Értjük:
És bár ártatlannak tűnnek (a kormány végül is zöldségnek tekinti őket), az igazság az, hogy sok fajta sokkal rosszabb, mint a hamburger és a nuggets, amivel párosítják őket. Hogy segítsünk elkerülni a szuperméretűvé válást, megvizsgáltuk az ország legnépszerűbb gyorséttermi sültkrumplit, és tápanyagprofiljuk alapján rangsoroltuk őket. Így bűntudat nélkül falatozhatsz belőlük, és folytathatod a fogyást.
- HOGYAN RANKOLTUK ŐKET
- ELŐSZÖR…A LEGrosszabb
- #9 Legrosszabb gyorséttermi sültkrumpli
- #8. legrosszabb gyorséttermi sültkrumpli
- #7 Legrosszabb gyorséttermi sültkrumpli
- #6 Legrosszabb gyorséttermi sültkrumpli
- #5 Legrosszabb gyorséttermi sültkrumpli
- #4 Legrosszabb gyorséttermi sültkrumpli
- #3 Legrosszabb gyorséttermi sültkrumpli
- #2 Legrosszabb gyorséttermi sültkrumpli
- #1. Legrosszabb gyorséttermi sült krumpli
- És most…a legjobb!
- #9 Legjobb gyorséttermi sültkrumpli
- #8 Legjobb gyorséttermi hasábburgonya
- #7 Legjobb gyorséttermi sültkrumpli
- #6 Legjobb gyorséttermi sültkrumpli
- #5 Legjobb gyorséttermi sültkrumpli
- #4 Legjobb gyorséttermi sültkrumpli
- #3 Legjobb gyorséttermi sültkrumpli
- Ezd meg! Tipp
- #2 Legjobb gyorséttermi hasábburgonya
- ÉS AZ #1 LEGJOBB GYORSÉTTERMI SÜLTKRUMPLI…
HOGYAN RANKOLTUK ŐKET
Az egyes sültek tápanyagprofiljának vizsgálata után a grammonkénti kalória, zsír és nátrium alapján rendeztük őket. Mivel egy közepes az Arby’s-nál nagyobb vagy kisebb lehet, mint például egy közepes a Burger Kingnél, ez volt a legjobb módja annak, hogy feltárjuk az igazságot az egyes ropogtatnivalókról. Volt azonban egy kikötés: Bármi, ami transzzsírt tartalmazott – egy olyan mesterséges zsírt, amely bizonyítottan rontja a memóriát, és növeli a szívbetegségek, a súlygyarapodás és a stroke kockázatát – automatikusan mínuszokat kapott, minden egyéb jótékony táplálkozási tulajdonsága ellenére.
Olvasson tovább, hogy felfedezze Amerika legrosszabb sült krumpliját, és a legjobbat is! A gyors fogyás érdekében pedig tartsd minimálisra a gyorséttermi nassolást, és olvasd el ezt az 50 legjobb Eat This, Not That! Tippek!
ELŐSZÖR…A LEGrosszabb
#9 Legrosszabb gyorséttermi sültkrumpli
Sonic Natural-Cut Fries
Táplálkozás (Medium, 119 gramm): 380 kalória, 18 g zsír, 3.5 g telített zsír, 0 g transzzsír, 390 mg nátrium, 50 g szénhidrát, 5 g rost, 0 g cukor, 4 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium grammonként: 3,19 kalória, 0,15 g zsír, 3,2 mg nátrium
A Sonic ropogós rozsdabarna burgonyás krumplija nátrium tekintetében a középmezőnybe esik, kalóriában pedig kissé magas, így a 9. legrosszabb amerikai gyorséttermi sültkrumpli címet érdemelte ki. Annak érdekében, hogy a gyorsétteremben egyenes úton maradj, tartsd magad távol a The Worst Burger at Sonic-tól – különösen, ha a sült krumplival kényezteted magad.
#8. legrosszabb gyorséttermi sültkrumpli
KFC Seasoned Potato Wedges
Táplálkozás (Egyedi méret, 108 gramm): 290 kalória, 15 g zsír, 2.5 g telített zsír, 810 nátrium, 35 g szénhidrát, 2 g rost, 0 g cukor, 4 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium grammonként: 2,7 kalória, 0,13 g zsír, 7,5 mg nátrium
Az egy grammra jutó kalóriák itt sincsenek elszállva, a nátriumszám viszont teljesen más tészta. Minden gramm 7,5 milligramm sós anyagot tartalmaz, ami talán ennek az ételnek a legveszélyesebb aspektusa a derékbőségre nézve. Egy új tanulmány szerint az elhízás és a nátriumbevitel olyan szoros kapcsolatban áll egymással, hogy a sócsökkentés lehet a legjobb módszer a hasi zsír gyors leadására!
