Alai

Mi történik, ha egy hétig nem eszel

Nem eszel semmit és csak vizet iszol. Minden vízdiéta azt tanácsolja, hogy néhány napig igyál vizet, de miután sikerült lefogynod, adjunk hozzá gyümölcsöt és zöldséget.

Ha jó fej vagy, Upton szerint biztosan nem fog ártani neked a pár napos koplalás, de a fogyásnak ez egy rossz módja.

Fogyni fogsz A szervezeted nem fog hozzászokni, amikor először kezdesz el több vizet inni, és továbbra is fenntartja.

Hamarosan elkezdesz kevesebb kalóriát enni, hízni, és tartani, így a szervezetedet kimossa az izzadság, átmossa a tested, és csökkenti az étvágyadat.

Mi történik azonban, ha egy hétig éhezel? Az adatok azt mutatják, hogy azok az egyének, akik fogyókúrás nélkülözési diétát alkalmaztak, három héten keresztül az energiaszükségletük 50 százalékát fogyasztották, csökkentették a teljes testsúlyukat.

Az alultápláltság okozta súlyvesztés lehetővé teszi, hogy az emberek nagy összegeket veszítsenek a sovány izomtömegből és a sovány testtömegből, amely vizet, izmokat, tüdőt stb. tartalmaz.

Tudjon meg többet történik közben nem eszik van is hozzá sok véleménye orvosok és szakértők az alábbi cikkben, folytassa az olvasást a teljes cikket.

Mi történik közben nem eszik

Vélhetően semmi más, kivéve, ha úgy érzi, néhány érzelmi magasságok és mélységek, mint a vércukorszint stabilizálódik, amíg elegendő vizet és nátriumot kap.

Elképzelhető, hogy fogysz egy kicsit, de ami a legfontosabb, hogy az emésztőrendszered, az endokrin és az idegrendszered kap egy nagyon szükséges szünetet, és visszaállhat az egészséges egyensúlyod.

A hét végén általában tisztábbnak és energikusabbnak érzed majd magad, így egy hét múlva ismét egészséges ételeket építhetsz be az étrendedbe.

Mi, emberek, elég hosszú ideig kibírjuk étel nélkül. A sejtek jólétéhez azonban a víz fontos és szükséges minden nap.

A krónikus dehidratáció tehát számos egészségügyi probléma kapuja; ezért ha nem érzi jól magát, a koffeint és az alkoholt ki kell hagyni az étrendjéből, mert ezek a vegyi anyagok kiszorítják a vizet a szervezetéből).

Meddig élhet?

Az emberi egészség szempontjából fontos az evés és a vízfogyasztás. A szervezetednek szüksége van a táplálkozási energiára és a vízhidratáltságra ahhoz, hogy megfelelően működjön. A különböző étrend és a napi elegendő vízfogyasztás mellett számos folyamat optimálisan működik a szervezetedben.

A szervezetünk azonban napokig él víz nélkül. Az anyagcsere és az energiabevitel megváltozása miatt akár napokig vagy hetekig is kibírjuk étel nélkül.

Hogyan lehetséges ez?

Néhányunk számára elképzelhetetlennek tűnik, hogy napokig és hetekig élelem és víz nélkül is életben maradjunk. Hiszen egy böjtös nap vagy akár csak egy óra étel és ital nélkül is ingerlékennyé és energiahiányossá tesz bennünket.

A szervezetünk valóban megváltozik, akár böjtölünk, akár nagyon hosszú ideig nem jutunk ételhez és italhoz. Ez arra ösztönzi az embereket, hogy részt vegyenek vallási böjtökben, sőt megpróbálnak “böjtölni” az olyan ételekkel, mint az étkezési stop, anélkül, hogy helyrehozhatatlan károkat kockáztatnának a testükben.

Körülbelül 8 óra szükséges ahhoz, hogy a testünk működése átálljon a húsevés nélkül. Úgy működik, mintha előtte naponta ennél.

A szervezeted normál körülmények között glükózzá bontja az ételt. A test energiáját a glükóz szolgáltatja.

Amikor a szervezet nem jut 8-12 órán keresztül ételhez, a glükózraktáraid elhasználódnak. A máj és az izmok glikogénje elkezd glükózzá alakulni a véráramban.

A szervezeted a glükóz és a glikogén kimerülése után aminosavakat kezd el használni a táplálékellátáshoz. Ez az izmaidat érinti, és körülbelül három napig alultápláltsághoz vezethet a szervezeted. A Trustworthy Source nagyot ugrik, hogy az anyagcsere előtt biztosítsa a misztikus testszövetet.

Mi történik, ha egy napig nem eszel

A szakaszos koplalásnak az eat-stop-eat megközelítésként ismert módszere, hogy 24 órán keresztül egyhuzamban nem táplálkozol.

A 24 órás böjt alatt csak kalóriamentes italokat fogyaszthatsz. A következő böjt előtt újraindítja a szokásos ételfogyasztást, ha a 24 órás ciklus véget ér.

