Oké, a legtöbb fitneszedző számára az elsődleges szempont lehet a fogyás, de vannak olyan emberek is, akik tömegnövelésre törekszenek.
Ezek általában a tizenéves korosztály, az erős anyagcserével rendelkező emberek, és néhányan, akik nehezen tudnak hízni a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása ellenére.
A kihívás, hogy izomtömeget tegyenek fel, miközben nem raknak le nem kívánt zsírt; az embereket a különböző módon megfogalmazott kiegészítők felé vonzza a jövedelmező reklámok révén. De emberek, akkor jól tudnia kell, hogy a tömegnövelő, amit tartalmaz a rutin, és hogy ezek egy termék megbízható gyártók, mint a legjobb eredményeket lehet elérni csak a legjobb minőségű termékek.
Mit csinál Mass Gainer?
Mass gainer áll izomépítő erősítők, mint a BCAA-k, glutamin, kreatin, és vitaminok. Egyetlen adag Mass Gainer 350-1200 kalóriát képes biztosítani. Az egyes adagokban lévő fehérje mennyisége pedig 15 és 65 gramm között változhat adagonként. A mass gainerek különösen alkalmasak a rendkívüli gyors anyagcserével rendelkező emberek számára, akik még a magas kalóriatartalmú egészségtelen ételekből is nehezen tudnak kalóriát nyerni. Nézzük meg, hogy tulajdonképpen mit tesznek a mass gainerek a szervezetünkkel.
- A mass gainerek segítenek a sovány izomtömeg felépítésében.
- Segítenek az extra kalóriaszükséglet kielégítésében.
- A mass gainerek speciálisan összeállított szénhidrátokat és fehérjéket tartalmaznak.
- Bőséges forrása a vitaminoknak és ásványi anyagoknak, amelyek táplálkozási szempontból fontosak ahhoz, hogy szervezetünk egészséges és fitt maradjon.
- A jó minőségű tömegnövelők rostokat is tartalmaznak, amelyek segítenek megelőzni a puffadást és javítják az emésztést. Meg kell jegyezni, hogy a rostok nélkülözhetetlenek szervezetünkben a koleszterinszint és az emésztés kiegyensúlyozásához. És természetesen az egészséges gyomor egészséges edzéshez vezet.
No, néha a tömegnövelőket összekeverik a súlynövelőkkel. A két termék között vékony a határvonal, és javasoljuk, hogy lapozd át a mass gainerek vs. weight gainerek című posztot a tisztázás érdekében.
Általánosságban 3 adag mass gainer mindennapi fogyasztása kiegészítheti a fehérje- és szénhidrátbeviteledet. Ha jó tömegnövelőt keres, javasoljuk, hogy próbálja ki az Advance MFF Mass gainert, amely fehérje, szénhidrátok, rostok, vitaminok és ásványi anyagok gazdag keverékét adja.
A tömegnövelők használata olyan egyszerű, mint a “shake and take” italok. Mindössze 250 ml tejet vagy vizet kell egy turmixgépbe vagy shakerbe önteni, hozzáadni egy adag mass gainert, 15-20 másodpercig turmixolni vagy rázni, majd azonnal fogyasztható. A tömegnövelők használatával kapcsolatos további információkért kérjük, látogasson el a tömegnövelők használatáról szóló bejegyzésre.
A tömegnövelők általában a nap bármely szakában bevehetők. Néhány a fontos adagolási időpontok közül-
- A reggeli előtt
- Az edzés után
- A lefekvés előtt
- Minden más alkalommal, amikor úgy érzi, hogy szüksége van fehérjére
A különböző időpontokban bevett tömegnövelők előnyei az adott időpontban szükséges kalória mennyiségétől függően változnak. Az arról szóló bejegyzésünk, hogy mikor kell tömegnövelőt szedni, elmagyarázza a különböző időpontokban szedett tömegnövelő hatásait. Továbbá, bár a tömegnövelők nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak, mégis különböznek más fehérje-kiegészítőktől, mint a tejsavó és a kazein. Javasoljuk a mass gainer vs. tejsavófehérje olvasását a kettő közötti különbségről szóló információkért.
Működnek a mass gainerek?
Őszintén szólva, egy kicsit trükkös a válasz – működnek-e a mass gainerek. A tömegnövelők valóban nagyszámú kalóriát adnak hozzá az alapvető vitaminokkal együtt, de az, hogy mennyi súlyt adnak hozzá a testünkhöz, és mennyi időbe telik a kívánt szint elérése, az egyén testének anyagcseréjétől függ. Ez egy egyszerű képlet, ha több kalóriát viszünk be, mint amennyire a szervezetünknek szüksége van, a szervezetnek lehetősége nyílik arra, hogy elraktározza ezeket a kalóriákat, és nyilvánvalóan hízni fogunk.
De meg kell jegyezni, hogy a tömegnövelőket rendszeresen, megfelelő edzésprogram mellett kell szedni. Ellenkező esetben az izomépítés helyett a testzsír felhalmozódása következhet be.
A tömegnövelők kész, szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben gazdag forrásai; amelyek kielégítik a szervezetünk tápanyagszükségletét. Ha többet szeretne megtudni a tömegnövelő előnyeiről, kérjük, látogasson el a tömegnövelőkről és előnyeiről szóló bejegyzésünkre.
Tehát, emberek, megpróbáltuk összeállítani a tömegnövelőkről szóló információkat és a kapcsolódó felfogásokat, amelyek a fitnesziparban uralkodnak az összekapcsolt cikkeken keresztül. Reméljük, hasznosnak találják ezeket.