#7 Legrosszabb gyorséttermi sültkrumpli
Chick-Fil-A Waffel krumpli
Táplálkozás (Közepes, 125 g): 400 kalória, 21 g zsír, 3 g telített zsír, 0 g transzzsír, 180 mg nátrium, 48 g szénhidrát, 4 g rost, 0 g cukor, 5 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium grammonként: 3,2 kalória, 0,17 g zsír, 1,44 mg nátrium
Lehet, hogy csak képzelődöm, de a gofrisült krumpli egyszerűen jobb ízűnek tűnik, nem igaz? A Chick-Fil-A nagy pontokat kap azért, mert a sült krumplijukban a legkevesebb só van, mint bármelyik másik étteremben ezen a listán, de a magas kalóriatartalom miatt ez az étel a Nem az! oldalon van.
#6 Legrosszabb gyorséttermi sültkrumpli
Long John Silver Natural Cut Fries
Táplálkozás (Egyéni méret, 105 gramm): 350 kalória, 17 g zsír, 5 g telített zsír, 0 g transzzsír, 500 mg nátrium, 44 g szénhidrát, 4 g rost, 0 g cukor, 4 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium grammonként: 3,3 kalória, 0,16 g zsír, 4,8 mg nátrium
Nem csak kalóriában és nátriumban magas ez a sült krumpli, de egy fél napi telített zsírt is tartalmaz. Ráadásul ezeket a sárgára festett sült krumplikat (igen, ételfestékkel vannak megspékelve) pálmaolajban sütik, egy olyan zsírban, amely elősegíti a zsírégetést okozó gyulladást. Akárhogy is nézzük, ezek a krumplik nem jöhetnek szóba.
#5 Legrosszabb gyorséttermi sültkrumpli
Jack In The Box French Fries
Táplálkozás (Közepes, 137 gramm): Kalória: 430 kalória, 20 g zsír, 2 g telített zsír, 0 g transzzsír, 780 mg nátrium, 58 g szénhidrát, 4 g rost, 0 g cukor, 5 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium grammonként: Jack azt állítja, hogy a sült krumplija “enyhén sózott”, de mi ezt nem így gondoljuk. Ezek a kalóriadús, magas nátriumtartalmú sültkrumplik elég sót tartalmaznak ahhoz, hogy megemeljék a vérnyomásodat, és határozottan Nem az!
#4 Legrosszabb gyorséttermi sültkrumpli
Jack In The Box Seasoned Curly Fries
Táplálkozás (Közepes, 130 gramm): 428 kalória, 25 g zsír, 2 g telített zsír, 0 g transzzsír, 937 mg nátrium, 46 g szénhidrát, 4 g rost, 0 g cukor, 5 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium grammonként:
Ha nem ennél meg hét és fél szelet szalonnát egy ültő helyedben, akkor érdemes átgondolnod, hogy ezeket is hozzáadod a rendelésedhez. Mert ez az a zsírtartalom, amit akkor kapsz, amikor beleásod magad ebbe a fodros sült krumpliba.
#3 Legrosszabb gyorséttermi sültkrumpli
Five Guys Fries (Five Guys & Cajun Style)
Táplálkozás (Egy méret, 411 gramm): 953 kalória, 41 g zsír, 7 g telített zsír, 1 g transzzsír, 962 mg nátrium, 131 szénhidrát, 15 g rost, 4 g cukor, 15 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium grammonként: 2,3 kalória, 0,10 g zsír, 2,34 mg nátrium
A Five Guys-ban a hamburgertől a sült krumpliig minden tele van transzzsírokkal. De ez még nem minden: mind a cajun, mind a Five Guys stílusú sült krumplijuk egy egész napra elegendő zsírt tartalmaz (a hagyományos fajtát) – jaj! Maradj távol tőlük, ha meg akarod őrizni feszes pocakodat, és mindenképp iktasd be az étrendedbe ezt a 9 legjobb lapos hasú szuperélelmiszert is.
