Kevés dolog ráncolja úgy az orrát, mint a büdös láb szaga. Mégis, a lábakon lévő baktériumok, amelyek miatt bűzlenek, rosszabbat is tehetnek, mint hogy kellemetlen bűzt okoznak. A lábbaktériumok komolyabb problémákhoz is vezethetnek, beleértve a gombás fertőzéseket, mint például a lábgombásodás vagy a gombás köröm.
A helyes lábhigiénia gyakorlása kulcsfontosságú a láb általános egészségének elősegítéséhez. Ez különösen akkor igaz, ha lábsebe van, vagy olyan alapvető egészségügyi problémái vannak, mint a pikkelysömör vagy a cukorbetegség, amelyek miatt lábai fokozott fertőzésveszélynek vannak kitéve.
A Canyon Oaks Foot & Boka itt van néhány alapvető tippel a lábak tisztán és egészségesen tartásához.
Lábhigiéniai tipp #1: Mossa meg a lábát naponta
Egy egyszerű, napi mosás szappannal, meleg vízzel és egy mosdókendővel sokat segít a láb egészségének megőrzésében. Ne felejtsd el megmosni a lábujjak között is!
Hogy a rutinodat a következő szintre emeld, próbáld ki a lábad áztatását.
A Cleveland Clinic jelentése szerint “a lábak alapos tisztítása több, mint egy gyors zuhany alatt történő leöblítés”. A Klinika alkalmazásában álló podológus, Rowland doktor “azt ajánlja, hogy áztassa a lábát ecet és víz vagy Epsom só és víz keverékében”.
A heti 10-20 perces lábáztatás, miközben tévézik, segíthet a baktériumok szaporodásának megakadályozásában, és védelmet nyújt az olyan problémák okozta fertőzések ellen, mint a benőtt körmök.
A fürdőn kívül próbálja meg leütni a bőrkeményedéseket, és habkővel lecsiszolni az elhalt bőrt.
A cipőt is érdemes kívül-belül tisztán tartani. Öld meg a baktériumokat fertőtlenítő spray-vel.
Tartsd szárazon a lábad & Cseréld le a zoknidat
Amikor befejezted a lábmosást, nagyon fontos, hogy alaposan megszárítsd a lábad, különösen a lábujjak között.
“Kenheti be magát testápolóval, de ne tegye a lábujjak közé, mert az bőr- vagy szövetszakadást és fekélyesedést okozhat” – mondja a Piedmont Healthcare.
Mivel a baktériumok a meleg, izzadt lábakon, a sötét, nedves cipőkben fejlődnek, kulcsfontosságú, hogy a lábakat szárazon tartsa. Igaz, ez nehéz, ha aktív ember vagy, vagy a lábad csak hajlamos az izzadásra.
A lábbeli kiválasztása fontos szerepet játszik. Viseljen nem szintetikus, nedvességelvezető zoknit, és vigyen magával egy tartalék párat, hogy délben kicserélhesse őket. Fektessen be jól illeszkedő, légáteresztő lábbelikbe, lehetőleg bőrből vagy más természetes anyagból készült lábbelikbe.
Trimmelje a lábkörmeit
Attól függően, hogy milyen gyorsan nőnek a lábkörmei, elegendő havonta körülbelül kétszer megnyírni őket.
A benőtt körmök kialakulásának megelőzése érdekében vágja le a körmöket egyenesen keresztben. Kerülje a görbülést vagy a túl rövidre vágást, mivel ez fájdalmat okozhat. Egy csiszolódeszkával simítsa ki a széleken lévő durva helyeket, hogy ne karcolja meg magát, és a lábkörmei ne akadjanak bele semmibe.
“Ne próbálja meg maga vágni a lábkörmeit, ha nehezen éri el őket, nem látja jól, vagy ha cukorbetegségben és/vagy neuropátiában (érzésvesztés a lábakban), perifériás érbetegségben vagy más keringési problémában szenved a lábakban és lábakban” – tanácsolja az Institute for Preventive Foot Health, hozzátéve, hogy ebben az esetben célszerű felkeresni egy lábápolót.
A használat előtt és után ne feledje fertőtleníteni a lábkörömvágó készüléket.
Foot Care Health Professional in Fresno
Mialatt a lábhigiéniai rutinját végzi, ne felejtse el ellenőrizni őket, hogy nincsenek-e szabálytalanságok. Ha problémát észlel a lábán, ne hagyja figyelmen kívül. Akár a bőrön, akár valami mélyebb problémáról van szó, kérjen időpontot a Fresnóban, Visaliában vagy Porterville-ben található podológiai klinikáink egyikébe egy ellenőrzésre.
Professzionális láb- és bokaorvosokból álló csapatunk 1997 óta együttérzően szolgálja a Középső-völgyet. Engedje meg, hogy elindítsuk Önt a boldog lábak felé vezető úton.