A brokkoli természetes hatású méregtelenítő összetevőként ismert, és nagyszerű vitamin- és ásványi anyagforrásként ismert. Sokan magas vastartalmú gyümölcsleveket isznak, hogy hozzájussanak a napi ajánlott vasadagjukhoz, de a brokkoli hozzáadása a napi étrendhez segíthet abban, hogy a szervezeted hozzájusson a szükséges vashoz. Úgy gondoljuk, hogy a brokkoli hihetetlenül jótékony hatással lehet az egészségére.
A brokkoli egy karotinoidoknak nevezett hatóanyagot tartalmaz, amely tele van A-vitaminnal, valamint rákellenes tulajdonságokkal. Az A-vitamin mellett egészséges mennyiségű K-vitamin, C-vitamin, B-vitamin, E-vitamin és egyéb előnyök, például folsav is található benne.
A brokkoli egyéb egészségügyi előnyöket is adhat, például:
- Segít az allergiával kapcsolatos problémák leküzdésében.
- Segít a koleszterinszint egészséges szintre csökkentésében.
- Fokozza az egészséges szívműködést és csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
- csökkenti a májbetegségek kockázatát.
Hogyan készítsünk brokkolilevet
A brokkolilé készítésekor fontos, hogy a lehető legfrissebb brokkolit használjuk, mivel ez biztosítja a legtöbb vitamint és tápanyagot. Fontos, hogy a brokkolit megfelelően készítse el, hogy a legtöbbet hozhassa ki a levéből. Az alábbiakban a brokkolilé elkészítéséhez adunk tippeket.
Adjunk más összetevőket a brokkolihoz
Nagyon fontos, hogy más gyümölcsöket és zöldségeket is adjunk a brokkoli turmixhoz. A tiszta brokkolinak erős íze van, amit önmagában nehéz lesz meginni. Ezért javasoljuk, hogy adj más gyümölcsöket és zöldségeket a gyümölcslébe, hogy javítsd az ízét. Ez segít a vitaminok és ásványi anyagok mennyiségének javításában is.
Mossa meg az összes terményét
Nagyon fontos, hogy alaposan megtisztítsa az összes terményét, mielőtt beleteszi a gyümölcscentrifugába. Ez segít abban, hogy a gyümölcslé tiszta és vegyszermentes eredményt adjon. Gyakran előfordul, hogy az élelmiszerboltok és a gazdák vegyszereket használnak a termények termesztéséhez. A termékek megmosása segít megszabadulni az extra vegyszerektől, valamint a termékekhez tapadó szennyeződésektől.
Naponta 1 csésze brokkolilé
Amikor az egyének új gyümölcslé receptet kezdenek, hajlamosak túlzásba esni vele. Gyakran előfordul, hogy az emberek elkezdik a brokkoli levesezését, és naponta több pohárral isznak belőle. Nem ajánljuk ezt a sok brokkolit, mivel megviselheti az emésztőrendszert. Azt javasoljuk, hogy kezdje csak napi egy pohárral, majd fokozatosan haladjon fel a napi két pohárig.