By Leave a Comment on Miért marad ki a hidratálás a legtöbb akne elleni tervből, és hogyan járulhat hozzá a hiánya a pattanásokhoz

hidratálás a pattanásokhoz-pattanásos bőr / pattanásos bőrápolás / pattanásos megoldások / kiszáradt bőr / szomjas bőr / száraz bőr / pórustisztítás / zöld szépség

Ha lemaradtál arcápoló sorozatunk első három cikkéről, itt vannak a linkek:
  1. Így válaszd ki a legjobb tisztítószert pattanásos bőrre (3 lépésben) – KELL olvasni, mert leszűkítjük a pattanások külső kiváltó okait!
  2. Az olajtisztítás megfelelő a pattanásos bőrre? – minden, amit tudnod kell az olajtisztításról pattanásos bőrre
  3. Lefelé és piszkos útmutató a hámlasztáshoz pattanásos bőrre – amit tudnod (és kerülnöd!) kell a pattanásos bőr hámlasztásakor (beleértve azt is, hogyan győződj meg róla, hogy nem okozol még több pattanást a folyamat során!).

Most belevetjük magunkat a pattanásos bőrre vonatkozó alapozó sorozatunk következő részébe.

És bár talán kísértésbe eshet, hogy átugorja ezt a leckét a hidratálásról, arra kérem, ne tegye!

Miért? Először is, a hidratálás az első számú kihagyott lépés, amit a bőrápolási rutinokban látok – különösen azokban a rutinokban, amelyeknek a pattanásokat kellene megcélozniuk. Igen, a hidratálást a pattanásos bőrűek is gyakran kihagyják (hogy miért nem szabad), azt a sorozat következő bejegyzésében fogom kifejteni.

Másrészt a dehidratált bőr hozzájárul a bőrproblémák túlnyomó többségéhez – és egyeseknél a pattanások egyik fő kiváltója! Minden bizonnyal a pangás és a mitesszerek egyik fő oka – szóval ezt a cikket nem szabad kihagyni! Hidratálás nélkül sosem lesz kiegyensúlyozott rutinod és (ami még fontosabb) kiegyensúlyozott bőröd.

Szóval bontsuk le…

hidratálás pattanásos bőrre / pattanásos bőrápolás / pattanásos megoldások / dehidratált bőr / szomjas bőr / száraz bőr / pórustisztítás / zöld szépség

Miért olyan fontos a víz, azaz a hidratálás a bőrünk számára…

Más szóval, miért kell törődnie a pattanásos bőrűeknek?!

008_0931) Egyensúly és miért lehet zsíros a bőröd!

Hogy egészséges, ragyogó és sugárzó legyen, bőrünknek szüksége van a víz (a bőrön belül) és az olaj (csak a bőrön kívül) egyensúlyára. Ha nincs elég vizünk, bőrünk gyakran úgy reagál, hogy több olajat pumpál ki, hogy pótolja a vízhiányt. Visszafogottan hangzik, tudom, de a bőrünk így gondolkodik: Az olaj a bőr védőrétegeként működik, és ha a bőr nem képes elegendő vizet megtartani, a bőrünk azt gondolja, hogy “uh oh! Ideje rendbe hozni ezt a gátat!” –

005_0352) Dugulás, mitesszerek és pattanások!

A második ok, amiért a hidratálás fontos, különösen a pattanásokra hajlamos Radiant Rebels számára, az az, hogy ahhoz, hogy a pórusaink tiszták maradjanak, az olajnak át kell haladnia rajtuk (a bőr felszínére vezető úton) anélkül, hogy bármi feltartaná vagy lassítaná őket. Ha a bőrünk dehidratált, a pórusaink nem jól kenődnek. Az olaj nem tud olyan könnyen átjutni rajtuk, ahogyan szeretnénk. Ha az olajat lelassítják (vagy elhalt hámsejtek akasztják el, amelyeket nem öblítettünk ki a pórusainkból), fennáll a kiszáradás veszélye. Ez egy kemény dugót vagy elzáródást hoz létre a póruson belül (helló, dugulás, mitesszerek és/vagy pattanások).

Szóval most, hogy tudjuk, miért olyan fontos a hidratálás
– vagyis az olaj/víz egyensúlyi aktus vízkomponense –
, beszéljünk arról, hogyan jelenik meg a dehidratáció.

