Mi a homocisztein?
A homocisztein egy aminosav (a fehérjék építőköve), amely a szervezetben termelődik.
Hogyan káros a magas homociszteinszint?
A magas homociszteinszint a vérben károsíthatja az artériák bélését. A magas szint miatt a vér könnyebben megalvadhat a kelleténél. Ez növelheti az érelzáródások kockázatát. Az érben lévő vérrögöt trombusnak nevezzük. A trombus a véráramban utazhat. Onnan elakadhat az Ön:
- tüdőjében (ezt tüdőembóliának nevezik).
- agyában (ami stroke-ot okozhat).
- szívében (ami szívrohamot okozhat).
Néhány embernek nagyon magas a homociszteinszintje. Ők fokozottan ki vannak téve a szívbetegségek kockázatának.
Mi okozza a magas homociszteinszintet?
A homocisztein normális esetben más aminosavakká alakul át a szervezet számára felhasználásra. A B-vitamin segít a szervezetnek a homocisztein felhasználásában. Ha a homociszteinszintje túl magas, lehet, hogy nem jut elegendő B-vitaminhoz.
A legtöbb ember, akinek magas a homociszteinszintje, nem jut elegendő folsavhoz (más néven folsav), B6-vitaminhoz vagy B12-vitaminhoz az étrendjében. Ezeknek a vitaminoknak a pótlása gyakran segít visszaállítani a homociszteinszintet a normális szintre. A magas homociszteinszint egyéb lehetséges okai közé tartoznak:
- alacsony pajzsmirigyhormonszint.
- Veseelégtelenség.
- Pszoriázis.
- Egyes gyógyszerek.
- Ha az állapot gyakori a családjában.
Hogyan mérik a homociszteinszintet?
A homociszteinszint mérése egyszerű vérvizsgálattal történik. Ha a homociszteinszintje túl magas, akkor azt csökkenteni kell. Ez különösen fontos, ha elzáródások vannak az ereiben. Előfordulhat, hogy kezelőorvosa kiváró megközelítést alkalmaz. Ez azt jelenti, hogy szorosan figyelemmel kíséri a szintjét, de nem tesz lépéseket annak csökkentésére. Orvosa ezt akkor teheti meg, ha Önnek nincs más jelentős kockázati tényezője a szív- és érrendszeri betegségekre, és nincs érelmeszesedése (plakkok felhalmozódása az artériákban). Ha homociszteinszintje tovább emelkedik, akkor szükség lehet annak csökkentésére.
Nem bizonyították vizsgálatok, hogy a homociszteinszint csökkentése segít csökkenteni a stroke-ot, a szívrohamot vagy más szív- és érrendszeri betegségeket. A magas homociszteinszint azonban a szívbetegségek kockázatát jelenti. Ezért érdemes csökkenteni, ha lehet.
Út a jobb egészséghez
Hogyan csökkenthetem a magas homociszteinszintet?
A több gyümölcs és zöldség fogyasztása segíthet a homociszteinszint csökkentésében. A leveles zöld zöldségek, mint például a spenót, jó folsavforrások. További jó folsavforrások a következők:
- Sok reggeli gabonapehely.
- A dúsított gabonatermékek.
- Lentillák.
- A spárga.
- A legtöbb bab.
Szükség lehet arra, hogy növelje a B-6-vitamin mennyiségét az étrendjében. A B-6-vitaminban gazdag élelmiszerek közé tartoznak:
- Dúsított reggeli gabonafélék.
- Burgonya.
- Banán.
- Garbanzo bab (csicseriborsó).
- Csirke.
A B-12-vitamin mennyiségének növelésére is szüksége lehet. A B-12-vitamin jó forrásai közé tartoznak:
- Tejtermékek.
- Szerves húsok (például máj).
- Szarvasmarha.
- Néhány halfaj.
Az étrend beállítása nem biztos, hogy elegendő a homociszteinszint csökkentéséhez. Ha nem, orvosa javasolhatja, hogy szedjen folsav-kiegészítőt. Lehet, hogy B-6-vitamin- és B-12-vitamin-kiegészítő szedésére is szükség lehet.
Mit kell figyelembe venni
Ha elkezd folsav- vagy B-vitamin-kiegészítőket szedni, 8 hét múlva újra meg kell vizsgálni a homociszteinszintjét. Ha a homociszteinszintje továbbra is magas marad, orvosa magasabb dózissal próbálkozhat. Szükség lehet néhány vizsgálatra, hogy kiderüljön, van-e más olyan egészségügyi állapota, amely magas homociszteinszintet okoz. Ha már korábban is magas volt a homociszteinszintje, előfordulhat, hogy rendszeresebben (évente 2-3 alkalommal) kell ellenőrizni a szintjét.
Kérdéseket tegyen fel orvosának
- Mitől magas a homociszteinszintem?
- A magas szint lehet más betegség jele?
- Csökkenthetem-e a homociszteinszintemet pusztán diétával?
- Szedjek-e táplálékkiegészítőt?
- Kérhetem-e orvosomat, hogy ellenőrizze a homociszteinszintemet akkor is, ha nincsenek tüneteim?