#2 Legrosszabb gyorséttermi sültkrumpli
Popeyes Louisiana Kitchen Cajun Fries
Táplálkozás (normál, 85 gramm): Kalória: 260 kalória, 14 g zsír, 5 g telített zsír, 1 g transzzsír, 570 mg nátrium, 30 g szénhidrát, 2 g rost, 0 g cukor, 3 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium grammonként: 3 kalória, 0,16 g zsír, 6,7 mg nátrium
A Popeyes különleges sültkrumpli fűszerezése lehet, hogy ízletes, de ezek a krumplik a transzzsírtartalmuknak és a magas sótartalmuknak köszönhetően pusztítást végeznek a derekadon és a szíved egészségén. (Ez az étel az ajánlott napi bevitel több mint egyharmadát tartalmazza!) És ha már a ketyegődnél tartunk, győződj meg róla, hogy ezt a 7 legjobb ételt is fogyasztod a szívbetegség kockázatának csökkentésére.
#1. Legrosszabb gyorséttermi sült krumpli
Arby’s Curly Fries
Táplálkozás (közepes, 170 gramm): Kalória: 550 kalória, 29 g zsír, 4 g telített zsír, 1 g transzzsír, 1250 mg nátrium, 65 g szénhidrát, 6 g rost, 0 g cukor, 6 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium grammonként: Az Arby’s azt mondja, hogy a sült krumplijuk “göndör és tökéletesre sült”, de ez nem elég jó ok arra, hogy elkényeztessük magunkat. A listánkon szereplő sok más “Nem az a” sült krumplihoz hasonlóan ezeknek is rendkívül magas a zsírtartalmuk, köszönhetően a mélysütésnek. Ezek a transzzsírral teli burgonyák azonban grammonként több kalóriát tartalmaznak, mint az összes többi. Jobb választás az üzletláncnál: a 2 darabos burgonyatorták. Ha ezeket rendeled ezzel a táplálkozási monstrummal szemben, akkor a tányérodról eltünteted a transzzsírt, és több mint 300 kalóriát és 820 milligramm sót spórolsz meg.
Ha még több okos választásod van a gyorsétteremben, nézd meg ezt az 5 egészséges ételt az Arby’s-tól!
És most…a legjobb!
#9 Legjobb gyorséttermi sültkrumpli
In-n-Out Burger
Táplálkozás (Egy méret, 125 gramm): 395 kalória, 18 g zsír, 5 g telített zsír, 0 g transzzsír, 245 mg nátrium, 54 g szénhidrát, 2 g rost, 0 g cukor, 7 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium grammonként: Ez a sült krumpli az átlagosnál alacsonyabb nátriumtartalma miatt érdemel pontot. Rendelj belőle elvitelre, és párosítsd a 29 legjobb fogyókúrás fehérje egyikével.
#8 Legjobb gyorséttermi hasábburgonya
McDonald’s World Famous Fries
Táplálkozás (Közepes, 111 gramm): 340 kalória, 16 g zsír, 2.5 g telített zsír, 0 g transzzsír, 190 mg nátrium, 44 g szénhidrát, 4 g rost, 0 g cukor, 4 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium grammonként: Ha a McDonald’s-ban köretet kell választani, a mi Eat This, Not That! táplálkozási szakértőink természetesen az almaszeleteket vagy a mandarin narancsot ajánlják. De ha egy kis sült krumplira vágysz, akkor egyszer-egyszer tedd azt is! Grammonként kevesebb kalória jut rájuk, mint a konkurencia jó részének, és viszonylag kevés nátriumot tartalmaznak. Csak arra ügyelj, hogy Ronald McDonald’s legjobb hamburgerei és szendvicsei közül valamelyikhez fogyaszd őket – és ne adj hozzá extra sót!
#7 Legjobb gyorséttermi sültkrumpli
Carl Jr. Natural Cut Fries
Táplálkozás (Medium, 147 g gramm): 430 kalória, 21 g zsír, 4 g telített zsír, 0 g transzzsír, 860 mg nátrium, 55 g szénhidrát, 5 g rost, 0 g cukor, 5 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium grammonként:
Grammonként kevesebb kalória, zsír és nátrium van benne, mint a többi gyorséttermi sült krumpli többségében, de ha a fogyás a cél, akkor is a kis adag rendelése a legokosabb megoldás.
