A széklet- és székletürítéssel kapcsolatos viták többeket kellemetlenül érinthetnek, de ez egy olyan kérdés, amellyel felelősségteljesen és sokkal nagyobb léptékben kell foglalkozni. Az olyan problémák, mint a székrekedés és a laza székletürítés, a két leggyakoribb egészségügyi probléma, amellyel több millió embernek kell nap mint nap szembenéznie. Mivel a kérdéshez bizonyos szégyenérzet és tabu kapcsolódik, sokan szégyellik, hogy segítséget kérjenek. Számos ismert házi gyógymód létezik a laza mozgások és a hasmenés kezelésére, de nem mindegyik hatékony. Az egyik legmegbízhatóbb hagyományos gyógymód a laza mozgásra a banánevés. Azt mondják, hogy a banán tele van rostokkal, amelyek segítenek a széklet tömegének növelésében és a bélműködés rendszerességének javításában. Lássuk, mitől lesz a banán a legjobb segítője a laza mozgások során.
A laza mozgások gyakran a rendszertelen emésztés miatt jelentkeznek, vagy valamilyen uralkodó betegséghez, például vírusos lázhoz kapcsolódnak. A banánban található kálium segít abban, hogy az emésztés normalizálódjon. A banán rezisztens keményítőt tartalmaz, amely segít felszívni a vizet és a sót a vastagbélben, és így szilárdabbá teszi a székletet.
(Olvassa el azt is: Ételek hasmenés esetén: 9 étel, amit kerülnie kell, ha laza mozgása van)
A bélműködés mellett a banán az energia és a bélrendszer egészségének helyreállításában is fontos szerepet játszik. Shilpa Arora makrobiotikus táplálkozási és egészségügyi szakember szerint “a banán prebiotikus táplálék, azaz az egészséges baktériumok probiotikumokkal táplálkoznak. Ez segít javítani a bélrendszer egészségét és gyógyítja az emésztőrendszert. A banán a leginkább energizáló, ha laza a mozgása, hajlamos nagyon legyengülni a sok létfontosságú ásványi anyag elvesztése miatt. Olyan létfontosságú tápanyagokat tartalmaznak, amelyek segíthetnek a gyors regenerálódásban, és fokozzák a mikrobiomod egészségét.”
(Olvassa el ezt is: Ez a 3 fermentált élelmiszer segít fenntartani az egészséges bélrendszert)
A banán az Ayurveda szerint is hatékony gyógyír a széklet tömörítésére. A Delhiben élő ayurvéda szakértő, Dr. Ashutosh Gautam szerint: “A banán hasznos a fertőző hasmenés és vérhas esetén, mivel semleges, és megnyugtatja az irritált beleket. Lehet nyers banánt enni, vagy túróval keverni, az előbbi jó a fekélyes vastagbélgyulladásra. Ügyeljünk a mértékletességre, a túl sok banán fogyasztása túlságosan megkeményítheti a székletet. Kezdjük kevés fogyasztásával, majd fokozatosan növeljük az adagot.”
Shilpa is egyetért azzal, hogy a nyers banán jó választás, de keverhetünk más bélbarát ételeket is, például túrót, banánt és kókuszvizet.