A napfénynek – mint minden kellemes dolognak – vannak jó és rossz oldalai. A biztonságos napozással kapcsolatos ismeretek segíthetnek elkerülni a veszélyeket és megelőzni az égési sérüléseket. Az égési sérülteknek óvatosnak kell lenniük a napozással kapcsolatban, és általában a sérülést követő egy-két évig nem szabad jelentős mértékben napozniuk. Ez változtatást tesz szükségessé az olyan egyéneknél, mint a szabadban dolgozó kertépítők és építőipari munkások.
A frissen gyógyult égett bőr nagyon érzékeny és törékeny. Az égési sérülést szenvedett bőr bármilyen napfénynek való kitétele nem javasolt mindaddig, amíg a vörös szín el nem halványul. A sebek nagyon sötétbarnává vagy foltossá válhatnak még rövid napsütés után is. A védtelen bőrön egy nyári napon akár 12 perc alatt is kialakulhat enyhe leégés. A hosszú távú túlzott expozíció pedig még a sértetlen bőrön is bőrrákhoz vezethet. A leégés a szabadon hagyott, testre szabott rugalmas ruhadarabokon keresztül is bekövetkezhet. A tipikus nyári pólószövet által fedett bőrön körülbelül egy óra alatt keletkezhet napkárosodás. Ez azért van, mert egy tipikus pamutpóló fényvédő faktor (SPF) csak hét, és lényegesen kevesebb fényvédelmet nyújt, mint amit az orvostársadalom ajánl. Ráadásul egy tipikus 30-as fényvédő faktorú naptej, még ha azt is állítja, hogy védelmet nyújt az ultraibolya (UV) sugarak ellen, nem blokkolja a nap összes káros sugarát. A bőr nap elleni védelme érdekében az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia a következő irányelveket ajánlja. (Az égési orvosok további ajánlásai félkövér betűvel vannak szedve.)
- Viseljen olyan napszemüveget, amely az UV-sugárzás 99-100 százalékát blokkolja. Az ilyen típusú napszemüveg segíthet megelőzni a szürkehályogot és az UV-sugarak által okozott egyéb szemkárosodásokat. Ha napszemüveget vásárol, keresse a címkét, amelyen feltüntetik a védelem százalékos arányát.
- Viseljen kalapot, lehetőleg széles karimájú kalapot. Ez segít megvédeni a napozásnak leginkább kitett területeket: a szemet, a fület, az orrot, a nyakat és a fejtetőt!
- Vegyél fel ruhát! Még ha jól is nézel ki a fürdőruhában, dobj fel egy pólót! A bőrödnek szüksége van az extra védelemre. Viseljen UV-sugárzás ellen védett ruházatot.
- Mindig használj naptejet! A legalább 15, de lehetőleg 20 vagy annál magasabb fényvédő faktorral rendelkező fényvédő krém a nap káros sugarainak nagy részét blokkolja. Kétóránként alkalmazza újra. Ha a szabadban dolgozik, játszik vagy sportol, ne feledje, hogy még a vízálló naptej is leoldódhat, ha izzad vagy letörli a vizet.
- Kerülje a déli napot. A délelőtt 10 és délután 4 óra közötti órákban a legerősebb a nap UV-sugárzása. Ha lehetséges, próbálja meg elkerülni ezeket az időpontokat, vagy legalábbis kövesse az óvintézkedések teljes listáját! Az égési sérülést követő első 18 hónap és két év között, illetve amíg a bőr be nem érik, ne tartózkodjon a napon.
- Nézze meg a napi UV-indexet. Az UV-index megjósolja a napozás mértékét, és jelzi, hogy milyen óvintézkedéseket kell tennie, ha a szabadban tartózkodik. Általában a helyi hírekben vagy újságokban találja meg a napi UV-index értékét.
- Kerülje a napfénylámpákat és a szoláriumokat. A naplámpák károsítják a bőrt és a védtelen szemet, ezért jobb, ha teljesen elkerüljük őket.
Az önbarnítók a dihidroxiaceton (DHA) hatóanyag segítségével működnek. A DHA a bőrben lévő fehérjékkel egyesülve barnaságot hoz létre. A nap nélküli barnítókrémek elfogadható alternatívát jelentenek a barnulással szemben. Ne használjon barnító krémeket a beültetett vagy donor területek felett, amíg a bőr be nem érik, 12-18 hónappal a beültetés után. Próbálja ki a foltpróbát, először egy kis területen használva a terméket, hogy ellenőrizze a reakciót, mielőtt nagyobb területen alkalmazná.