Pint és félpint
Egy pint lager nem is olyan kalóriadús, mint gondolnánk. Egy korsó lager shandy ugyanannyi kalóriát tartalmaz, de az alkoholtartalmat kettőről egy egységre csökkenti.
Vigyázzon az erős sörökkel – ezek körülbelül kétszer annyi kalóriát tartalmaznak, mint a normál lager.
Guinness
Korsónként 210 kalóriát tartalmaz. Azért idd, mert szereted, ne pedig azért, mert hallottad azt a mesét, hogy remek vasforrás. Nem az, és nem fog “felépíteni”.
Egy korsó csapolt bitter a legtöbb B-vitamint tartalmazza, amit a kútnál talál – a B-vitaminok jót tesznek az egészséges idegrendszernek -, valamint nagyjából 180 kalóriát.
Ha szereti az almabort, válassza a szárazat (200 kalória). A szüreti cuccot pedig tartogassa egy különleges estére – korsóról korsóra haladva kétszer annyi alkoholt és kalóriát tartalmaz.
Spiritek
Egy szabványos 23 g-os kocsmai mérték tiszta tiszta szeszesital 50 kalóriát ad egy adagban. Adjunk hozzá egy karcsú keverőpálinkát, és itt véget is ér a kár.
A sötét szeszes italok, például a whisky és a brandy több kalóriát tartalmaznak, és mivel erjesztettek, ami azt jelenti, hogy ezek a legnagyobb bűnösök a másnaposságért.
Lágy italok
Red Bull Látszólag bizonyítottan növeli a fizikai állóképességet és az aerob kapacitást, de tele van cukorral és koffeinnel, így sem a fogaidnak, sem a tisztességes éjszakai alvásnak nem tesz jót.
Vigyázz, hogy a narancslé friss legyen, így a C-vitamin is hasznosulni fog. Ha bármihez nyúlsz, ami üvegben van, a vitaminok hőkezeléssel már elpusztultak. Figyelmeztetés: bár egészséges, egy korsó gyümölcslé ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint egy korsó Guinness.
A paradicsomlé feleannyi kalóriát tartalmaz, mint a narancslé, és az antioxidánsok szívvédő hatásait is.
A szeszes italok mellé vagy long drinkként a legjobb választás a limonádékeverő.
Szövegek: Sarah Hecks
Fotó: Stocksnap
oldalon.