Árulkodó jelei annak, hogy szomjas bőrödnek szüksége van egy (helyi) italra:

  • hámló bőr
  • száraz bőr
  • zsíros bőr – Emlékszel, mit mondtam arról, hogy bőrünk több olajat pumpál ki, hogy pótolja a vízhiányt? Ha zsíros a bőröd, a hidratálás abszolút KELL, hogy lelassítsd az olajkicsapódást.
  • Zsíros, mégis száraz bőr – Ez gyakran olyan érzés, mintha a bőr egy kicsit feszes lenne, mégis zsíros tapintású. Megjelenhet úgy, hogy a bőr zsíros, ugyanakkor hámló foltok is vannak rajta. Ez különösen arcmosás vagy sminkelés után tűnik fel.
  • Dugulás – Eltömődött pórusok, kitágult pórusok – vagy olyan pórusok, amelyek nagyobbnak tűnnek, mert felgyülemlett bennük olaj/zsír/szemcse.
  • Pattanások – Ahol dugulás, olaj, száraz bőr vagy hámlás van, ott a pattanások sincsenek messze.
  • A bőr nem érzi magát hidratáltnak… mindegy, hogy mennyi hidratálót használ
  • A bőr gyorsan felszívja a hidratálót, mégis… úgy érzi, hogy a nap folyamán (vagy éjszaka) még egy nagy adag hidratálóra lenne szüksége.
  • A bőre nem érzi magát dúsnak, vagy fakónak tűnik. Amikor a bőrünk jól hidratált, akkor sima, szinte harmatos a megjelenése. Teltnek (nem sekélyesnek), rugalmasnak tűnik, és könnyen visszapattan, ha megérintjük. Ha a bőre nem tűnik simának, jó eséllyel dehidratált.

A bőre a dehidratáltság árulkodó jeleit mutatja?

Ha igen, ne aggódjon! A hidratálást könnyen beépítheted a rutinodba!

Íme, hogyan…

011_011Kezd azzal, hogy kitalálod, mi a legjobb hidratáló a bőrödnek!

Ezt gyorsan és egyszerűen megteheted a “tökéletes hidratáló kvíz” segítségével.

011_011Ha már kitaláltad, milyen hidratálót használj, most meg kell határozni, milyen gyakran hidratálj.

Ez elég egyszerű: minden alkalommal, miután megmostad az arcod! Tehát miután befejezted a tisztítást és/vagy hámlasztást, és mielőtt bármilyen más terméket (például hidratálót, szérumot vagy alapozót) használnál, alkalmazd a hidratálót.

011_011 Most jön az utolsó lépés, amit valószínűleg már most is csinálsz!

Az utolsó lépés a hidratálás lezárása hidratálóval vagy szérummal. Ez rendkívül fontos! A hidratálód lezárása nélkül a hidratálás nagy része elveszik, mielőtt a bőröd fel tudná szívni. Tehát, miután felvitted a hidratálót, tegyél rá egy szérumot vagy hidratálót. Találd meg a tökéletes hidratálót itt.

A tökéletes hidratáló sikeressége 2 kulcsfontosságú dologtól függ:

020_2011) Következetesség

A bőrünk gyorsan veszíthet vizet, ha az olajgátunk sérült (vagy ha lecsupaszítottuk az olajgátunkat – erről majd egy későbbi bejegyzésben), vagy ha soha nem támogattuk az egyensúlyozás vízoldali részét (megjegyzés: a hidratálás NEM ugyanaz, mint a hidratálás!). Tehát a bőröd következetes hidratálása lesz a kulcsa annak, hogy a bőröd a ragyogó egyensúly felé mozduljon.

Hidratálj reggel & délután, hogy bőröd jól hidratált harmóniába kerüljön. Emellett, ha igazán támogatni szeretné bőre újbóli hidratálódását, adjon neki lendületet hidratálással teli maszkokkal. Van egy szuper egyszerű tippem, amivel minden nap beiktathatsz egy arcmaszkot – és ehhez a tipphez nem kell külön időt szakítanod az időbeosztásodban, gyógyfürdőbe járnod, vagy valami bonyolult rituálét követned!

009_0142) Türelem

Míg bőrünk kiegyensúlyozottságának más elemei gyorsan megoldhatók, a hidratálás általában nem tartozik közéjük. Felismerni, hogy bőrünk dehidratált, és kitalálni, hogy milyen technikákkal hozhatjuk vissza az egyensúlyt, gyors folyamat. De bőrünk tényleges újbóli hidratálása már nem olyan gyors.
Míg szinte minden Sugárzó Lázadó az első 2 héten belül javulást fog látni a bőrén, miután bevezette a hidratálást a rutinjába, egyeseknek több időre van szükségük. Ez az a pont, ahol a folyamatba vetett bizalom, valamint a gyengéd és türelmes bánásmód segít a ragyogóan kiegyensúlyozott bőr elérésében! Higgy abban, hogy a bőröd a megfelelő üzenetet küldi neked (hogy hidratálásra van szüksége), és bízz abban, hogy megadod a bőrödnek, amire szüksége van. Ez az, ami átsegített engem azon a majdnem 6 hónapon, ami ahhoz kellett, hogy teljesen visszahozzam a bőrömet a jelentős dehidratáltsági állapotból (szerencsére a hidratálással kapcsolatos bőrtörténetem nem a norma, de szerettem volna, ha tisztában vagy vele, arra az esetre, ha te is a bőrápolási történetek peremén találnád magad, mint én!)

Dehidratáció gyorsítók

Míg néhány Sugárzó Lázadó hajlamos lesz a vízvesztésre (és ezáltal a dehidratációra), számos más tényező is szerepet játszik mindannyiunk esetében.

