Társszerzője Aubrey Baker gyakornok.
Az ételkövető alkalmazások hasznos eszközök azok számára, akik naplózni szeretnék a nap folyamán bevitt ételeiket, hogy biztosítsák, hogy megkapják a szükséges tápanyagokat. Néhány ember számára a kizárólag a tápanyagok nyomon követésére való összpontosítás jó lehet, de az IBS-ben szenvedők számára hasznos lehet egy alkalmazás kibővített változata, amely olyan tényezőkre összpontosít, mint a tünetek.
Megvizsgáltunk 5 olyan alkalmazást, amelyek mind megtalálhatók az Apple App Store-ban, és amelyek nyomon követik az étrendedet ÉS a tüneteidet. Az alkalmazásokat az alapján soroltuk fel, hogy hányan értékelték ezeket az alkalmazásokat, valamint a 7 csillagból képzett rangsoruk alapján. Az alábbiakban a legmagasabb helyezéstől kezdve a legalacsonyabbig vannak felsorolva. Megjegyzés: egyes alkalmazások alacsonyabb rangsorolást kaptak, mert nemrég jelentek meg. Tekintse át a listát, nézze meg őket, és nézze meg, melyik a legjobb az Ön számára!
1. Cara: Food, Mood and Poop Tracker
Kezdjük a Cara: Food, Mood and Poop Trackerrel. Ez az alkalmazás a hangulat, a kaki, a tünetek és az ételek rögzítésére összpontosít. Orvosok fejlesztették ki, hogy segítsen megérteni az elme, a bélrendszer, a táplálkozás és a jólét közötti kapcsolatot.
Highlights:
-
Rögzíti az ételeket (képekkel), a kakit, az emésztést (puffadás, hasfájás), a hangulatot, a stresszt, a menstruációt/menstruációs ciklust, a bőr állapotát, az edzést, az alvást, a fájdalmat és a gyógyszereket.
-
Tárolja kedvenc ételeit a gyorsabb követés érdekében
-
Adja hozzá személyes jegyzeteit, például érzéseket vagy eseményeket
-
Adja hozzá személyes tüneteit, például migrén, hányinger, gázok…
-
Exportálja a naplóját PDF vagy CVS formátumban (hogy megmutathassa orvosának vagy dietetikusának)
1.120 ember értékelte ezt az alkalmazást és 4 pontot adott neki.7/7 csillagot adtak neki. Ez az alkalmazás ingyenes, és a bélproblémákkal, gyulladásos betegségekkel, IBS-szel, bőrproblémákkal, ételérzékenységgel és intoleranciával küzdő embereket célozza meg.
2. mySymptoms Food Diary
mySymptoms Food Diary a második legmagasabb értékelést kapta 969 értékeléssel, 4,6/7 csillaggal. Ez volt az egyetlen olyan alkalmazás, amely valóban pénzbe kerül, de megalapozott indoklást adott arra, hogy miért. A mySymptoms egy rugalmas napló az ételek, a bélműködés, a stressz, az alvás, a hangulat, a gyógyszerek és a tünetek nyomon követésére, hogy betekintést nyerjünk az emésztőrendszered egészségébe és jólétébe.
Highlights:
-
Az ételek, italok, gyógyszerek, hangulat, stressz, testmozgás, környezet és egyéb tevékenységek rögzítésének lehetősége
-
A tünetek intenzitásának és idejének rögzítése
-
A bélmozgások rögzítése (Bristol skála segítségével), energia és alvásminőség
-
PDF jelentést vagy CSV exportot készít a naplóból
-
Multifelhasználó: Naplót vezet a család minden tagja számára
-
Jelszóvédelmi lehetőség
-
Backup lehetőség
-
Feltárja az étrend és a tünetek közötti mintákat
-
Nézi a gyanús élelmiszereket, trendek és összefüggések az élelmiszerek és a tünetek között
Ez az alkalmazás az IBS, IDB, ételintolerancia és -érzékenység, savas reflux, Crohn-betegség, cöliákia, SIBO, fekélyes vastagbélgyulladás, migrén és cluster fejfájás, ekcéma és gyomorégés szenvedő emberekre összpontosít. Hasznos a FODMAP-diéta során történő nyomon követéshez is.