#6 Legjobb gyorséttermi sültkrumpli
Hardee’s Natural Cut French Fries
Táplálkozás (közepes, 168 gramm): 490 kalória, 24 g zsír, 4.5 g telített zsír, 970 mg nátrium, 63 g szénhidrát, 6 g rost, 0 g cukor, 5 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium grammonként: 2,9 kalória, 0,14 g zsír, 5,77 mg nátrium
A Hardee’s étlapja egy nyelvi labirintus, amelyben olyan szavak szerepelnek az 580 kalóriás hamburgerekhez, mint a “kevés”, és a dupla sajtburger kevesebb kalóriába kerül, mint az egyszemélyes változat. A jó hír az, hogy a sült krumplijuk elég egyszerű – és ha maradsz a gyerekméretű változatnál, csak 230 kalóriát és 240 milligramm nátriumot viszel be. Ennél jobbat nem is kaphatsz.
#5 Legjobb gyorséttermi sültkrumpli
Wendy’s Natural-Cut Fries
Táplálkozás (közepes, 142 gramm): 420 kalória, 19 g zsír, 3.5 g telített zsír, 0 g transzzsír, 420 mg nátrium, 56 g szénhidrát, 5 g rost, 0 g cukor, 6 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium grammonként: Bár nehéz lenne olyan sült krumplit találni, amely alacsony kalória- vagy zsírtartalmú, ezek jobban teljesítenek, mint a legtöbbjük, így listánk egyik legjobb helyét érdemlik ki. És ha legközelebb a híres vörös hajú láncnál vacsorázol, mindenképp ragaszkodj ehhez a 9 diétás szakértő által jóváhagyott Wendy’s rendeléshez.
#4 Legjobb gyorséttermi sültkrumpli
Dairy Queen Sültkrumpli
Táplálkozás (normál, 113. sz.4 gramm): 290 kalória, 13 g zsír, 2 g telített zsír, 0 g transzzsír, 590 nátrium, 39 g szénhidrát, 3 g rost, 0 g cukor, 3 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium grammonként: 2,56 kalória, 0,11 g zsír, 5,2 mg nátrium
Ez lehet, hogy a napi só egyharmadát tartalmazza, de valójában elég kevés kalóriát tartalmaz a sült krumplihoz képest. És a Dairy Queen fagyasztott kalóriabombáihoz képest ez egy meglehetősen diétabarát választás.
#3 Legjobb gyorséttermi sültkrumpli
A&W Fries
Táplálkozás (Medium, 113 gramm): 310 kalória, 13 g zsír, 3 g zsírsav, 0 g transzzsír, 460 mg nátrium, 45 g szénhidrát, 4 g rost, 0 g cukor, 3 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium grammonként:
A&W azt ígéri, hogy a sült krumplijuk a hamburger legjobb barátja, és mi teljesen egyetértünk ezzel a kijelentéssel. Bár ezeknek a krumpliknak magasabb a kalóriatartalma, mint a DQ változatnak, nagyon alacsony a sótartalmuk ahhoz képest, hogy egy autós ablakon keresztül érkeznek. A mi szemünkben ez egy gyorséttermi győztes.
Ezd meg! Tipp
Naná, hogy az ételednek jobb íze lehet egy kólával párosítva, de ha egészséges és karcsú akarsz maradni, maradj távol tőle. Ha csak napi egy adag üdítőt iszol, az a halálos szívbetegség kockázatát akár 35 százalékkal is megnövelheti. Kattints ide, hogy megnézd A 7 csodálatos dolog, ami a testeddel történik, ha lemondasz az üdítőkről!
#2 Legjobb gyorséttermi hasábburgonya
Burger King hasábburgonya
Táplálkozás (közepes, 153 gramm): Fehérje: 410 kalória, 18 g zsír, 3 g telített zsír, 0 g transzzsír, 570 mg nátrium, 58 g szénhidrát, 4 g rost, 0 g cukor, 4 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium grammonként: 2,6 kalória, 0,12 g zsír, 3.7 mg nátrium
A király kordában tartja a sószórót, amikor megfőzi ezeket a vastag hasábburgonyákat, így a listánkon a második helyen szerepelnek.
ÉS AZ #1 LEGJOBB GYORSÉTTERMI SÜLTKRUMPLI…
Jack In The Box Potato Wedges
Tápérték (közepes, 144 g): 369 kalória, 18 g zsír, 2 g telített zsír, 0 g transzzsír, 424 mg nátrium, 44 g szénhidrát, 4 g rost, 0 g cukor, 5 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium grammonként: 2,5 kalória, 0,12 g zsír, 2,9 mg nátrium
Igen, ez igaz: A Jack in the Box a legjobb sültkrumplit kínálja a derekadnak! Ennek a ropogós ételnek a rendkívül alacsony kalória-, zsír- és nátriumtartalma egyenesen lenyűgöző, amiért listánk első helyét érdemelte ki!