A fogyás mellett a hosszabb böjt, a szív- és érrendszeri erőnlét fokozása is jótékony hatással van az anyagcserére. Hetente egyszer vagy kétszer nyugodtan alkalmazhatjuk ezt a módszert, hogy elérjük a kívánt eredményt.

Míg ez a módszer egyszerűbben hangozhat, mint a napi kalóriák minimalizálása, a böjti napokon meglehetősen “lógó” állapotban találhatjuk magunkat.

Az ilyen egészségügyi problémákkal küzdő betegeknél komoly mellékhatásokat vagy szövődményeket is okozhat.

A rövid nyaralásra való indulás előtt még beszélhetünk az orvossal. Az egyes előnyökről és költségekről ők fognak eligazítani. Ha többet szeretne megtudni, olvasson tovább.

Mi történik ilyenkor a szervezetével?

Mielőtt a szervezeted észrevenné, hogy böjtölsz, már jócskán benne leszel a 24 órás időtartamban. A tested az első nyolc órában folytatja az utolsó elfogyasztott étel emésztését.

A szervezet energiaként a tárolt glükózt fogja felhasználni, és úgy kezd el dolgozni, mintha hamarosan ismét enni fogna.

A szervezeted nyolc óra táplálkozás nélkül továbbra is a tárolt zsírokat fogja felhasználni energiaként. A 24 órás böjt hátralévő részében a szervezet továbbra is a raktározott zsírokat fogja használni az energiatermeléshez.

A 24 óránál hosszabb ideig tartó böjt során a szervezet elkezdi a raktározott fehérjéket energiává alakítani.

Problémák történnek, ha nem eszik, csak vizet iszik

10 dolog, ami történik, ha csak vizet iszik Káros hatással lehet a szervezetre, ha ételhez és vízhez való hozzáférés nélkül kell túlélnie.

Annak ellenére, hogy a szervezeted képes napokig és hetekig étel és víz nélkül túlélni, a tested bizonyos rendszerei romlani kezdenek.

Az éhségtől való szenvedés számos mellékhatása közé tartozik:

• Pajzsmirigy-alulműködés
• Nyomás a hasban
• alacsony káliumszint
• Testhőmérséklet-ingadozás
• depresszió vagy poszt…traumás stressz
• Szívroham
• Szervek meghibásodása
• Képtelenség
• Szédülés
• Vérszintcsökkenés
• Vérszintcsökkenés vérnyomás
• Szívritmus lassulás
• Hypotenzió
• Hiánybetegség
• Dehidratáció

Vannak előnyei ennek a stratégiának?

Még több elemzésre van szükség ahhoz, hogy valóban megértsük, hogyan hat a szervezetre az időszakos böjt. A korai munkák azonban néhány előnyre utalnak.

Segít a fogyásban

A heti egy-két napos böjt egy módja annak, hogy idővel kevesebb kalóriát fogyassz. Ez nehezebb lehet, mint egy bizonyos napi kalóriamennyiség csökkentése.

Az anyagcserédnek is jót tehet a 24 órás böjt okozta energiakorlátozás, ami segíti a fogyást.

18 csodálatos és legjobb szárazgyümölcs a fogyáshoz

Segít kontrollálni a koleszterin- és cukorszintet

A napi szakaszos böjt segíthet abban, hogy a koleszterin Trusted Source és a cukor lebomlik a szervezetben.

Ez az anyagcsere-javulás segít csökkenteni az olyan betegségek, mint a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.

Segíthet csökkenteni a koszorúér-betegség kockázatát

A szokásos 24 órás tempó segíthet a trimetilamin-N-oxid hosszú távú szintjének csökkentésében. A koszorúér-betegség összefügg ennek a vegyi anyagnak az emelkedett szintjével, így ez segíthet a kockázat csökkentésében.

Egyéb kockázatok

Bár bizonyos emberek számára általában biztonságos egy nap étkezés nélkül maradni, káros lehet, többek között:

• diabéteszesek
• múltban rendellenességben szenvedő emberek
• gyógyszereket használó emberek, akiket táplálniuk kell
• gyerekek és tizenévesek
• terhes vagy szoptató emberek.

Hogyan hagyd abba az evést a biztonságos módon

Amikor csak akarod, csinálhatsz egy 24 órás böjt dolgot. Csak arra kell ügyelned, hogy időben eddz a böjti napodra. A jó és egészséges ételek lehetővé teszik, hogy a szervezet gyorsan elérje a 24 órás időszakot.

A gyors táplálkozás előtt valójában a következőket kell ennie:

• Proteinben gazdag ételek, mint a dióvaj és a bab
• zsírszegény tejtermékek, beleértve a zsírmentes tejtermékeket
• zöldségek és gyümölcsök
• megfelelő gabona

Tartsd biztonságban a gyors ételeket, és hagyd abba a túlzást, ha újra élvezni akarod őket. Érdemes egy kis nassolnivalót vagy könnyű ételt fogyasztani, ha gyorsan végeztél, hogy könnyebben térj vissza a napi étrendhez.

