Az a kellemetlen érzés, amikor az utolsó étkezésed visszatér a torkodba. Az a kellemetlen, sőt fájdalmas, égő érzés a mellkasodban. A gyomorégés visszatért.
A gyomorégés az az érzés, amikor a gyomor tartalma visszahúzódik a nyelőcsőbe a száj felé. Gyakori, hogy időről időre megtapasztalod.
És úgy tűnik, mindenkinek, akivel beszélsz, van egy másik házi gyógymódja a gyomorégésre, amire esküszik. De vajon biztonságosak ezek a gyógymódok? Mary Rouzer, DNP, a Franciscan Physician Network gasztroenterológiára szakosodott ápolónője szerint: “Hacsak a nyelőcsövében nincs olyan károsodás, amit a szkópon láttunk, és nem igényel gyógyszeres kezelést, akkor nyugodtan kipróbálhatja a savas reflux természetes gyógymódjait”.
Tudja meg, mely savas reflux elleni házi gyógymódok kipróbálása biztonságos, és nagy valószínűséggel segítenek enyhülést nyújtani, és mikor kell orvosi ellátást kérnie.
Milyen házi gyógymódok működnek gyomorégésre?
A különböző házi gyógymódok hatékonysága a gyomorégés csillapítására egyénenként eltérő. A gyomorégés, más néven savas reflux enyhítésére szolgáló házi szerek közé tartoznak:
Az almaecet
“Az almaecet egyeseknél működik, másoknál viszont ront a helyzeten” – jelenti Rouzer. Kis mennyiségű (körülbelül egy teáskanálnyi) feldolgozatlan almaecet lenyelése vízzel keverve csökkentheti a gyomor savassági szintjét. De nincs tudományos bizonyíték, ami alátámasztaná ezeket az állításokat.
Lényeg a lényeg:
Probiotikumok
“A probiotikumokat számos gyomor-bélrendszeri problémára ajánlom – például hasmenésre, puffadásra és gázokra -, de általában nem savas refluxra” – mondja Rouzer. Figyelmeztet, hogy fontos, hogy a probiotikumokat megbízható étrend-kiegészítő gyártótól vásároljuk. Biztos akar lenni abban, hogy minőségi terméket kap.
Végeredmény: Próbálja ki a probiotikumokat a gyomorégés enyhítésére, amíg jó hírű cégtől származnak.
Rágógumi
Egy kis tanulmány szerint ebéd vagy vacsora után 30 percig cukormentes rágógumit rágni csökkentheti a savszintet a nyelőcsőben. Egyeseknél azonban a borsmentás rágógumi ronthatja a tüneteket. (Lásd a borsmentával kapcsolatos információkat alább.)
Végeredmény: Nem árt, ha étkezés után rágógumit rágunk, hátha az enyhíti a savas refluxot. Érdemes elkerülni a borsmenta vagy a lándzsásmenta ízeket, ha nem tolerálja őket.
Aloe vera juice
Az aloe vera levelek gélje közismerten enyhíti a leégést – de mi a helyzet a gyomorégéssel? Egyesek belsőleg szedik az aloe verát, hogy csökkentse a gyomorsavat és csillapítsa az irritációt. Azonban nincs olyan kutatás, amely arra utalna, hogy az aloe vera segít a gyomorégésen.
Végeredmény:
Banán
Az aloe vera lé kipróbálása mindaddig, amíg megbízható forrásból vásárolja, így biztos lehet benne, hogy tiszta és biztonságos terméket kap.
Banán
A banán egy fanyar, alacsony savtartalmú gyümölcs, amelyet az emberek gyakran kíméletesnek találnak az emésztőrendszerhez. “A banánban lévő vitaminok segítenek megállítani a gyomor-bélrendszeri görcsöket, de nem világos, hogy befolyásolhatják-e a savas refluxot” – mondja Rouzer.
Végeredmény: Ha más nem is, a banán a legtöbb ember számára remek nassolnivaló. Annak tesztelése, hogy a banán segít-e a gyomorégési tüneteken, nem árthat.
