A jógában megtanuljuk, hogy számos stílus a Hatha szekvenciából származik. A Kripalu jóga egy a sok közül, amely azon a filozófián alapul, hogy úgy kell gyakorolni, ahogyan az életünket éljük. Mint minden jógaformában, a légzőgyakorlatok (pránájáma), a pózok (ászanák) és a meditáció egyaránt fontosak. A Kripalu jóga azonban azt tanítja, hogy a test a lényed központja, ezért tanulnod kell a testedtől, valamint meg kell tanulnod elfogadni, hogy a tested a legjobb tanárod.”
A Kripalu jóga története
A Kripalu jógát Amrit Desai alapította az 1980-as években, aki indiai tanítójáról, Sri Kripalvanandáról nevezte el. Véletlenül a “kripalu” a hindu “együttérzés” szavak egyike is. A Kripalu Központ ma is Massachusettsben található, bár bárki bárhol gyakorolhatja. Érdekesség, hogy míg a legtöbb jógagyakorlat a “Namaste” szóval végződik, a Kripalu jógát gyakorlók a “jai bhagwan”-t mondják, ami lényegében ugyanezt jelenti (meghajlok előtted, vagy köszönöm), de szanszkrit helyett hindi nyelven.
Milyenek a Kripalu jógapózok?
A Kripalu jóga gyakorlatai a Hatha szekvenciák szelíd stílusához hasonlóak. Azzal kezdődik, hogy megismerjük a testünket, és kitaláljuk, hogyan boldogul a különböző pózokban, hiszen minden test más és más, és ezt az egyéniséget mindig figyelembe kell vennünk. A hangsúly a testedre hangolt “nyomáspontokon” van, így fokozatosan megtanulod, hogy ne a könyvek és a szakértők által előírt módon végezd a pózokat, hanem úgy, ahogy az a testednek a legjobban megfelel.
Az azonban már kihívást jelenthet, amikor a Kripalu jógagyakorlatok a szokásosnál hosszabb tartást igényelnek, és különösen a mély meditációs gyakorlatok. Végül tudatosítani fogod tested korlátait és lehetőségeit, és megengeded magadnak, hogy úgy áramolj át a pózokon, mint egy régi profi. Egyébként a pózok nagyon hasonlítanak más flow órákhoz, mint például a Táncos póz (Natrajasana), a Galamb póz (Kapotasana) és a Gerinc csavarás (Matsyendrasana).
A Kripalu jóga előnyei
A Kripalu jóga nagyszerű arra, hogy megcsapoljuk azt a belső lényt, amely mindenre képes. Az önmegerősítésnek és az önmagunkban és a testünkben való hitnek ez a gondolata teszi a Kripalu jógát olyan átalakító erejűvé, a kezdők és a rendszeresen jógázók számára egyaránt. Mivel általában annyira gyengéd és a tested képességeihez igazodik, a Kripalu jóga pózokat bárki végezheti, még a formán kívüliek vagy az idősek is. A Kripalu jóga másik oldala, az általa közvetített filozófiai szellemiség mindenkinek hasznára válik, akinek szüksége van arra, hogy jobban megismerje és felfedezze önmagát (és kinek nem?).
Más szóval, a Kripalu jóga nagyszerű módja annak, hogy az elmét, a testet és a szellemet egymással harmóniában fejlessze. Tudatosságot fogsz kialakítani arról, hogyan gondolkodsz, cselekszel és érzel, nemcsak a gyakorlásodban, hanem a mindennapi életedben is. Tehát akár magába a Kripalu Központba szeretnél elzarándokolni, ahol egyfajta jóga elvonulásként holisztikusan kapcsolódhatsz be a közösségbe, akár egy olyan stúdióban tanulsz, ahol minősített Kripalu jógaórákat tartanak, megtalálhatod azt a csendet az elmédben és azt a vitalitást a mozdulataidban, amit stresszes helyzetekben is ki tudsz használni. A legfontosabb, hogy minden szempontból a szeretetet hirdeti, különösen, amikor önmagad és a tested szeretetéről van szó.