A kapcsolódó kérdésre talált válaszok

Mennyit lehet fogyni, ha 3 napig vizet iszol?

Mivel a víz könnyen korlátozza a kalóriát, gyorsan sokat fogyhatsz. A valóságban a tanulmányok azt mutatják, hogy 24-72 órán keresztül naponta akár 2 font (0,9 kg) vizet is könnyen leadhatsz (7).

Szomorú, hogy a fogyás nagy része folyadékból, cukorból, sőt még izomtömegből is származhat.

A vízivástól hízhatsz?

A sok víz fogyasztása fogyáshoz vezet azáltal, hogy csökkenti az elfogyasztott kalóriák mennyiségét. A szervezet azonban korlátozott vízkezelési kapacitással rendelkezik.

A szervezet már nem szűri ki a felesleges vizet, ha a bevitt vízmennyiség eléri ezt a potenciált, és ez súlygyarapodást okozhat. Ezt nevezzük vízsúlynak.

Fogyni fogok, ha 3 napig nem eszem?

Ha napi 910 kalóriánál kevesebbet eszik, akkor potenciálisan minden diéta esetén fogyni fog. Mégis lehetetlen és veszélyes 3 nap alatt 10 kilót fogyni.

Napi 500 kalóriával kell csökkentened a napi kalóriát egy teljes héten keresztül ahhoz, hogy csak 1 kiló testzsírt veszíts. Ez olyan, mintha 7 nap alatt 3500 kalóriáról mondanál le.

HOGYAN ÉLJÜNK EL 500 KALÓRIÁT EGY NAPBAN EXCERCISSZEL & EXCERCISZ NÉLKÜL

Mennyit lehet fogyni vízivással?

A WebMD wellness forrás weboldal szerint az étkezések előtti vízivás átlagosan 75 kalória/étkezés fogyasztáscsökkenést eredményez.

A vízivással évente 27 000 kalóriával kevesebbet fogyaszthatsz mindössze napi egy étkezés előtt. Számold ki: évente körülbelül 8 kilót fogynál csak a vízivással!

Fogyni fogok, ha csak vizet iszom?

Ha egy átlagos fickó vagy, akkor napi 400 kalóriát iszol. Egy kis alapvető számtannal nem nehéz felmérni, hogy több víz fogyasztása segíthet-e a fogyásban.

Ez biztosítja, hogy ha csak vizet (vagy kalóriamentes folyadékot) iszol, 9 nap alatt egy kiló súlyt veszítesz.

Hány napot bírsz ki csak vízzel?

Általában legfeljebb 3 napig lehet élni vízivás nélkül. Mégis vannak olyan beszámolók, hogy 8-10 napig bírták még egy cseppnyi folyadékot is.

Mi történik a szervezeteddel, ha elkezdesz több vizet inni?

A szív jobban teljesít A vízzel való spórolás gyakran lehetővé teszi, hogy a szervezeted kevesebb oxigénhez jusson, ami csökkenti a vérnyomásodat és növeli a pulzusszámodat. Csak 15-20 perc kell ahhoz, hogy elegendő vízzel kiegyenlítse a dolgokat.

Mi történik, ha éhezteted magad?

A kiszáradás miatt az éhségdiéta az izomtömeg és a víztömeg jelentős csökkenését eredményezi.

Ez lelassítja az anyagcserédet, és nagyobb valószínűséggel leszel éhes, és a végén túl sokat eszel, vagy olyan hiányállapotokban szenvedsz, amelyek kihatnak a mindennapi életedre. Az éhezés tehát soha nem megoldás.”

Következtetés

Az emberi szervezet meglehetősen robusztus, és napokig, hetekig képes elegendő étel és víz nélkül is túlélni. Ez nem jelenti azt, hogy biztonságos vagy gyakorolható hosszabb ideig élelem nélkül maradni.

Az ételhez és italhoz való hozzáférés nélkül a szervezet egy-két hétig, folyadékfogyasztás esetén pedig talán jórészt korlátlan ideig el tudja tartani magát.

Az utaló szindróma megelőzése érdekében, aki alultápláltságban szenved, azt orvosnak kellene kezelnie, hogy táplálék nélkül az időkeretben

OLVASSA TOVÁBB

Hány kalória van egy csirkecombban Bővebben…

Az étel hűsíti a testet Bővebben…

Az étel hűsíti a testet Bővebben…

HOGYAN VESZÍTSÜNK 30 KILÓT 2 HÓNAP ALATT | EGÉSZSÉGES CITE

HOGYAN VESZÍTSÜNK 15 KILÓT EGY HÓNAP ALATT TESTMOZGÁSSAL ÉS TESTMOZGÁS NÉLKÜL

HOGYAN VESZÜNK 10 KILÓT EGY HÓNAP MÁSODIK HÓNAPBAN EREDZÉSSEL ÉS EREDZÉS NÉLKÜL

15 dolog, ami akkor történik, ha nem eszel & csak vizet iszol