3. Bowelle-The IBS Tracker
A Bowelle-t kifejezetten IBS tracker-ként írják le. Ez az alkalmazás azt állítja, hogy úgy tervezték, hogy a leggyorsabb, legkönnyebben használható étel- és tüneti napló legyen az App store-ban. A vizuális ábrázolás megkönnyíti a minták felfedezését és annak meghatározását, hogy hogyan érzi magát hosszabb időn keresztül. 11 értékelő 4,4/ 7 csillagosra értékelte, és ingyenes.
Highlights:
-
Feljegyzi, hogyan érzi magát, az étkezést, a vízfogyasztást, a stressz-szintet, az alvást, a lépésszámot és a bélmozgást
-
Egy rész a jegyzetek számára
-
Minden adat részletes előzményét adja
4. Diéta: Dieta: Dieta + Data
A Dieta azt állítja, hogy küldetése az, hogy a big data és a gépi tanulási technológia segítségével segítsen javítani az emésztés egészségét. A Dieta alkalmazás az étel-, kaki-, gyógyszer-, tünet- és aktivitáskövetőd egyben. A Dieta-t egy adattudósokból, orvosokból, mérnökökből és tervezőkből álló csapat fejlesztette ki, akik szenvedélyesen azon vannak, hogy jobb információkkal segítsenek javítani az emésztésed egészségét. 1 értékelő 5/7 csillaggal értékelte, és ingyenes.
Főbb jellemzők:
-
Követi a gyógyszereket, a székletürítést és az ételeket
-
A székletürítés követése a következetességből, az ürítés nehézségéből, a fájdalom szintjéből, a kiürítés teljességéből, a szagból és a sürgősségből áll
-
Kiszámítja a gyógyszerek adagját, mennyiségét és típusát
5. FODMAPLAB: Low FODMAP Diet App
A FODMAPLAB: Low FODMAP Diet App korlátozott ideig ingyenes, és 6 értékelője 2,5/ 7 csillaggal értékelte. Az alkalmazás kifejezetten az alacsony FODMAP diétát követőkre koncentrál. Ez az alkalmazás azt állítja, hogy tökéletes társalkalmazás a Low FODMAP felhasználók számára.
-
Highlights:
-
Egyszerűen elérheti és megnézheti az élelmiszereket és azok FODMAP-mennyiségét
-
Feljegyzi az élelmiszerekkel kapcsolatos tapasztalatait és tüneteit
-
Követi, hogyan változnak a tünetei az idő múlásával
-
Elhelyezi az élelmiszerek széles körének keresését, szűrők használatát és kombinálását, kategóriák és ételgyűjtemények között böngészhet
-
Áttekintést ad az egyes élelmiszerek FODMAP-tartalmáról, az adagok méretére vonatkozó irányelvekről és az ételekkel kapcsolatos korábbi tapasztalatairól
-
Vizuális grafikonon mutatja be az adatokat és a betekintést
Mindezen alkalmazások csupán javaslatok, és nem nyújtanak orvosi tanácsadást. Javasoljuk, hogy az IBS kezelésében és annak megértésében, hogy milyen ételeket válasszon, dolgozzon együtt egy dietetikussal. Ezek az alkalmazások mind megtalálhatók, ha beírja az “food and symptom tracker” kifejezést az iPhone alkalmazás alkalmazásban. Ez a blog az egyes alkalmazások leírását és fókuszpontjait foglalja össze, és nem személyes tapasztalatokon alapul. Erin Judge és a Judge Nutrition & Wellness nem áll kapcsolatban egyik alkalmazással sem.