Nézze meg az alábbiakban azokat a potenciális dehidratáció-gyorsítókat, amelyek növelik a hidratálás szükségességét a rutinjában.

Megjegyezzük, hogy egy kiegyensúlyozott rutinhoz, mint már megtanultuk, minden nap (és egész évben) szükség van egy hidratáló lépésre. Vannak bizonyos időszakok is, amikor fokozni akarjuk a hidratálási erőfeszítéseinket. Olvass tovább a további információkért!

Dehidratálást gyorsítók

Dohányzás

A dohányzás sokféleképpen befolyásolja a bőrünket (helló, ráncok és finom vonalak), mivel megfosztja a bőrt az oxigén és a tápanyagoktól. Ez viszont rontja a gyógyulási képességét, a kollagénképző képességét vagy az egészséges védőgát fenntartását (így a hidratáció távozhat a bőrünkből).

Egy bizonyos gyógyszer (vagy betegség)

Ha valaha Accutane-t szedett, a bőre folyamatosan (és állandóan) hajlamos lehet a kiszáradásra. Nálam biztosan ez a helyzet – bár az Accutane-t tizenéves koromban szedtem, még ma is befolyásolja a bőröm hidratáltságát. A sorozat következő cikkében elmagyarázom, hogy miért. (Pszt, csak a rend kedvéért: az Accutane nem volt az én pattanásos megmentőm, mint ahogyan azt állítják róla – a pattanásos történetem egy része itt olvasható). Ettől függetlenül az Accutane nem az egyetlen gyógyszer, ami hozzájárulhat a kiszáradáshoz. Más (helyi és szájon át szedhető) gyógyszerek is hozzájárulhatnak a dehidratációhoz, valamint bizonyos betegségek és rendellenességek is.

A sok só fogyasztása

A “sok” definíciója mindenkinél más lesz. Egy jó ökölszabály, hogy kerüljük a túlzott sófogyasztást az étrendünkben (különösen, ha nem tengeri sóról van szó!).

Sok kávé és más élénkítőszerek fogyasztása

A kávé és más vízhajtók hatására a szervezetünk folyadékot veszít, ami, mint kitaláltad, az utolsó dolog, amire szükségünk van, amikor a testünk (és a bőrünk – a test legnagyobb szerve) megpróbálja megtartani a vizet. Ismétlem, a “sok” definíciója mindenkinél más lesz.

Szezonális változások

Mint például a páratartalom ingadozása, a hidegnek vagy erős szélnek való fokozott kitettség és a gyors hőmérséklet-változás (például amikor a beltéri fűtés vagy a légkondicionáló működik).

Száraz beltéri levegő

A dehidratáció ezen gyorsító tényezője ősszel válik a leginkább nyilvánvalóvá, amikor a kinti hőmérséklet csökkenésével bekapcsoljuk a fűtést. Fontolja meg egy beltéri párásító bekapcsolását (különösen a hálószobában, mivel ott jelentős időt tölt – már ha eleget alszik). Szeretek egy kis illóolaj diffúzort használni a hálószobánkban. Nem mindig teszek bele illóolajokat, sok éjszakán csak vizet használok. Ha érzem, hogy közeleg a téli megfázás, néhány csepp levendula, teafa vagy eukaliptusz illóolajat teszek a diffúzorba.

Pirosságra vagy rosaceára hajlamos bőr

Az, hogy hajlamos vagy a pirosságra vagy a rosaceára, általában azt jelenti, hogy a bőröd hajlamos a kiszáradásra is. Ezek a bőrtípusok több “transzepidermális vízveszteséget” vagy TEWL-t tapasztalnak, különösen, ha a bőrük védőgátja sérült. Erről egy későbbi cikkünkben fogunk beszélni.

Ezzel meg is van!

Egy újabb lépést tettél meg a tanulás útján, és felvetted a “hidratációs lázadó” kifejezést a repertoárodba!

Egy utolsó figyelmeztetés – az elegendő víz és folyadék fogyasztása nem védi meg a bőrödet a kiszáradástól! Bár az elegendő folyadékbevitel rendkívül hasznos az egészséges bőr megőrzésében, ez nem segít megóvni a bőröd a kiszáradástól. Hidratálnunk kell a szervezetünkbe (vizet inni) és a bőrünkbe is (helyi

Hidratálnunk kell a szervezetünkbe (vizet inni) és a bőrünkbe is (helyi hidratálók használatával), hogy leküzdjük a hidratáltságvesztést, amelyet a bőrünk rendszeresen tapasztalhat (és gyakran tapasztal is).

Arról, hogyan lassítsuk le a hidratációvesztést, sorozatunk következő részében fogunk beszélni!

Addig is, maradjon ragyogó!

Jamie aláírása

Pin ezt a cikket későbbre:

hidratálás pattanásos bőrre / pattanásos bőrápolás / pattanásos megoldások / dehidratált bőr / szomjas bőr / száraz bőr / pórustisztítás / zöld szépség

SaveSave

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.