Mi emberként a társas érintkezés alapvető fontosságú egészségünk minden aspektusához. A kutatások azt mutatják, hogy az erős támogatói hálózat vagy az erős közösségi kötődések elősegítik mind az érzelmi, mind a fizikai egészséget, és a felnőtt élet fontos elemei. Az évek során számos tanulmány mutatta be a társadalmi támogatás és a fizikai és pszichológiai egészség minősége közötti kapcsolatot.
A kutatás
Míg a legtöbb, a társadalmi támogatás előnyeit vizsgáló tanulmány az idősekre összpontosított (Steptoe, Dockray, & Wardle, 2009), az erős szociális háló megléte életkortól függetlenül kulcsfontosságú a pszichológiai és fizikai egészség szempontjából. Egy, a főiskola elsőéves hallgatóin végzett vizsgálat például azt találta, hogy a társas támogatás hatékonyan csökkentette a depressziót mind azoknál, akiknek egészséges az önértékelése, mind azoknál, akiknek rossz az önértékelése (Cohen, Sherrod, & Clark, 1986). A tanulmány szerzői úgy találták, hogy a szociális hálóhoz való tartozás segített enyhíteni az egyetemi életbe belépők stresszét.
A társadalmi részvétel az életkor előrehaladtával is fontos. Az 50 év feletti európaiak körében végzett vizsgálatukban Sirven és Debrand (2008) megállapította, hogy azok az egyének, akik részt vettek társadalmi vagy közösségi tevékenységekben, nagyobb valószínűséggel számoltak be jó vagy nagyon jó egészségi állapotról. A tanulmány a Survey of Health, Aging and Retirement in Europe (SHARE) adatain alapult, és 11 európai országot és 22 000 háztartást (31 000 egyént) vizsgált.
Mit gondolunk
A Déli Egyetemen reméljük, hogy tanulnak ezekből a tanulmányokból, és tovább építik a támogató hálózatokat az életükben. A támogató rendszer pszichológiai és fizikai előnyei mellett az, hogy barátaitok és családtagjaitok tudnak a tanulmányi és szakmai céljaitokról, segíthet azok elérésében. A barátaitok és családtagjaitok támogatása és bátorítása motiválni fog benneteket, és megkérhetitek őket, hogy rendszeresen ellenőrizzék, hogyan teljesítetek az órákon. Mivel hisznek benned, és mivel olyan gyakran látod őket, nem akarsz majd csalódást okozni nekik. Ráadásul izgatottak lesznek, ha hallanak majd a sikereidről!
A Diákhős verseny utolsó hetében reméljük, hogy folytatod a kapcsolatépítést más diákokkal az interneten, és elkezdesz beszélgetni a családoddal és a barátaiddal is az online oktatási tapasztalataidról. Ha a hősöd nem egy diák, hanem egy családtag vagy barát, akivel nap mint nap találkozol, akkor is arra bátorítunk, hogy vegyél részt a versenyben, és meséld el, miért olyan fontos ő számodra!
Források
Cohen, S., Sherrod, D. R., & Clark, M. S. (1986). Szociális készségek és a társas támogatás stresszvédő szerepe. Journal of Personality and Social Psychology, 50(5), 963-973.
Sirven, N., & Debrand, T. (2008). Társadalmi részvétel és egészséges öregedés: Nemzetközi összehasonlítás a SHARE-adatok felhasználásával. Social Science & Medicine, 67, 2017-2026.
Steptoe, A., Dockray, S., & Wardle, J. (2009). Pozitív affektus és az egészség szempontjából releváns pszichobiológiai folyamatok. Journal of Personality, 77(6), 1747-1776.
Walen, H. R., & Lachman, M. E. (2000). Társas támogatás és megterhelés a partnertől, a családtól és a barátoktól: Költségek és előnyök a felnőttkorú férfiak és nők számára. Journal of Social and Personal Relationships, 17, 5-30.