Az izgalomban és az orgazmus elérésében bekövetkező változások teljesen normális, bár gyakran nagyon frusztráló tapasztalatok. Bár számos fiziológiai és pszichológiai tényező járul hozzá ahhoz, hogy képesek vagyunk örömöt érezni és lehetővé tenni az izgalom kialakulását, az alábbiakban néhány dolgot érdemes figyelembe venni.
Először is, elkezdett-e bármilyen gyógyszert szedni, vagy történt-e bármilyen változás az egészségi állapotában? Ha igen, akkor itt kell kezdeni. Egyes gyógyszerek csillapítják a libidót és/vagy az orgazmusra adott választ; az olyan antidepresszánsok, mint a Prozac (Zoloft, Effexor, Luvox, Paxil stb.) ezek közé tartoznak. A fogamzásgátló tabletták is okozhatnak libidócsökkenést. Ha ez Önre is vonatkozik, érdemes beszélnie kezelőorvosával vagy gyógyszerészével az esetlegesen szedett gyógyszerek lehetséges mellékhatásairól, és arról, hogy át tud-e térni egy másik receptre, amely esetleg nem járna ugyanezekkel a mellékhatásokkal. el kell gondolkodnia azon is, hogy a Kegel-gyakorlatok elvégzésével erősítse a medencefenék izmait. Mivel a medencefenék izmai azok az izmok, amelyeket orgazmus közben görcsnek érzünk, ha gyengék, az orgazmusunk is gyenge vagy nehezebben érezhető. Tehát a Kegel-gyakorlatok segítenek megerősíteni ezeket az izmokat, és segítenek abban, hogy erősebb orgazmusa legyen.A következő dolog, amire gondolni kell, hogy a szexuális vágy és energia idővel minden kapcsolatban csökken. Amikor az ember szerelmes lesz, van egy állapot, amit “limerancia” néven tapasztal meg. Ez magában foglalja az intenzív vágyat, és hihetetlenül erőteljessé teszi a korai szexuális találkozásokat. A limerance egy idő után elmúlik, ami jó dolog, mivel a limerance-ben való tartózkodás megnehezíti az élet egyéb feladatainak elvégzését! (Emlékszel, hogy eleinte naponta többször, minden nap szexelni akartál, és nem érdekelt, hogy elmentél-e dolgozni, vagy sem?) A limerancia ezen állapota azt is lehetővé teszi, hogy könnyebben felizgulj, és az új partnerrel való szex újdonsága azt is jelentheti, hogy a szex közbeni izgalom nagyobb, mint azután, hogy elmúlik az izgalom. amint a limerancia lecsillapodik, reálisabb állapotot tapasztalsz, mind szex közben, mind a többi idődben. Amit nekem leírtál, arra utal, hogy nem vagy olyan erőteljesen felizgatva, mint eleinte. Azon is elgondolkodom, hogy kevesebb időt és talán kevesebb figyelmet fordítasz a szexre, mint amikor először szerelmes voltál. Ez is nagyon gyakori. mit tehetsz ez ellen? Nos, először is, értsd meg, hogy az életed során a szex intenzitása változni fog. Néha lesz rakétás-tűzijátékos szex, máskor pedig megnyugtató, “a mindenit, szeretjük egymást és jól ismerjük egymást” szex. Nem lehetséges, hogy mindig a szexuális élmények csúcsán legyetek; és nem is kívánatos. Valójában onnan tudhatod, hogy ezek a szexuális élmények csúcsélmények, hogy csak ritkán fordulnak elő, és a normális szexuális élményeidhez képest szokatlanok.
Az, hogy még mindig két orgazmusod van szex közben, jó jel. Amit tehetsz az élvezet fokozása érdekében, hogy meghosszabbítod azt az időtartamot, amíg felizgulsz, mielőtt az orgazmus felé tartasz. Azzal is növelheted az izgalmat, ha több és különböző testrészedet stimulálod, így az általad ingerelt idegvégződések száma megnő, ami növeli az orgazmusod intenzitását. Megpróbálhatod a vibrátort is bevinni a szexuális játékodba, ami gyakran lehetővé teszi a nők számára, hogy egymás után több orgazmust érjenek el, mint a kézi vagy orális stimulációval. Végül, játszhatsz a fejeddel; használj fantáziákat az izgalom és az izgalom fokozására. A fantáziálás normális és egészséges módja az élvezet fokozásának. Ha jó fantáziaanyagra vágyik, próbáljon meg kölcsönözni egy erotikus filmet, vagy olvasson el egy erotikus történetekből álló gyűjteményt.
Az idő múlásával mindannyiunknak meg kell tanulnunk, hogyan mélyítsük el szexuális élményeinket. Míg a jó szex könnyű, amikor először vagyunk szerelmesek (ezek a hormonok hatalmas különbséget tesznek szexuális élményeink intenzitásában, amikor egy kapcsolat új), a jó szex egy kapcsolat életében munkát igényel.