével és kezelésével foglalkozunk. Addig is – legyen kedves önmagához és a testéhez, hidratálja és táplálja a testét, szánjon időt a nyújtásra, a feltöltődésre és a regenerálódásra.