Borsmenta
“A borsmenta ellazítja a gyomrot” – mondja Rouzer. “Jobban érezheted magad a fogyasztása után. A borsmenta azonban egyeseknél fokozhatja a savas reflux tüneteit is – mert fellazíthatja azt az izmot, amely megakadályozza, hogy a folyadékok visszaáramoljanak a nyelőcsőbe.”
Legfeljebb: Az, hogy a borsmenta hasznos-e, az egyéntől függ. Megpróbálkozhat a tea kortyolgatásával vagy borsmenta tabletta szedésével, de ha ez a gyógymód inkább fokozza a savas refluxot, fontolja meg a gyömbér kipróbálását. A gyömbér nyugtató hatású, és csökkenti a gyomor gyulladását. Mind a borsmenta, mind a gyömbér segíthet a hasmenés, a puffadás és a gázok esetén is.
Az illóolajok népszerűségével egyesek úgy gondolják, hogy a borsmenta vagy a gyömbér illóolaját emésztést segítő szerként használják. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt belsőleg vagy helyileg alkalmazna illóolajokat. Az illóolajok kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerekkel, minden ember szervezete másképp reagál ezekre az olajokra, és mivel az olajok nem szabályozottak, következetlenségek lehetnek abban, hogy mi a ténylegesen vásárolt termék.
Szódabikarbóna
Egy kis szódabikarbóna vízzel keverve csökkentheti a gyomor savassági szintjét, mondja Rouzer. Úgy működik, mint a vény nélkül kapható savlekötő szerek, de ezekkel a gyümölcsös finomságokkal ellentétben a szódabikarbónás főzetnek nincs olyan jó íze.
Végeredmény: Ha van szódabikarbóna a kamrádban, próbáld ki ezt az otthoni gyógymódot, amikor kétségbeesetten vágysz a savas reflux enyhítésére.
Milyen életmódbeli változtatások segítenek a gyomorégésen?
A gyomorégési panaszok elkerülésének legjobb módja a megelőzés. Ezek az életmódbeli változtatások nagy változást hozhatnak:
- Kerülje a kiváltó ételeket: A gyomorégést elősegítő ételek közé tartoznak a sült és zsíros ételek, a koffein, a csokoládé, a fűszeres ételek és a szénsavas italok.
- Fogyjon: A túlsúly növeli a gyomorégés valószínűségét.
- Kerülje a késő esti étkezést: Próbáljon meg három órával lefekvés előtt enni. Legalább egy órát várjon az étkezés után. (Tippekért olvassa el a Hogyan állítsuk le az éjszakai evést?)
- Emelje meg az ágyat: Fizikailag emelje meg az ágy fejét körülbelül hat-nyolc centiméterrel, hogy ferdén aludjon. Ha ez nem lehetséges, használjon ékpárnát az emeléshez.
- Kerülje az alkoholt és a dohányt: Ezek az anyagok növelik a gyomorégési rohamok esélyét.
- Viseljen lazább ruházatot: A szoros ruházat nyomást gyakorolhat az emésztőrendszerére.
Mikor forduljak orvoshoz?
Ha a következő tüneteket tapasztalja, amelyek súlyos betegség jelei lehetnek, azonnal forduljon orvoshoz:
- Súlyos mellkasi fájdalom
- A széklet színének megváltozása
- Véres hányás
- Váratlan súlyvesztés
- Nyelési nehézségek
Ez csak gyomorégés vagy GERD?
A gyakori gyomorégés komoly problémát jelenthet. Ha hetente kétszer vagy többször tapasztal gyomorégést, akkor gastrooesophagealis refluxbetegségben (GERD) szenvedhet.
Ez a krónikus állapot, amikor a gyomorsavnak való gyakori kitettség irritálja és károsítja a nyelőcsövet. Ez idővel olyan problémákhoz vezethet, mint például a nyelési nehézségek. Becslések szerint az amerikaiak 40 százaléka számol be a GERD tüneteiről – de az állapot jelentősen javulhat az életmódváltással.
Ha már kipróbálta az otthoni jogorvoslatokat és az életmódbeli változtatásokat, és még mindig gyakori a gyomorégés, forduljon háziorvosához vagy gasztroenterológushoz. Többféle kezelés is segíthet, beleértve a gyógyszeres kezelést és a savas reflux minimálisan invazív műtétjét.